Вот и я снова с Дионом...
Месяц назад встала на весы и пришла в ужас..81 кг... я такого совсем не ожидала. Что значит пицца, жирное, сладкое и практически неподвижный образ жизни+ очень много стресса.
Вспомнила о Дионе. Я в первый раз когда узнала о Дионе и начала питаться с учетом каллорий, похудела кг на 8. Потом через время поправилась, потом сбросила. Потом опять у меня не было времени (а вернее было лень), и я вот опять вещу почти тонну...
На этот раз я взялась основательно, так как я когда увидела свои фотки с весом 81 кг, реально плакала ( в зеркале не так все видно)
На дионе уже сижу ровно месяц. Похудела уже на 4 кг :)
Помимо того, что соблюдаю каллории, еще и не ем после 7 (раньше часто приходила домой часов в 10 и давай заедать стресс)
Результат уже заметен - уже начинаю потихоньку влезать в мои любимые летние платья :)
Главная цель - когда поеду на море (а поеду я 3 августа), весить максимум 69 кг. Так что мне еще осталось до цели всего лишь 8 кг, и это за полтора месяца (сегодня ровно 45 дней до моря - покупала билетики))).
Планы на ближайщие 45 дней для достижения цели - 69 кг:
1. Ввести занятия спортом - каждый день зарядка+ 2-3 раза в неделю побольше нагрузка.
2. Использовать каждый день средства по уходу за кожей - кремчики всякие :)
3. 2 раза в неделю скраб+антицеллюлитный массаж для тела.
4. Бегать по утрам - каждый день
5. Не есть после 7.
6. Соблюдать каллорийность
7. Жиры есть в пределах нормы (у меня часто перебор)
8. Есть достаточное кол-во белков.
И как я себе обещала - на 75 сошью себе платьичко, а на 70 кг - еще одно - обязательно из ткани-купона :)