blackfox_a пишет 17.06.2012 в 19:01 (ссылка):

Спасибо!!!

Тебе конечно тоже есть чем похвастаться...7 кг за месяц, видимо у тебя много воды было в организме и кишечник забит....теперь кг будут ползти медленнее, поэтому не сдавайся и иди вперед)))Удачи тебе!!!

П.С.: Дневничек есть?

lucmy твой пример очень вдохновляет, и заставляет меня идти вперед) надеюсь скоро тоже смогу похвастаться успехами, но а пока только 7 кг сбросила, за месяц..

сегодняшний коротенький отчет)

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
 1691   250                57     41

lucmy, спасииибо) все, сдала) будь что будет)

Lee-glee пишет 28.05.2012 в 22:25 (ссылка):

Удачииии

РЎРїРѕСЂС‚:

Бег: 9,2 км/ч (лёгкая пробежка) 12 минут 116 ккал потрачено

Бодифлекс 18 минут 78 ккал потрачено

Завтра мой первый экзамен!

Пожелайте РјРЅРµ удачи! 

У нас был последний звононк)) Хотя, мы учимся еще только в 9, отметили на славу) Я крайняя справа)

lucmy, о да, такая проблема тоже есть) говорят, чтобы часто не бегать кое-куда, надо пить маленькими глотками, а не целыми стаканами. тогда вода лучше усвоится..хотя кто знает)

Отчет за сегодня:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
1618    202             56        60 

Вода: 12 стаканов

Спорт будт позже)

Lee-glee пишет 25.05.2012 в 18:33 (ссылка):

ну на работе все отлично....а вот когда дома плохо....потому что выходной, на месте не сидишь, куда то идешь, гулять или еще что.....я бы пила, меня и жажда мучает...а вот с туалетом беда, сходить то некуда будет

lucmy, РґР°  рекорд РїСЂСЏРјРѕ))) стараюсь очень РјРЅРѕРіРѕ пить. РІ школу теперь таскаю РґРІРµ бутылочки вместо РѕРґРЅРѕР№) Р° Сѓ тебя как СЃ РІРѕРґРѕР№?

Lee-glee пишет 22.05.2012 в 19:22 (ссылка):

20 стаканов???

Отчет за сегодня:

Питание:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
1615      182          59       93 

Вода: 10 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚:

Бег: 15 минут

Отчетик за сегодня:

Питание:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
 805        151          5        51

вода: 20 стаканов

фрукты и овощи: 9

РЎРїРѕСЂС‚:

Бег: 15 минут

БФ: 18 минут

Отчет за вчерашний день:

Питание:

 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�  
 1103    166             25      56

Вода: 10 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚:

Пробежка: 15 минут

БФ: 18 минут

Отчет за сегодня:

Питание:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
 1417   173             52       62

Вода: 10 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚:

БФ - 18 минут

lucmy, печально, что бегать негде(( а у нас лес рядом с асфальтовой дорожкой:)

молодчина! вдохновляюсь тобой) а я вот тоже сбросила чуток) теперь 63,5

РќРµ вышло разгрузика  думаю, завтра

Отчетик на сегодня:

Питание:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

 1671    192          71       66 

Вода: 12 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚:

легкий бег: 15 минут

Но больше так не делай, ок?

Сегодня можно было бы даже рагзрузик сделать, вообще практикуй раз в неделю....или хотя б в 2....

оооо....а мне негде бегать, я б с удовольствием, но вдоль дороги с выхлопными газами не вариант...буэээ...

А до следующей цели еще чуток, всего 400гр...сейчас вес 56,4.....вот преодолею, возьмусь за следующую,эх

lucmy, хах) СЏ согласна 

завтра все будет нормально

 СЏ привлекаю народ бегать РїРѕ утрам. Теперь уже РЅРµ вдвоем, Р° вчетвером бегаем))

lucmy, ты такая молодец) до заветной цели немного осталось)

Lee-glee, давай назовем это читтинг

спортом ты позанималась, воду выпила.....разок можно

Отчет за сегодня:

Питание:

Р—РђР–Р–РћРћРћРћРћРћР 

ккал: 1933

углеводы: 285

жиры: 63

 Р±РµР»РєРё: 55

вода: 14 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚:

Легкая пробежка: 15 минут

БФ: 15 минут

Ролики: 1 час

Потрачено: 637 ккал

РЇ РЅРµ понимаю, как могла столько съесть  РѕС‡РµРЅСЊ РѕР±РёРґРЅРѕ. утром РІСЃРµ было нормально, Р° потом...

О, молодец....и так каждый день, я надеюсь)))))

Учеба нормально. Готовлюсь Рє экзаменам 

а так-то пятерочки четверочки

как раз РїРёРЅРєР° РјРЅРµ Рё РЅРµ хватает 

пишу-пишу) вот

Питание:

ккал: 1431

углеводы: 177

жиры: 48

белки: 71

вода: 13 стаканов

Физическая нагрузка:

Легкий бег без остановки : 13 минут

БФ : 15 минут

Пресс: 2 подхода по 20 раз

Lee-glee, скоро тебя ругать буду....где ежедневные отчеты, а?

Как учеба?