kern123, Спасибо :)

  Конечно , те 1000 РєРј, Рѕ которых СЏ РіРѕРІРѕСЂРёР», относятся Рє бегуну среднего веса... Рё РІСЃС‘ остальное Сѓ него среднее  Р’ любом случае, приглядывайтесь Рє форме подошвы РїРѕ мере использования Рё ловите момент РёР·РЅРѕСЃР°  РЎРѕ временем Рё каждой РЅРѕРІРѕР№ парой опыт будет расти.

kern123, 

Я думала амортизирующая прокладка в подошве изнашивается быстрее, чем общий вид кроссовок начинает становиться поношенным, где-то читала что они убиваются очень быстро. Хорошо если на 1000км) Я хожу в них, да, но у меня вес 131кг, так что у меня наверное быстрее износятся.

А ваши советы про выбор кроссовок я уже видела где-то на форуме, как раз по ним ориентировалась чтобы отличить кроссовки для бега от остальных при покупке%)

ichirin пишет 02.11.2011 в 15:59 (ссылка):

 РЇРјРµРЅСЏ примерно 1 раз РІ три месяца  РќРѕ Сѓ меня специфическая проблема - истирается подошва РЅР° РЅРѕСЃРєРµ РёР·-Р·Р° особенностей техники спортивной С…РѕРґСЊР±С‹. Рђ вообще большинство демпфирующих материалов РЅР° современных кроссовках имеют ресурс РЅРµ менее 1000 РєРј бега. Если РІС‹ РІ РЅРёС… ходите или топчете РЅР° эллипсе, то, разумеется, значительно больше. Так что СЃСЂРѕРє жизни РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРѕРІ Сѓ РЅРµ бегунов обычно граничиватся РёР·РЅРѕСЃРѕРј верха или моральным РёР·РЅРѕСЃРѕРј 

По выбору кроссовок и их особенностям я делал запись в своём блоге - тоже может оказаться полезным.

kern123, 

Спасибо огромное за советы! Насчет трубки я бы не догадалась! А остальное не осуществимо, костюмы врят ли есть моего размера, а если и есть, то это дорогое удовольствие. Причалов у нас нет, да и я боюсь приближаться к подводным объектам, так что в любом случае не получилось бы. А идея классная.

С мозолью расправилась по вашей рекомендации, завтра пойду на дорожку, предварительно купив силиконовый пластырь, надеюсь все будет ок.

А как часто вы меняете кроссовки, и по какому принципу определяете что пора их сменить? У меня первые в жизни кроссовки с амортизацией пятки, так приятно и легко в них ходить, необычно.

По поводу плавания. Я так понимаю - ты где-то в достаточно тёплых краях? Ты можешь очень сильно удлинить свой плавательный сезон следующим образом.

1. Тонкий плавательный изопреновый костюм. возможно 2-ух миллиметровый тебе достаточно будет. Когда привыкнешь, он почти не стесняет движения. В воде тепло, на суше ветер не страшен - куча плюсов.

2. Плавание с трубкой в дни, когда волнение и вдохнуть трудно.

3. Возможно удасться натянуть под водой белый шнур. Например между причалами. Очень поможет для ориентирования при плавании кролем.

ichirin пишет 01.11.2011 в 17:02 (ссылка):

 РњРѕР·РѕР»СЊ проколоть РЅР° ночь, причём РІ паре мест, чтобы РЅРµ закрылась. Жидкость пусть выльется. ЕКогда СЃРЅРѕРІР° будешь одевать те РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё - защити пластырем. РќР° пятке, пожалуй, РєСЂРѕРјРµ силиконового пластыря ничего РЅРµ удержится - СЏ пользуюсь именно РёРјРё. Обязательно РЅР° ночь снимай - смысл РІ том, чтобы потёртость сохла. РЇ, как активно занимающийся человек, меняю РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё часто. Разумеется Рё натираю тоже  РњРЅРµ такой РїРѕРґС…РѕРґ помогает.

Купила абонемент в клуб с бассейном.

