Всем доброе утро!

Р’РѕС‚ СЏ собираюсь РЅР° тренировку, уже составила план сражения СЃ недостатками РҐРѕСЂРѕС€Рѕ позавтракала (грейпфрутовый фреш, мюсли СЃ кефирчиком), теперь Сѓ меня есть силы для новых побед

Программа тренировки на сегодня:

сет 1 - ноги (по 4 подхода):

кардио - 10 минут

передний жим - 15р

задний жим - 20р

разведение - 30-40р

приседания с весом - 20р

тяга - 20р

махи -20р

сет 2 - руки (3 подхода)

кардио - 5 минут

сведение - 15р

жим - 20 р

тяга - 15-20р

гантели - по 20р

сет 3 - пресс (4 подхода):

кардио - 3 минуты

стенка - 20 р

на наклонной - 25р

Р±РѕРєР° - 30СЂ

скручивание - 30р

велосипед - 25р

растяжка - 7 минут

кардио- 7 минут

 РџРѕСЃРёРґРµР»Р° день РЅР° кефирчикеАж легче стало РЎРµРіРѕРґРЅСЏ пропустила тренировку - решила выспаться Рє учебе. Рђ то каникулы прошли, Р° выспаться шансов почти РЅРµ было Р—ато РІРѕС‚ завтра СЏ точно отработаю должное Рё сегодня вечером обязательно упражнения РЅР° пресс: РїРѕ-моему РІ этой области самая плохая мышечная памятьСтоит недельку перестать заниматься Рё уже РІРёРґРЅС‹ признаки лени

  Рђ завтра точно вернусь Рє привычному ритму жизниДа будет так!

Вот пока мой результат:

Это другое дело!

Может Рё так. РЇ РІ любом случае сейчас РґРѕ 50 РєРі РЅРµ РґРѕР№РґСѓ, потому что занимаюсь спортом Рё мышечная масса растет. РўРѕРіРґР° спорта РЅРµ было, поэтому Рё вес был меньше. РњРЅРµ сейчас важно "визуально", скажет так, похудеть РЅР° эти 2-3 РєРі. 

Ты, наверно, не так поняла. Я имела ввиду не твоё смоощущение, а гормоны. А гормона независят от твоего самоощущения. Многие уже физически (здорОво) не могу весить столько, сколько в подростковом возрасте. Просто потому что фигура становится более женственной. Это нормально.

50 РєРі СЏ весила РІ 18 лет. Да как-то взрослой СЏ Рё сейчас РЅРµ стала РљР°РєРѕР№ была, такой Рё осталась Рљ тому же Сѓ всех структура разная -  Сѓ меня кость легкая, поэтому 50 РєРі для меня максимально комфортный вес. РќСѓ Рё РІ модельном бизнесе стандарты жесткие, Рѕ которых РїРѕРєР° нужно помнить, Рє сожалению РўР°Рє что РІСЃРµ индивидуально Рё Сѓ всех СЃРІРѕРё мотивы

А я мечтаю о 55 кг, мне меньше и не надо

Ты забываешь, что в 17 лет ты была подростком, а сейчас ты девушка, которая созрела.

Поэтому твоё желание иметь 50 кг. не обосновано, на мой взгляд.

Всем привет! Меня зовут Диана, мне 20 лет. Год назад я уже худела с помощью этого чудо сайта, но через парочку месяцев снова набрала вес. На этот раз я уже похудела на 7 кг своими силами и теперь сижу с вами тут, чтобы мое счастье никуда не уползло вверх по стрелке весов

РЇ еще РЅРµ совсем довольна результатом Рё хочу скинуть еще 2-3 РєРі РўРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ счастлива Р’перед Рє победе! 

Мой рост 173, пока параметры такие: 85-61-90, все 55 кг

Р’РѕС‚ сейчас РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ кидать РІ меня тапки Рё кричать, что СЏ Рё так тощая, РєСѓРґР° РјРЅРµ еще РќРѕ СЏ то знаю, что 3 РіРѕРґР° назад была 50 РєРі РџСЂРёС‡РµРј параметры Сѓ меня были впринципе те же, РЅРѕ как-то бегать было легче РќРµ бойтесь, СЏ РЅРµ стремлюсь Рє анорексии Рё себя очень люблю

Сейчас занимаюсь РІ зале 3 раза РІ неделю РїРѕ 1,5 часа Рё РјРѕСЏ цель даже скорее коррекция фигуры тренировками, чем диетами. Кстати, диет СЏ РЅРµ придерживаюсь - СЏ РІ РЅРёС… РЅРµ верю просто. РЇ Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание.