|
|
|
|
|
|
 |
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
23.7.2012 16:36
|
Я вернулась....
Вес утром 58,500.
Рацион
Рацион:
Завтрак:
КОФЕ С МОЛОКОМ
ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ 20 ГР
Ланч:
КОФЕ С МОЛОКОМ
СЫР 10 ГР
Обед:
КАША ГРЕЧНЕВАЯ 200 ГР
САЛАТ С ПОМИДОР И ОГУРЦОВ С МАСЛОМ
Полдник:
КОФЕ С МОЛОКОМ
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ 50 ГР
Ужин:
СУП КУРИННЫЙ 350 ГР
ХЛЕБ 20 ГР
Итого: 893 ккал
БЖУ 33\43\93
Завтра привезут мне велик и я вперёд и с песней гонять по вечерам, так давно хотела уже =)
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
8.2.2012 12:13
|
08.02.2012 а на весах 61,700.У меня КД, может поэтому.
Я всё поправляюсю и поправляюсь.ВСЁ!!!!!я сказала себе и начинаю вести нормальный образ жизни.Немного подхудаю и буду держать себя без зажоров.Ну почему я переедаю, ужас, такое ощущение что завтра этой еды уже не будет.И что самое главное, я начинаю чувствовать что это входит у меня в привычку- переедать(.Ну ничё я сильная и справлюсь с этим.
У меня сейчас диета на кефире с яблоками.
В день выпиваю 1,5 литра кефира и яблок 500 гр.
Посмотрим...
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
29.1.2012 13:07
|
Привет всем и тебе
Juli-22 =).Вес 58,800
Животик уходит.
Рацион на сегодня
Утро кофе с молоком и 3 конфеты, 50 гр сникерса и 2 чашки зелёного чая.У меня скоро КД и жор ужасный.
Обед каша гречневая
Полдник кофе с молоком
Тренировка
Ужин каша гречневая
Кофе с молоком
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
Juli-22
Diet-Баллов: 19859
Сообщений: 666
8.1.2012 15:24
|
raisa1986, привет! С прошедшими праздниками тебя! А на вес внимания не обращай, это - "новогодние излишки", которые растают вместе с воспоминаниями о них!
Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
5.1.2012 15:10
|
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Всё праздникам бой, какбы его пережить ещё и Рождество.
Наедалась до полного пуза я на праздники.Как ни крути, а Новый год всётаки.Там не наедаться ну очень тяжело.Легла в 6 утра.
СЕГОДНЯ 5 января.
Вес 60.00 кг.
Завтрак - Каша овсянная 50 гр сухого веса на воде
Обед- суп, 2 хлебца
Перекус - чай с сыром 25 гр
Перекус -
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
Juli-22
Diet-Баллов: 19859
Сообщений: 666
23.12.2011 13:36
|
М-да 
Вот так чтааешь, очень рацион кажется не калорийным, а цифра дейстивтельно о другом говорят...
Слушай, а что что за "запеченная капуста" с такой калорийностью? 
Заходи ко мне на страничку (ссылка в подписи) я там каждый день свой рацион выкладываю.
Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
22.12.2011 11:40
|
Мне тоже кажеться но цифры говорят другое.Овсянку измеряю в сухом виде 40 грамм, а потом запариваю.
Напиши пример своего рациона, мне интересно
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
22.12.2011 11:38
|
Juli-22 пишет 21.12.2011 в 20:14 (ссылка):
Привет, raisa1986! 
Читаю твой рацион и что-то очень он мне скудным кажется... Удивляюсь, где ты в нём находишь даже те ккл, которые прописываешь в отчёте... Вот, например, вчера, по-моему даже и 1000 ккл не было...
Кстати, у нас с тобой вес одинаковый, только у меня задача не уменьшить его, а сохранить...  А целюлит - это для меня просто бич...  (особенно эти "уши" на бёдрах), давно надежду потеряла от него избавиться. У тебя какие по этому поводу планы?
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
Juli-22
Diet-Баллов: 19859
Сообщений: 666
21.12.2011 22:14
|
Привет, raisa1986!