Честно говоря, уже пожалела несколько раз =/ Бассейн там маленький, видимо у меня с глазомером что-то, он не 20 метров. Мне на 6 гребков всего, не используя ноги =/ По ширине на 2,5 дорожки, теоретически можно плавать втроем одновременно, по центру на обоих бортиках находятся штуки для подстветки или еще хз знает зачем, и металлические крючки о которые можно сломать ноготь - отталкиваться там невозможно, так что остаются только две крайние "дорожки". Вода мутноватая, в бассейнах при отелях вода намного более прозрачная и чистая=( � вообще все здание, бассейн, душевые, тренажеры - все невероятно старое! Тренажеры кажется 80х годов, даже 7 лет назад когда я ходила в Зебру в Москве, там были тренажеры намного лучше тех что в этом клубе. Беговые дорожки не меряют пульс! Только одна! � конечно она была занята, пришлось ждать. � какая-то она шатается вся пока по ней идешь... Не знаю что мне в голову стукнуло, наверное очень хотелось начать заниматься поскорее. Все это удовольствие обошлось в 80 евро за месяц. Утешаю себя тем, что там есть акваэробика, и это всего лишь на месяц, потом выберу другое.

� в первый же день я натерла пятку! Наверное из-за того что кроссовки новые, но что теперь делать? Посоветуйте как мне быть, заклеивать пластырем, или проткнуть мозоль? Завтра пойду только на акваэробику, а до послезавтра мозоль сама не рассосется.

Vlady, Спасибо) Вот наверное ответа в такой форме мне не хватало, чтобы принять решение) Завтра отпишусь что же я в итоге сделала.

Конечно бассейн. Девочки правы, надо выяснить, когда там меньше народа, и ходить в эти часы. 20 метров - нормально, будешь плавать туда-сюда. Все равно это лучше, чем ничего. А у тебя такие хорошие результаты, не бросай ни в коем случае. Потеплеет - вернешься в море, но уже будешь себя увереннее чувствовать и перестанешь бояться волн. Удачи.

Робинзон пишет 31.10.2011 в 23:41 (ссылка):

Я о чем и говорю, что хочу добавить тренажерный зал и жиросжигающие тренировки. А от плавания при 50кг лишних вес тоже теряется, но не так интенсивно, и наверняка этот эффект скоро спадет.

Я не из двух выбираю, я ищу лучшую комбинацию. Не хочу отказываться от плавания, но боюсь что в маленьком тесном бассейне мне будет неудобно и неээффективно, а плавание на море в любом случае в декабре уже будет практически невозможно, и сейчас в течении 20 минут я уже замерзаю очень.

Лина-Малина пишет 31.10.2011 в 23:39 (ссылка):

Вот это единственная причина по которой я готова терпеть хлорированную воду бассейна. А если бы можно было пройтись и поговорить - я бы давно так и сделала) Сегодня зашла в одно место, ждала менеджера минут 5, никто так и не появился, я ушла, потому что уже чувствовала себя дурой и на меня все пялились)

Ходьба в воде при варикозе полезна.

Лина-Малина пишет 31.10.2011 в 23:50 (ссылка):

Лиан,я ж говорю в случае исключения фитнесса!Хождение очень полезно,вся Европа топает по побережью морей часами!Но,вопрос о только весе здесь не стоял,здесь больше проблем с позвоночником и суставами,судя по первому посту. Здесь хождение не поможет,а фитнесс может и навредить!

Avaria_777 пишет 31.10.2011 в 23:36 (ссылка):

Не всех абонемент стимулирует. Я худею уже по 100500 кругу( � один годовой обенемент, и один на полгода я уже забрасывала( Причем, в том клубе который был похуже, я раньше бросила ходить. А тут как раз с бассейнами клубы они мне кажутся "похуже" судя по фото на сайтах. А рядом с домом у меня неплохой клуб, трехэтажный, я там сегодня была, и беговые дорожки там отличные, широкие и длинные, но без бассейна.

Возможность на море плавать в данный момент мифическая, объективно уже очень холодно, даже туристы почти никто не купается, продолжают только какие-то моржи, которые круглый год плавают уже много лет.

В этом и вопрос) Разрываюсь и не могу решить)

Лариса, как ты строга , не пугай людей нон-стопом, даже находиться в воде очень полезно, из-за разницы темпиратур организм тратит калории для согрева. Я наблюдала как японцы занимаются в бассейне... они ходят. Поговорила с врачами, говорят очень полезно.

