Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
6 лепестков

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Опять низкокалорийка.
Особенно вы будете удивлены через пару месяцев после диеты, когда килограммы полезут обратно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

так как сегодня the end и я таки похудела на 4 кг перехожу на следующую

А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты(хорошо, если он субботний):

Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из
1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.

К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!

Внимание: не солить!
Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.

Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.

Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Способ приготовления:

Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.

Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.

Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи "так" не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками оливкового масла.

Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!
Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!




2 День диеты

То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.

Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.

В 16 часов

съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
, а через час-другой - гидромель.

На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).

Перед сном

- опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.

3 День диеты

Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.

Обед

сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.
Вот рецепты для сластен:
- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.
А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).
Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
"Соленый" вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
Но он куда легче усваивается.

В 15 часов

съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

Между 17.00 и 19.00

следует принять один гидромель.

На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.

Перед сном

традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.

"Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены", - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.

и если я этого не сделаю, то я слаба

ссылка

Послать личное сообщение

кушать хчу(((((((

пью только молоко и молоко

молоко и молоко(((((((

и если я этого не сделаю, то я слаба

ссылка

Послать личное сообщение

устала(

ноги болят пока шкафы перебирала.

куча новый шмоток как стимулsmile

и если я этого не сделаю, то я слаба

ссылка

Послать личное сообщение

знач так, чтоб терять пол кг надо сжигать 3500 кал

если в день постараться сжигать пол кг+диета получается 1788 за три дня минус пол киг

быстрые танцы-444

Бег, 16 км/ч-864

Бег, 12 км/ч-684

Нахождение в положении сидя-48

Ходьба, 3,8 км/ч-252

Ходьба, 5,6 км/ч-288

Ходьба, 7,2 км/ч-336

Ходьба в гору (уклон 15%, 3,8 км/ч)-324

 

и если я этого не сделаю, то я слаба

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Модерация

Тема перемещена в диеты

Темы, подразумевающие обсуждение диет, жёстких ограничительных систем питания, голодовок, быстрых методик похудения и так далее, разрешается публиковать только в разделе "Диеты". При регулярном несоблюдении этого пункта правил последует бан.

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Послать личное сообщение

сижу уже 4 день

изначально не взвесилась (веры поломались) поэтому кажется что похудела всего на 300 гр((( с 68 до 67.7

 первый день была рыбка

второй-овощи

третий- курица (согрешила, сьела ложку жареной картошки) как окончательно не сорвалась сама не знаю

четверный- сварила овсянку с карицей....на воде...

 

и не худею(((((((((((((((

и если я этого не сделаю, то я слаба
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика