Молодец!!! 

Не переживай, сдашь хорошо, ты ведь уже получила первую пятерку, теперь все, как по маслу пойдет, я уверена! Человек, который не знает, на отлично не сдаст!

Сдала я сегодня экзамен на отлично. Но такое чувство, будто на обычное занятие сходила...Никакого напряга. текстик перевела и прочитала. Не готовилась совершенно. такое у меня впервые Заодно, пока была в институте, пошла на кафедру, где следующий экзамен будет. Там другие группы сдавали экзамен, я их послушала, аж страшно стало: я же ничего не знаю, а сдаваться через 6 дней. � тройку не очень хотелось бы. Но сейчас я не знаю даже на три...Ух, страшно.

РІРѕС‚ Рё умничка! Р° как захочется наесться, так пиши! РјС‹ тебе тут быстренько РјРѕР·РіРё вправим 

ДА я уже для себя решила, что любое жесткое ограничение скажется потом с лихвой. Так что после дня рождения у подруги решила просто продолжать подсчет и продолжать заниматься. Но, как я и ожидала, после дня рождения не было никакого настроения заниматься спортом. вчера был выходной от занятий.

Сессия - это вообще страшное дело, но я для себя решила,что если потянет на вредности, буду налегать на капусту. всего-то неделю продержаться без срыва, а там нормально заживем после сессии

Р’РѕС‚ Рё СЏ такая! Как только планирую сесть РЅР° диету или разгруз, так организм сразу РІ панику, Рё жизнь становится однообразной Рё пустой! Сколько раз пробовала, РЅРѕ РЅРё РЅР° РѕРґРЅРѕР№ диете так Рё РЅРµ высидела РґРѕ конца. 

Да и смысла не вижу: сбрасывается хорошо, но потом зато как хорошо набирается! Даже с лихвой! � зачем они, эти мучения?

Я для себя решила - только подсчет мне поможет! Это муторно,но зато разнообразно! Что хочу, то и кушаю! Мне проще отказать себе в количестве, чем в разнообразии!

Так что, Надя, не мучай себя, просто продолжай по намеченному пути идти дальше. Тебе сейчас главное - сдать сессию, а без углеводов это будет очень сложно.

я не знаю как правильно по системе, но заметила, когда я начинаю пугать себя разгрузками, то потом вообще руки опускаются (думаю, что сегодня поем, а завтра разгрузка, которую никогда не делаю и опять замкнутый круг). Пока пробую стремится к идеалу, вижу, что не всегда все получается, но думаю, что это лучше, чем ничего. �ли лучше все-таки все строго? :)

Ну вот. как я и думала, по ккал перебор вышел на 200 выше нормы. � как теперь быть? продолжать систему и дальше или устроить разгрузку, а после нее подсчет. Даже не знаю. Но сегодня больше не ем.

Завтра экзамен. Жуть.

Привет, Оля! Я Надя. раньше так и делала, когда хотелось что-то заточить, ела капусту, она у меня уже рядом стояла большими лопухами разщепленная.

Привет, Оля!

Мы уже познакомились с тобой на страничке твоего дневника! )))

Да...РєРѕРіРґР° РІСЃРµ точат что-то вкусненькое - очень трудно устоять! РќРѕ РјС‹ же умнички, РјС‹ ведь сможем!? 

Всем привет! давайте знакомиться. Я Оля. Тоже только вот решила взяться всерьез за себя и завела личную темку. По поводу сессии может попробовать держать под рукой полезные перекусы (кефир, хлебцы может...)? и постараться, чтобы не было в доме ничего соблазнительного, главное в магазине не купить ничего такого. Хотя часто домашние что-то вкусное едят. У меня например проблема в том, что муж на ночь ест все время сладости и вкусности.

AnnaLeonidovna пишет 10.01.2012 в 11:54 (ссылка):

точно-точно. все, лишь бы не учить думала, я одна такая, кто едой в сессию развлекается. Кого не спрошу, если уж учат, то поесть забывают. Какое там забыть... Думаю, тут только воля и поможет.

Да, я помню времена, когда в сессию все подряд метешь, лишь бы отговорки себе найти чтоб не учить и пожалеть себя! Ломай стереотипы! Преодалей! Все получится!

Ты правильно говоришь - надо взять и стать стройными, потом проще будет!

AnnaLeonidovna, Спасибо, Анют! я больше всего не за день Рождения переживаю, а за сессию. Когда мне надо учить, а не хочется, то я начинаю есть все подряд. видимо, нервное это. В любом случае, я просто не сдамся))

Надо для себя окончательно решить, что всю жизнь "худеть-худеть-худеть" нельзя. нужно когда-то просто взять похудеть и начать жить, как все нормальные люди.

NADUKA пишет 10.01.2012 в 10:42 (ссылка):

Что касается питания, планирую считать калории. Если чего то очень вредного хочется, то стараться скушать это РґРѕ 12. 

Фитнес: хожу на аэробные и силовые занятия по 1 часу 2-3 раза в неделю + хочу пресс дома по утрам, а то живот такой рыхлый и некрасивый.