Дело в том,что фитнесс и плавание,это разные истории!� лучше бы их совмещать,если возможно,т.к. разный эффект и нагрузки!

А выбирая из двух,я бы отдала предпочтение плаванию!Но,только не прохлаждению в воде,а хорошей нагрузке в режиме нон-стоп в течении часа.

Привет! Пройдись по бассейнам и поговори с инструкторами о наполнености бассейна в разное время. Бывает, что бассейн пуст в определенные часы или очень мало народу. А 20 метров совсем не плохо для плавания. В бассейне легче поставить правильную технику плавания.

Так а в чем собственно был вопрос?

Если нарвится плавать - плавайте. Вопрос где - запишитесь в бассейн и ходите туда, а если есть возможность дополнительно на море бывать - то плавайте и там тоже. Но абонемент все же стимулирует.

У нас в городе практически все бассейны по 25 метров, и людей там всегда много, я плаваю не очень хорошо, а некоторые - так прямо дельфины, ничего, уживаемся все вместе в одном бассейне ;)

А море - это ведь классно, тем более если зимой можно плавать - ну ходите туда тоже, дополнительно, если есть возможность. Мы ведь летом в отпуске из воды не выходим, и не считаем это "много плавать", пользуемся любой возможностью.

Живу на море, начала плавать совсем недавно. До этого в позе водомерки рассматривала морское дно, ныряла и просто дурачилась в воде - это плаванием не назовешь. Но недавно заметила что плавать кролем стало намного легче, воздуха хватает и руки не устают вообще (а раньше метров 20 проплыть мне уже плечи ломило). Поэмуто решила ходить на море каждый день и плавать кролем, как бы бесплатный фитнес и для здоровья полезно, у меня варикоз.

Сходила всего три раза (три дня подрят), и уже наблюдаю колоссальные изменения! Во-первых стала чувствувать что у меня есть спина! Чувствую мышцы и границы тела сзади, а не просто какое-то гипотетическое пространство где-то там за спиной. Во-вторых, невероятно легко держать спину прямо (а до этого я всю жизнь сутулилась и очень сильно), и горбиться уже даже больно, и расслабленная поза и отдых для спины теперь с прямой спиной, а не с опущенной и согнутой колесом. В-третьих, шея и плечи внезапно стали выглядить красивее, шея словно длиннее стала, может это из-за того что спину прямее держу? Но визуально это очень заметно! � и чувствую себя увереннее! В-четвертых, приятно ноет все тело и постоянно хочется сделать растяжку, делаю с удовольствием) � в-пятых, ноги стали меньше отекать (у меня гипотериоз и принимать мне левотероксин всю жизнь, и варикоз я думаю усугубляет отеки, вены болят часто) и область от щиколотки до середины голени выглядит изящнее.

Но сегодня сходить не получилось, потому что слишком долго делала утренние дела, потом не успевала перекусить так, чтобы пойти на море до того как солнце опуститься слишком низко. А по дороге домой уже увидела что волны большие и ветер сильный - в неспокойное море я лезть боюсь. � уже сегодня чувствую себя некомфортно, из-за того что не плавала.

Но впереди все только хуже, потому что наступает зима, температура воздуха около 21-23, ветер сильный при этом, солнце хоть и печет на пляже, ветер мгновенно вымораживает. Холодную воду я могу терпеть, но делать вдохи на ветру не получается, задыхаюсь, воздуха не хватает =/ � боюсь простудиться пока иду от пляжа до душа, хотя взять термос с горячим чаем, теплую одежду и плед - не проблема.

Посоветуйте, что мне делать дальше? Фитнес-клубов с бассейнами у нас не очень много, и бассейны в них очень маленькие, не больше метров 20 в длину и нет дорожек - это вообще имеет смысл ходить в такой бассейн? Я боюсь что народу там будет так много, что плавать не получиться, или будет тесно, или я буду стесняться шуметь и брызгать, если все тетки плавают степенно и стараясь не намочить прическу. А рядом с домом у меня есть фитнес-центр без бассейна, поэтому есть вариант пытаться продолжить ходить на море, но я уже не знаю насколько это безопасно.

Абонемент в фитнес-клуб собираюсь приобрести в любом случае, сегодня уже купила кроссовки и одежду, хотелось бы не откладывать и сделать все завтра.