Привет!!! Как дела?

всем приветик

а после завтра мама приедет

ponka16 пишет 31.10.2011 в 19:06 (ссылка):

покажи)))

Маша это замечательно появился интерес к себе, так держать!!!

Привет!сегодня я сделала милирование

Даже не сомневаюсь))))))))))))))))))))))))),что купишь..,короткую юбку!

Удачи, Солнышко!))))))))))))

когда я похудею куплю кароткую юбку

РЅРµ надо разгрузочных дней! Надо четко считать калории..,РЅРµ выходить Р·Р° 2000 Рё  потреблять РЅРµ меньше 1600! Научись считать калории! Это - твоя основная задача! Срочно проверить щитовидную железу! сдать РєСЂРѕРІСЊ РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рў3,Рў4,РўРўР“!

Научись питаться правильно.., 5 раз РІ день СЃ перерывами РЅРµ больше 3 -С… часов..., потихоньку отладится обмен веществ! Р� никаких сладостей,плюшек-ватрушек.. РЎР»Р°РґРєРѕРіРѕ немножко РІ первой половине РґРЅСЏ!

Ты ..,конечно..,вообще то, ребенок ещё! Но..,надо взрослеть! А это значит..., надо взять ответственность за свое здоровье в свои руки!

Данный сайт -ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ! Девочки(дионовцы) всегда откликнутся и помогут советом..., но действовать - ТЕБЕ!

Ответь сначала себе: для чего ты пришла на ДиОн. А потом спрашивай советов, если ты действительно в них нуждаешься. Здесь всегда помогут и подскажут. Здесь очень много девочек которые достигли своих целей, есть специалисты по похуданию. Удачи тебе!

РџСЂРё разгрузе важно (это РёР· личного опыта) РІС‹РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (иначе чуство голода РЅРµ исчезнет Рё объешься РЅР° ночь). РўРѕ есть продумай такой РїСЂРѕРґСѓРєС‚ для разгруза, чтобы кбжу были соблюдены. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ: СЏ сегодня устроила творожно-молочный разгруз: С‚РІРѕСЂРѕРі смешала СЃ молоком Рё корицей (для РІРєСѓСЃР°, сахар СЏ РЅРµ ем - только РІ кофе чуть-чуть добавляю) Рё разделила РЅР° обед Рё ужин.  Молоко, РІРѕРґСѓ (8 стаканов обязательно) Рё кофе (без него жизнь бессмысленна - для меня!) - РІ равных частях разделила РЅР° весь день Рё пила что-РЅРёР±СѓРґСЊ каждые 30 РјРёРЅСѓС‚. РЇ сегодня выдержала Рё РЅРµ наелась РЅР° ночь. Еще 30 РјРёРЅСѓС‚, РІ РґСѓС€ Рё спать!

как выдерживать разгрузочные дни?

Первый раз СЏ задумалась, что вешу больше чем надо РєРѕРіРґР° первый раз РїРѕ настоящему влюбилась. РћРЅ старше намного... такой мужчина казался... Р° СЏ маленький Рё полный ребенок  (16 лет, СЂРѕСЃС‚ 157СЃРј, вес 47 РєРі). РќРѕ СЏ казалась себе безумно толстой... как СЏ сейчас хочу быть такой "толстой". РЇ похудела РґРѕ 38 РєРі РЅР° йогуртах Р·Р° месяц... "Угробила" СЃРІРѕР№ обмен веществ, зато РјС‹ встречались РІСЃРµ лето...

В общем это было к тому, прислушайся к советам, что тебе написали до этого. Девочки правы на все 10000%%% Найди мотивацию - это главный шаг к успеху, заполняй планировщик, не мори себя голодом и по началу не грузи себя с силовыми упражнениями. Возьми за правило ходить несколько километров в день и постепенно вводи упражнения.

� у тебя все получится.