|
|
|
 |
|
Циннамат
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 315
29.5.2012 10:54
|
Juli240, привет, поздравляю с защитой!
Нет, не так: ПОЗДРАВЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЮЮЮЮЮЮУУУ! 
Про "пропадание" очень тебя понимаю. У меня это предстоит в пятницу... В дневнике мерзость запустения, на душе паника.=)
Даша, 25 лет
долго ли, коротко ли
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
26.5.2012 9:42
|
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
24.5.2012 1:06
|
Пасибки
Это только название может сложным показаться, а на самом деле интересно и не сложно.
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
24.5.2012 0:56
|
Juli240, ого, какая сложная и интересная специальность)).
Еще раз поздравляю, ты умничка)!
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
24.5.2012 0:29
|
Постараюсь больше не пропадать 
Да, защитилась на "отлично", теперь я дипломированый магистр специальность - инженер гидрогеолог ))
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
24.5.2012 0:16
|
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
24.5.2012 0:11
|
Juli240, давай-давай). А то я уже тебя потеряла))!
Ты диплом защищала?
Юль, а ты по специальности кто)?
P.S. Поздравляю с защитой !
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
24.5.2012 0:09
|
Ну вот я и вернулась 
За это время успела защитится, устроится на роботу, а завтра планирую записаться в фитнес клуб (давно хотела, но сомневалась, теперь решила что пора уже)
Питание - особо не следила, спорта тоже не было 
Ну ничего, в новый бой с новыми силами, движемся к цели дальше 
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
15.5.2012 10:54
|
Juli240, доброе утро). Как твои дела?

|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
12.5.2012 23:22
|
Viktorik, очень рада что понравился 
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
12.5.2012 23:15
|
Всем приветик !!!!!
Наконецто добралась до компа, вся в делах (подготовка к защите диплома, устроилась на работу, прикупила новые джинсики) 
Насчет моих отчетиков за два дня -если честно каллориии не считала (т.к. дома практически не была), но по ощущениям был ПЕРЕБОР за счет моего любимого мороженого !!!!!!!!!
Продолжаю крутить обруч, бочка болят но ничего потерпим, красота требует жертв. С Джиллиан не удалось позаниматся, за это нужно себя поругать, ленивая стала ужас прям
Ну вроде и все ))
Вот задумалась, может в гоночке поучасвовать, для большей мотивации?
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
12.5.2012 22:17
|
Juli240, рулет просто восторг! Аааааа, такой классный). Вчера еле удержалась его не схомячить, но сегодня на завтрак съела кусочек. Не утро получилось, а наслаждение). Нежный, воздушный, тающий)). Еще и гречки съела, чтобы потом не проголадаться).
Еще раз спасибо за супер-рецептик).
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
10.5.2012 23:01
|
Juli240, спасибо за рецепт). Очень простой, может прям завтра и сделаю). Денек у тебя насыщенный . Молодец!
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
10.5.2012 22:47
|
Ну вот уже и вечер, день прожит не зря 
вот мой отчетик за первый день:
1. считать каллории - считала (вышло 1202, чему очень рада)
2. вода 8 ст. - да
3. спорт с Джиллиан (снова хочу начать «Похудеть за 30 дней»)- да, первый день отпрыган
4. обруч не меньше 30 мин - крутила аж 80 (под фильм время быстро летит)
5. курс Солевых ванн 10 дней - да
6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить) - был небольшой кусочек
у вот вроде и все
Завтра планирую устроить разгруз на кефирчике, надеюсь все получится.
Viktorik рецепт рулетика очень прост -4 яйца взбить до пышной пены, постепенно добавить грамм 100 сахара (сыпала на глаз),и все хорошо взбить, затем добавить просеяную муку (5 ст. ложек) и осторожно перемешать лопаточкой или ложкой, выложить на протвень и выпекать минут 15 при температуре 170-180 градусов. Вот и весь рецепт. Если что спрашивай, получается очень нежным и воздушным.
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
10.5.2012 20:32
|
Juli240, такие вкусняшки)). Юля, а можешь мне рецепт рулетика скинуть)? Буду благодарна! Испеку для своих что-нибудь новенькое)).
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
10.5.2012 20:14
|
вот такие кексики


