10 ноября
Вес утром 63,0
1 .Вода 8 стаканов - 10 баллов
2. Соблюдение ККал - 10 баллов
3. Отказ от вредностей - 10 баллов
4. АЦ процедура
5. Косметические процедура - 3 балла
6. Творческая процедура - 2 балла
7. Аэробные упражнения(каждые 10 минут)
8. Силовые упражнения(каждые 5 минут)
9. Домашнее задание (каждое)
итог 35