Но, вот пока, пожалуй, все )

Р’РѕС‚ самое главное РІ нашем деле - РЅРµ пустить РІСЃРµ РїСЃСѓ РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚, как ты написала. СЏ тоже Р±РѕСЋСЃСЊ этого, так как миллион раз срывалась Рё начинала СЃРЅРѕРІР°. Еще слава Богу, что вовремя останавливаюсь Рё РЅРµ уходила РІ огромный плюс, Р° то уже положение РјРѕРµ было Р± намного печальнее!

Желаю тебе хорошо отдохнуть сегодня на ДР у подруги, при этом помня, что покушать нужно в меру. Ну, и конечно, удачно сдать сессию!

Ну вот. Сегодня взвесилась. на весах +800грамм от прошлого моего взвешивания. то есть уже 75,1. Вчера вечером около одного литра воды выпила, потому что кушать хотелось, ккал на день закончились, а спать легла на 3 часа позже, чем планировала. Занималась 4 день insanity.

Чтобы совсем не расстроиться и не пустить все псу под хвост, я решила замеры сделать(ведь худеем мы не ради цифры на весах, а ради объемов?)Объемы многие порадовали. Больше всего удивилашея. почему-то с нее ушло больше всего - 1,5 см наверное, в прошлый раз как-то не так измерила. Талия порадовала -1см. грудь тоже -1, под грудью -0,5 и верхняя часть (пардон) ляшки -1см. Попа не поддается ни на какие провокации. Думаю, добавить на нее обертывание из голубой глины или со скрабом из оранжевой баночки( думаю, все его знают).

Сегодня день Рождения у подруги. Зовет в пиццерию. Надо быть бдительнее, а то так увлечешься и ккал перебрать - раз плюнуть. Думаю, инсанити чередовать с бегом на дорожка. Все-таки, эти тренировки больше на силовую нагрузку, а мне для сжигания жира нужны кардио. Вечером побегаю на дорожке 50 минут.

Жду, когда придут мои весы с анализатором. Как раз для таких ситуаций они будут полезны. Увидела на весах плюс, а вобъемах-то минус. весы сразу и покажут, за счет чего плюс-то: вода, жир или мышцы прибавили.

Завтра экзамен. Сессия как-никак уже подкралась. такого Сѓ меня еще РЅРµ было, чтобы СЏ беззаботно гулять ушла РІ предэкзаменационный день Рё ничего РЅРµ учила, как сегодня это будет.  РќСѓ РЅР° то РѕРЅР° Рё жизнь студенческая. РЎ Богом, как говорится...

Nanna,Спасибо! и тебе удачи!

lisay, со 103 ушло как-то довольно легко. Сама порой удивляюсь, как я так лихо сбросила. Осталось самый трудный участок пути)) чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать его

AnnaLeonidovna, привет! Я только рада, если ко мне кто-то присоединится)) Мой рост 174. вес сутра был 75,1. Планирую по ДиОну худеть. Коридор калорий соблюдать 1200-1550. и ежедневно кардио-тренировки 40-50 минут. а ты как худеешь?

NADUKA, привет!

Зашла тебя поддержать! �щу новеньких стройнеющих, чтобы худеть вместе, так как сама только сегодня дневничок завела!

Не переживай, все у нас получится! У меня почти такой же вес и цель - будем двигаться в строну снижения наших объемов!

Как планируешь стройнеть? Какой рост у тебя?

NADUKA, ты молодчинка!!! � потому, что за себя бралась, и потому, что сейчас взялась!..Удачи тебе!!!

С дневничком!У тебя все получится! Если ты со 103 сбросила. то сейчас нужно чуть-чуть поднапрячься.

Пишу РЅР° Дионе впервые. РќРµ знаю, как тут завести дневник. вообще хотелось завести что-то наподобие этого. Проблема лишнего веса СЃ самого детства меня сопровождает. Что СѓР¶ греха таить, были Рё слезы РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, Рё комплексы. Максимума своего веса СЏ достигла РІ 2008 РіРѕРґСѓ. тогда СЏ весила 103РєРі. СЏ РЅРµ рожала, РЅРµ было Сѓ меня Рё гормональных сбоев. нет для меня оправдания, РґР° СЏ Рё РЅРµ ищу его. сама себя уничтожала СЃ каждой лишней шоколадкой РЅР° ночь. РЎ тех РїРѕСЂ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ утекло. СЏ сбросила вес РґРѕ 67 РєРі. ходила РІ тренажерный зал Рё была почти как картинка, РЅРѕ потом началась учеба РІ институте Рё СЏ стала РїРѕ-маленьку СЃРЅРѕРІР° набирать. уже вешу 75 РєРі. Дальше так нельзя. РЇ РЅРµ знаю, какой СЏ хочу быть, РЅРѕ точно знаю, какой СЏ быть РќР• хочу. РЅРµ обратно. РІ РјРёСЂ еды, одиночества Рё РєРЅРёРі.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Думаю, что ежедневные записи СЃРјРѕРіСѓС‚ РјРЅРµ помочь РІ моем похудении. РџРѕРјРѕРіСѓС‚ временами удержаться РѕС‚ срыва.