Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Попытка №3 И снова с Дионом

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я снова с Дионом...

 

Месяц назад встала на весы и пришла в ужас..81 кг... я такого совсем не ожидала. Что значит пицца, жирное, сладкое и практически неподвижный образ жизни+ очень много стресса. 

Вспомнила о Дионе. Я в первый раз когда узнала о Дионе и начала питаться с учетом каллорий, похудела кг на 8. Потом через время поправилась, потом сбросила. Потом опять у меня не было времени (а вернее было лень), и я вот опять вещу почти тонну...

 

На этот раз я взялась основательно, так как я когда увидела свои фотки с весом 81 кг, реально плакала ( в зеркале не так все видно)

 

На дионе уже сижу ровно месяц. Похудела уже на 4 кг :)

 

Помимо того, что соблюдаю каллории, еще и не ем после 7 (раньше часто приходила домой часов в 10 и давай заедать стресс)

Результат уже заметен - уже начинаю потихоньку влезать в мои любимые летние платья :)

 

Главная цель - когда поеду на море (а поеду я 3 августа), весить максимум 69 кг. Так что мне еще осталось до цели всего лишь 8 кг, и это за полтора месяца (сегодня ровно 45 дней до моря - покупала билетики))).

 

Планы на ближайщие 45 дней для достижения цели -  69 кг:

1. Ввести занятия спортом - каждый день зарядка+ 2-3 раза в неделю побольше нагрузка.

 

2. Использовать каждый день средства по уходу за кожей - кремчики всякие :)

 

3. 2 раза в неделю скраб+антицеллюлитный массаж для тела.

 

4. Бегать по утрам - каждый день

 

5. Не есть после 7.

 

6. Соблюдать каллорийность

 

7. Жиры есть в пределах нормы (у меня часто перебор)

 

8. Есть достаточное кол-во белков.

 

И как я себе обещала - на 75 сошью себе платьичко, а на 70 кг - еще одно - обязательно из ткани-купона :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и мои пасочки кстати, первый раз пекла.. получились вкусные :) Правда у меня мини-пасочки - духовка невысокая, большего "роста" не влазят :) Получилось ровно 13 штучек :)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, ставим задачи на эту неделю, ведь скоро день контрольного взвешивания.. Надо хотя бы не на самое меньшее кол-во кг постройнеть.. (я про пари с подругами)

 

1) Бегать каждый день 

2) По утрам кушать овсянушку.

3) Пить кофе не каждый день, а хотя бы через день.

4) Каждый день кушать фрукты.

5) Делать упражнения для попы :) Приседания, выпады, растяжку...

6) Кушать 6 раз в день по немногу.

7) Не превышать коридор калорийности.

8) Сбросить 1,3 кг за неделю.

9) Не переедать жиров!

10) Сделать 2 разгрузочных дня (1 на кефире, 2-й наверное на яблоках.. хотя посмотрим...)

 

Итак, завтра у меня разгрузочный день на кефире :)

Цели до 21.04 - суббота...

Надо постараться :)

 

Мотивашка 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика