tanya2504, 

kone4no vajno)))

poprobui sna4ala merat na glaz doma. naprimer pa4ka tvoroga 200 gr, ya delu na 2 priema, ili sur tverdui, delu na 4 raza, polu4aetsa po 50 i tak znay primerno,kone4no.

Подскажите мне, я новенькая, как мне считать каллории, если очень часто я кушаю в гостях, где нет весов? и важно ли это для диеты?

Виктория68 пишет 08.12.2011 в 15:39 (ссылка):

 zdravstvui, ya prosupays v 7 utra. sieday paru orexov (bolshe toje ne mogu)

i potom kushay v 12-13

poprobui kushat 4erez 5 4asov, a potom dogonatsa ovos4ami i fruktami

В связи с работой,я просыпаюсь в 3 часа утра(или ночи?).Во сколько же мне завтракать?Кроме чашки кофе я не хочу ничего.Очень сложно растянуть 1200кк до 21ч.Как быть?