и рулетик с клубничным джемом


|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
10.5.2012 17:43
|
Juli240, я вот думаю на выходных тортик испечь или пирог). Ждем фоток твоих кулинарностей).
|
Dilla
Diet-Баллов: 1346
Сообщений: 589
Город: <Центральное Черноземье>
10.5.2012 17:33
|
Привет!))
Juli240 пишет 09.05.2012 в 22:01 (ссылка):
6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить)
это тоже моя самая главная слабость, представляешь! с самого детства! я наверное вообще могу весь день есть только хлеб и быть очень довольной
А ещё, я тоже весила раньше 48 кг, но с этими качелями - то ПП, то срыв, набирала и до 53... сейчас я около 50 кг.
Ты молодец и потренировалась и покулинарила, умница)))
17.06.12 добилась свей цели! Вела удержание...
После месяца на новой работе разажралась до прежнего состояния...
/community/post.php?topic_id=41532 - рада гостям
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
10.5.2012 16:23
|
Решила не тянуть с тренировкой, и сразу отпрыгала
Потом решила своих домашних побаловать и сделала кексики и бисквитный рулетик, фотки вечером покажу пока все отлично, еще надо обруч покрутить, но это ближе к вечеру.
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
10.5.2012 14:41
|
Juli240, ого ты сразу с тренировочки начала)? Какая ты молодец! А на счет веса, ты же только начала, так что все изменения еще впереди). Мы с тобой все сможем).
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
10.5.2012 12:25
|
Всем Доброе утро !!!!!!!!
Оно и на самом деле доброе, утро началось с воды и тренировочки начало положено, чему очень рада весы огорчили и показали - 56,4 , ну ничего и не такое проходили.
Теперь только вперед, к своей цели
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
10.5.2012 9:07
|
Juli240, будем товать вместе)). Нужно же знать от чего двигаться)).
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
10.5.2012 0:58
|
Viktorik Я только ЗА !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтра хочу взвесится и написать эту позорную циферку и пытаться топать от нее, как можно быстрее )))
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
10.5.2012 0:54
|
Juli240, а вот меня твоя история прям вдохновила). Ведь можно же с нашим ростом весить 48)). Давай, вместе к цели).
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
10.5.2012 0:28
|
AnitaLove приветик конечно заходи, буду только рада )))
Viktorik, прочитала твою историю и то как продолжаешь добиваться своей цели - ты просто умничка все успеваешь, буду заглядывать к тебе 
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10333
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
9.5.2012 23:51
|
Juli240, у нас с тобой рост почти одинаковый, я 161 см. И цели тоже похожие). Давай друг руга поддерживать)?
Прочитал твою историю, а я ведь тоже сидела на Протасовке, скинула много, стала весить 53 где-то, но потом опять набрала до 62,5. Вот, снова борюсь за свое тело. Хочу 50-51). Очень. очень-очень. Сейчас облюдаю коридор по Диону, тренируюсь (это я еще в феврале начала), делаю баночный массаж и обертывание.
Давай, удачи тебе, буду периодически забегать к тебе в гости)).
Вот мой дневничок /community/post.php?topic_id=42289, заходи в гости)).
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
9.5.2012 23:41
|
Juli240, приветик Юль))) прочитала твою историю_впечатляет результат ты молодец, что решила не останавливаться))) так держать!
если не против буду заглядывать_завтра обязательно, а сейчас спать)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
9.5.2012 22:01
|
Теперь каждый день буду отчитываться в дневничке о своих маленьких победах, и возможный поражениях.
И так что бы добиться своей цели буду соблюдать такие правила:
1. считать калории
2. вода 8 ст.
3. спорт с Джиллиан (снова хочу начать «Похудеть за 30 дней»)
4. обруч не меньше 30 мин
5. курс Солевых ванн 10 дней
6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить)
Ну вот пока и все, может что то еще добавлю со временем.
|
Juli240
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 275
Город: Днепропетровск
9.5.2012 21:32
|
Ну вот я и решила создать свой дневничок !!!!
Давно уже хотела, но все как то время не хватало, то учеба, то диплом и тд.
Моя история похудения началась приблизительно 1,5 года назад. А все началось с того что купили домой весы, первое время я боялась взвесится и узнать свой вес, но где то через пару недель, а именно 26 января 2011 года я на весах увидела свой вес - 73,1  и внутри как что то щелкнуло, что то изменилось.
27 января я села на диету Протасова, она давалась легко, совершенно не хотелось ничего лишнего, ела овощи, молочку. Так за первые 5 недель я сбросила около 4-5 кг, потом добавила спорт, а именно Джиллиан "похудеть за 30 дней", и продолжила выход из диеты Протасова, на конец диеты я сбросила 7 кг, и хорошо ушли обьемы. Но я решила на этом не останавливаться и продолжать худеть. Но совершив большую ошибку, мне казалось что чем меньше кушаю тем быстрее похудею, вот и продолжила питаться на 800-900 ккал в день. Так я питалась около 3 месяцев, и 10 июля я на весах увидела 53 кг, такого веса у меня не было с самого детства (всегда была полненькой, но с класса 7-8 начала сильно набирать вес и превращаться в колобка).
Все было хорошо, мне начало нравится свое отображение в зеркале, начали делать комплименты, как похудела, похорошела, и в это время я дала себе послобление начала есть то что давно себе запрещала- выпечку, хлеб, сладости и вес остановился. Но все же тренировки помогали по немногу сбрасывать вес, так в августе я весила 51 кг, что очень меня радовало. Но мне хотелось добиться 48 кг и подтянутого тела. Но в семье произошло несчастье, умерла моя бабушка, и все пошло наперекосяк, сбилась моя диета и тренировки. Где-то месяц я питалась чем попало но вес особо не рос.
Зимой начала программу Инсанити и участвовала в гоночках, так я снова увидела свои 51 кг. Но в это время у меня начались срывы, пару дней питаюсь хорошо а потом 2-3 дня зажоры (сметала все подряд- от сладостей до хлеба с маслом). но всегда находила себе опровдания, я устала, нет времени на спорт, много учебы. Стала задумываться над тем что пора завязывать со срывами, и решила предерживаться системы МФ. Начала подьем калорий с 1100 и дошла до 1700, впервые увидела на весах 48,3. И это стало концом моего похудения. За неделю я перестала заниматься спортом, перестала считать калории. Пошли проблемы в учебе (курсак, диплом) стала проблемы заедать, да так активно что вес начал увеличиваться в геометрической прогрессии и вот в апреле 2012 я увидела на весах 54 кг я понимала что надо что то делать но не могла решить что. То ли как и в первый раз садиться на диету или питаться по коридору Диона, начала метаться, день диеты 2-3 зажеры. 7 мая на весах увидела 55,9 и даже не знаю что делать, вчера я правильно питалась, занималась с Джил, много гуляла, но сегодня я ужасно переела и не занималась (т.к. болят все мышцы).
Ну вот вроде и все так я смогла похудеть до своей цели, и нова набрать.
В этом дневничке буду писать про свои достижени и неудачи, надеюсь мне это поможет снова вернуться в свой вес и продолжать его поддерживать всю жизнь.
Ах, да забыла написать, меня завут Юля и мне 22 года, буду всем рада)) заходите пообщаемся )))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|