Сегодня РјРѕР№ вес 95,4 (-0,600) 

Сделала сегодня вечером над собой волевое усилие и покаталась пол часика на роликах. Это было классно!!!)))

Сегодня весы показали 96,0 (-0,200).  

После длгой паузы возвращаюсь вместе с новыми кг. Чтож, придется начинать все с начала.

РќР° сегодня РјРѕР№ вес 96,2.  Р”олго РґРµСЂР¶Р°Р»Р° вес, чтобы РЅРµ больше 90 РєРі, Р° потом как-то перескочила через эту цифру Рё РІРѕС‚ уже РёРґСѓ Рє 97 РєРі. Печально. РҐРѕС‚СЏ РІ течение последних РІРґСѓС… месяцев СЏ уже пытаюсь худеть, РЅРѕ вес скачет - то вверх, то РІРЅРёР·. РўРѕ ем, то РЅРµ ем( Рё РІ последнее время СЏ жутко обленилась, абсолютно никакой физ нагрузки. Рђ ведь Сѓ меня есть ролики, РЅР° которых СЏ очень сильно хотела кататься, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ заставлю себя это сделать. 

Сегодня поняла, что сама уже РЅРµ справляюсь, нужна поддержка. 

Лена, жду твоего возвращения))))))))))))))))))

Сегодня попробую на ночь не кушать.

Вчера чуть=чуть сорвалась. Мыла кухню вечнером, потом занималась - захотела кушать - натопталась.

Сегодня держусь пока на молокочае. Занималась утром. Правда пока в ритм не вошла.

В этот раз сорваться нельзя - позор.

Но ко дню рождения надо хотя бы 15 кг. сбросить.

Опять все сначала.

Сегодня в обед и вечером наелась фасоли и домашней выпечки. Не удержалась((((( Хорошо, что завтра на работу, устрою небольшую разгрузку.

Сегодня РјРѕР№ вес 87,2 (-1,9) - это Р·Р° РІРѕСЃРµРјСЊ дней.  РњРѕСЏ система питания,как РјРЅРµ кажется очень хороший результат. После РќР“ обязательно Р±СѓРґСѓ добавлять СЃРїРѕСЂС‚, без него РЅРё РєСѓРґР°. Рђ сейчас нет СЃРёР», РЅР° работе Сѓ меня целый день фитнесс - РјРЅРѕРіРѕ двигаюсь, то приседаю, то РїРѕ лесенке поднимаюсь.

Ленусичка, Р° ты как? 

Ленусик, привет! Как там твои дела?

РЇ сегодня взвесилась сразу как только встала Рё весы меня очень порадовали 87,9 (-1,2) 

 РљРѕС€РјР°СЂ - РІ  12 ночи прийти РґРѕРјРѕР№!!! Пельмешки РЅР° ночь ела? Р�ли вообще днем?

Я стараюсь все вредности есть до 12 дня, в обед вареное-тушеное-пареное или суп, а на ужин что-то белковое. Например, сегодня вечером съела немного сыра и выпила чашку чая с молоком. �, кстати, такая схема очень помогает худеть, даже без подсчета калорий. Нужно только стараться много втарелку не накладывать)))

Привет! Вчера пришла с работы в 12 ночи. Хомячила пельмени, правда, вроде за коридор не вылезла. Сегодня немного позанималась. Но вес пока стоит.

Привет! Можно уже сказать, что сегодняшний день выстояла. Ура!

Лена, как у тебя дела?

Лена, завтра СЏ Рє тебе присоединюсь. 

Больше макарон на ночь не ешь)))))

Эх, Нинулик, вчера вечером макарон натопталась. Правда, сегодня позанималась.

Ленусик, привет! Ты молодец!!!

Ура!!!!! Вчера выдержала на разгрузе.

Сегодня первый день РЅР° работе. Дурдом, как всегда. РџРѕРєР° РЅР° разгрузе. 

Сегодня особо не хомячила и занималась. Попробую завтра разгрузиться.

Привет! Я хомячу каждый день. Решиле еще немного похомячу, до НГ, а после все таки возьму себя в руки. Просто подустала я как-то от постоянного контроля что и сколько было съедено, вот сейчас и питаюсь вредно и как получится. Еще после НГ, где-то во второй половине января собираюсь с подругой снова посетить спортзал.

А ты, Ленусик, держись!!! У тебя все получится))))))))))))))))

Занимаюсь дома. Правда, вчера хомячила. Сегодня пока держусь.

Сегодня приехала домой. Уже колбаски нахомячилась.

Была в турецкой бане - хамам. Еле приползла в номер - расслабуха полная. Правда на обед хомячила деруны со шкварками. Но так захотелось...

Надо брать себя в руки, Нина!!!! Давай перед Новым годом заклеивать рты! Я, правда, сама не знаю, как дома это сделаю.

Привет, Ленусик! Хорошо тебе там Рђ СЏ сейчас РІ усиленном режиме работаю, Рё ем тоже. РџСЂСЏРјРѕ напаст какая-то, сейчас никакого диетического питания((((  РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ хочется чего-то шоколадного Рё тяжело устоять. Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ Сѓ меня дела.

Сегодня была на процедуре обертывания - шоколадное. Класс!!!!! Нахомячилась в обед, сейчас пойду плавать.

Сегодня бассейн не работает, по процедурам - щадящий режим. Так что цельный день валяюсь.

А ты как, Нинуля?

Нинулик, привет! Сегодня с утра поплавала часик. На отдыхе пока не ужинаю. Как ты?

Я сейчас в отпуске под Киевом в доме отдыха. Не могу далеко от Киева уезжать пока из-за работы. Ну хоть так отдохну. Думаю, во время отдыха войду в ритм и начну по новой. Перед отпуском было 80 кг. Вот так-то, Нинуля. Ну что, берем себя в руки перед Новым годом?

Привет, душа моя! Я тоже себя закинула. Такой тяжелый период был на работе - даже писать не хочу. Рада тебя лицезреть!!!!!!

Ленусик!!! Привет!!!! 

Куда пропадала???

РЇ без тебя, как видишь, перестала тут писать. Да Рё писать-то РЅРµ Рѕ чем было РџРѕРґСЃС‡РµС‚ калорий забросила совсем, как Рё РІСЃРµ похудение. Сейчас РІСЂРѕРґРµ как опять пытаюсь худеть РїРѕ системе -60, только немного переделала ее РїРѕРґ себя.

Я сеодня обожралась на обед, но не буду ужинать. Плавала только утром, но длинные спа-процедуры были. Да и руки болят после вчерашних заплывов. Попробую завтра утром поплавать.

Ну, что в десятый раз начинаю по-новому. Попробую до Нового года дойти до 75 кг. Сечас на отьдыхе веде здоровый образ жизни.

Здратьте. Без спорта плохо. С бегом калории быстрее уходят и кушать можно нормально

Так-с, и снова одна. Ну да ладно=)

Калорий сегодня было немного меньше 1400. Со спортом пока совсем не дружу, но постараюсь это исправить.