|
|
 |
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
24.11.2011 22:01
|
Отчет за 22.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +15
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 97
Итого за гонку: 2377
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
24.11.2011 22:00
|
Отчет за 22.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +10
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 92
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
24.11.2011 16:13
|
23.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 4 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. ( 8 стаканов);
6. Спорт: 5 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 42 б.
Итого за гонку: 1767 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
knopka20
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 4179
Город: Саратов
24.11.2011 14:34
|
ОТЧЕТ за 22.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8= +16
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +121
ОТЧЕТ за 23.11.11
1. Соблюдение Ккал +00
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода 8= +16
6. Спорт+60
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +86
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
24.11.2011 9:40
|
23.11.11 (да это наверно последний отчетик!)
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 69
ВСЕГО с начала гонки 2400
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
24.11.2011 4:20
|
Ну что, последний отчетик???
Отчет за 23.11.2011
1. ККАЛ - +0
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18 (9 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 43
Итого за гонку 1748
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
23.11.2011 19:35
|
Отчет за 22.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18 (9 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 63
Итого за гонку 1705
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
23.11.2011 16:41
|
22.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 4 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 14 б. ( 7 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 32 б.
Итого за гонку: 1725 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
23.11.2011 15:15
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:14
|
Отчет за 22.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 80
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:13
|
Отчет за 21.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 70
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:12
|
Отчет за 20.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -15
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 55
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:11
|
Отчет за 19.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 40
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:10
|
Отчет за 18.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -10
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 40
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:09
|
Отчет за 17.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 52
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 10958
Сообщений: 624
23.11.2011 9:09
|
Отчет за 16.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 70
Людмила, 38 лет, 162 см,
Начальный вес 83
Цели:
1. 01.12.14 - 78 кг
2. 01.01.15 - 75 кг
3. 01.03.15 - 69 кг
4. 01.05.15 - 63 кг
5. 01.07.15 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
23.11.2011 8:51
|
Отчет за 22.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -
10. Бонус 10 баллов
Итого:73
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
23.11.2011 8:50
|
22.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 89
ВСЕГО с начала гонки 2331
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
22.11.2011 14:01
|
Отчет за 21.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6 (300 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12 (6 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 43
Итого за гонку 1642
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
knopka20
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 4179
Город: Саратов
22.11.2011 12:36
|
ОТЧЕТ за 21.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8= +16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +51
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
22.11.2011 8:52
|
21.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 87
ВСЕГО с начала гонки 2242
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
22.11.2011 8:20
|
Отчет за 21.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -
10. Бонус 10 баллов
Итого:133
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
22.11.2011 8:15
|
21.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 2 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. ( 6 стаканов);
6. Спорт: 15 б. (кардио 30);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 10 б.
Итого: 76 б.
Итого за гонку: 1693 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
21.11.2011 20:13
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
21.11.2011 20:10
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
elena170679
Diet-Баллов: 5686
Сообщений: 529
21.11.2011 17:03
|
ОТЧЕТ за 20.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 10= 20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.0 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +39
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5686
Сообщений: 529
21.11.2011 17:02
|
ОТЧЕТ за 19.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна
5. Вода 2 х 5= 10
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.0 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +28
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5686
Сообщений: 529
21.11.2011 17:00
|
ОТЧЕТ за 18.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода 2 х 1= 20
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.0 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +52
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
knopka20
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 4179
Город: Саратов
21.11.2011 16:33
|
ОТЧЕТ за 18.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 53
ОТЧЕТ за 19.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 6 ст +12
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 29
ОТЧЕТ за 20.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 5 ст +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 45
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
21.11.2011 16:13
|
Отчет за 15.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +40
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 101
Отчет за 16.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 79
Отчет за 17.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +7
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 120
Отчет за 18.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +5 (-100 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 62
Отчет за 19.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +50
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +10 (-200 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 121
Отчет за 20.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 123
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
21.11.2011 14:18
|
20.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 4 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 18 б. ( 9 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 34 б.
Итого за гонку: 1617 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