Читаю твой рацион и что-то очень он мне скудным кажется... Удивляюсь, где ты в нём находишь даже те ккл, которые прописываешь в отчёте... Вот, например, вчера, по-моему даже и 1000 ккл не было...
Кстати, у нас с тобой вес одинаковый, только у меня задача не уменьшить его, а сохранить... А целюлит - это для меня просто бич... (особенно эти "уши" на бёдрах), давно надежду потеряла от него избавиться. У тебя какие по этому поводу планы?
Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
21.12.2011 19:21
|
22 декабря 2011 г.Осталось 9 дней .
Сегодня вечером бассейн.
Вес 57.700
Рацион:
Завтрак: овсянка 50гр, мёд 10 гр
Ланч: яблоко 150 гр
Обед:корейская морковь 150 гр.
хлебцы 4 шт
намазка сырная 45 гр
Полдник: батончик милки вей 26 гр.
8 шт фундука в шоколаде
1 шарик с кремовой начинкой
Ужин: творог 100гр
мед 10 гр.
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
20.12.2011 21:43
|
На календаре 21 декабря 2011 года , а я все худею.
В следующем году хочу забараменеть и как подумаю о весе, так плохо стаёт.Но я думаю, как я раньше ела и на ночь, и передала и сладкого топтала столько что тяжело себе представить, то при беременности больше не наберу.
Но нужно себя привести в порядок хотябы сейчас, а когда знаешь как и проходила через это и добивалсь цели, то не страшно потом будет пройти это заново.
Вот так)))
Утром на тренажорный ходила.
Рацион
Завтрак: кофе с молоком, яблоко
Ланч:кофе с молоком, конфета
Обед: капуста тушенная с хлебцами 3шт
Полдник:кофе с молоком и конфетой, капуста 100 гр.. хлебец 1шт.
Ужин:творог 200 гр, яблоко
ИТОГО: ккал 1158
Б 66
Ж 47
У 113
Завтра плаваю.Но мне чёто по душе больше тренажорный зал.Время летит
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
20.12.2011 21:29
|
Всем привет, вернее Доброго и спокойного вечера !!!
Вес 58,500
Рацион
Завтрак: овсянка, чайная ложка мёда
Ланч: Молоко
Обед: Капуста тушенная с курицей, 4 хлебца цельнозерновых
Полдник: молоко, яблока 2 шт
Ужин: Капуста тушенная с курицей, 4 хлебца цельнозерновых
Перекус: молоко, трубочки вафельные 40 гр.
ИТОГО: 1156 ккал
У 184
Ж 33
Б 31
По белкам не добрала конечно
Да нужно меня погонять  за такие перекусы вечером.Сегодня на работе не было света и я отпросилась пойти в бассейн поплавать, опоздала конечно на 15 мин, но 30 мин поплавать успела.Завтра в тренажорный утром перед работой.Первый раз пойду, посмотрю как там и что))).Завтра на рыбке посижу с овощами.Она мне так нравиться, до ужаса вкусная.
Всем спокойной ночи, завтра отпишусь
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
raisa1986
Diet-Баллов: 1530
Сообщений: 20
Город: Энергодар
19.12.2011 14:56
|
Привет, только разобралась с форумом .
Я такая как и вы все, желающая похудеть.Скинуть нужно всего лишь 5-6 кг и хорошо если это будут область талии (живот, бока) и бёдра.
Целлюлит очень выраженый.Как с ним бороться даже незнаю, может кто подскажет по итогам своего опыта.Буду благодарна .
Вес 59 кг.
Завтрак: хлопья овсяные 5 ст.ложек сухих, 0,5 чайной ложки мёда.
Ланч: кофе с молоком 100 гр., сах. зам.
Обед: Уха 350 гр., 2 цельнозерновых хлебца.
Полдник: Молоко
Ужин: Уха 350 гр., 2 цельнозерновых хлебца.Сыр 25 гр
ИТОГО: ККал 1008
Б 74
Ж 33
У 100
Дома кофе попила и спать.Всем дозавтра
Отчаяние-это когда бреешся перед тем, как встать на весы...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
