Juli240, привет, поздравляю СЃ защитой! 

Нет, РЅРµ так: ПОЗДРАВЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЮЮЮЮЮЮУУУ! 

РџСЂРѕ "пропадание" очень тебя понимаю. РЈ меня это РїСЂРµРґСЃС‚РѕРёС‚ РІ пятницу... Р’ дневнике мерзость запустения, РЅР° душе паника.=)

Привет!

Пасибки

Это только название может сложным показаться, а на самом деле интересно и не сложно.

Juli240, ого, какая сложная и интересная специальность)).

Еще раз поздравляю, ты умничка)!

Постараюсь больше РЅРµ пропадать 

Да, защитилась РЅР° "отлично", теперь СЏ дипломированый магистр  СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ - инженер гидрогеолог ))

Давай больше не теряйся)

Juli240, давай-давай). А то я уже тебя потеряла))!

Ты диплом защищала?

Юль, а ты по специальности кто)?

P.S. Поздравляю СЃ защитой !

РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась 

За это время успела защитится, устроится на роботу, а завтра планирую записаться в фитнес клуб (давно хотела, но сомневалась, теперь решила что пора уже)

Питание - особо не следила, спорта тоже не было

Ну ничего, в новый бой с новыми силами, движемся к цели дальше

Juli240, доброе утро). Как твои дела?

Viktorik, очень рада что понравился 

Всем приветик !!!!!

Наконецто добралась до компа, вся в делах (подготовка к защите диплома, устроилась на работу, прикупила новые джинсики)

Насчет моих отчетиков за два дня -если честно каллориии не считала (т.к. дома практически не была), но по ощущениям был ПЕРЕБОР за счет моего любимого мороженого !!!!!!!!!

 РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЋ крутить РѕР±СЂСѓС‡, бочка болят  РЅРѕ ничего потерпим, красота требует жертв. РЎ Джиллиан РЅРµ удалось позаниматся, Р·Р° это нужно себя поругать, ленивая стала ужас РїСЂСЏРј

РќСѓ РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ ))

Вот задумалась, может в гоночке поучасвовать, для большей мотивации?

Juli240, рулет просто восторг! Аааааа, такой классный). Вчера еле удержалась его РЅРµ схомячить, РЅРѕ сегодня РЅР° завтрак съела кусочек. РќРµ утро получилось, Р° наслаждение). Нежный, воздушный, тающий)). Еще Рё гречки съела, чтобы потом РЅРµ проголадаться). 

Еще раз спасибо за супер-рецептик).

Juli240, спасибо за рецепт). Очень простой, может прям завтра и сделаю).
Денек Сѓ тебя насыщенный  . Молодец!

РќСѓ РІРѕС‚ уже Рё вечер, день прожит РЅРµ Р·СЂСЏ 

вот мой отчетик за первый день:

1. считать каллории - считала (вышло 1202, чему очень рада)

2. РІРѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

3. СЃРїРѕСЂС‚ СЃ Джиллиан (СЃРЅРѕРІР° хочу начать «РџРѕС…удеть Р·Р° 30 дней»)- РґР°, первый день отпрыган

4. обруч не меньше 30 мин - крутила аж 80 (под фильм время быстро летит)

5. курс Солевых ванн 10 дней - да

6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить) - был небольшой кусочек

Сѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ 

Завтра планирую устроить разгруз РЅР° кефирчике, надеюсь РІСЃРµ получится. 

Viktorik  рецепт рулетика очень РїСЂРѕСЃС‚ -4 яйца взбить РґРѕ пышной пены, постепенно добавить грамм 100 сахара (сыпала РЅР° глаз),Рё РІСЃРµ хорошо взбить, затем добавить просеяную РјСѓРєСѓ (5 СЃС‚. ложек) Рё осторожно перемешать лопаточкой или ложкой, выложить РЅР° протвень Рё выпекать РјРёРЅСѓС‚ 15 РїСЂРё температуре 170-180 градусов. Р’РѕС‚ Рё весь рецепт. Если что спрашивай, получается очень нежным Рё воздушным.

Juli240, такие вкусняшки)). Юля, а можешь мне рецепт рулетика скинуть)? Буду благодарна! �спеку для своих что-нибудь новенькое)).

РІРѕС‚ такие кексики 

и рулетик с клубничным джемом

Juli240, я вот думаю на выходных тортик испечь или пирог). Ждем фоток твоих кулинарностей).

Привет!))

Juli240 пишет 09.05.2012 в 22:01 (ссылка):

это тоже моя самая главная слабость, представляешь! с самого детства! я наверное вообще могу весь день есть только хлеб и быть очень довольной

А ещё, я тоже весила раньше 48 кг, но с этими качелями - то ПП, то срыв, набирала и до 53... сейчас я около 50 кг.

Ты молодец и потренировалась и покулинарила, умница)))

Решила не тянуть с тренировкой, и сразу отпрыгала

Потом решила СЃРІРѕРёС… домашних побаловать Рё сделала кексики Рё бисквитный рулетик, фотки вечером покажу  РїРѕРєР° РІСЃРµ отлично, еще надо РѕР±СЂСѓС‡ покрутить, РЅРѕ это ближе Рє вечеру.

Juli240, ого ты сразу с тренировочки начала)? Какая ты молодец!
Рђ РЅР° счет веса, ты же только начала, так что РІСЃРµ изменения еще впереди). РњС‹ СЃ тобой РІСЃРµ сможем). 

Всем Доброе утро !!!!!!!!

РћРЅРѕ Рё РЅР° самом деле РґРѕР±СЂРѕРµ, утро началось СЃ РІРѕРґС‹ Рё тренировочки  РЅР°С‡Р°Р»Рѕ положено, чему очень рада РІРµСЃС‹ огорчили Рё показали - 56,4 , РЅСѓ ничего Рё РЅРµ такое проходили.

Теперь только вперед, Рє своей цели  

Juli240, будем товать вместе)). Нужно же знать от чего двигаться)).

Viktorik  РЇ только Р—Рђ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтра хочу взвесится Рё написать эту РїРѕР·РѕСЂРЅСѓСЋ циферку  Рё пытаться топать РѕС‚ нее, как можно быстрее )))

Juli240, а вот меня твоя история прям вдохновила). Ведь можно же с нашим ростом весить 48)). Давай, вместе к цели).

AnitaLove приветик РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ заходи, Р±СѓРґСѓ только рада )))

 Viktorik, прочитала твою историю Рё то как продолжаешь добиваться своей цели - ты просто умничка РІСЃРµ успеваешь, Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе 

Juli240, у нас с тобой рост почти одинаковый, я 161 см.
� цели тоже похожие). Давай друг руга поддерживать)?

Прочитал твою историю, а я ведь тоже сидела на Протасовке, скинула много, стала весить 53 где-то, но потом опять набрала до 62,5. Вот, снова борюсь за свое тело. Хочу 50-51). Очень. очень-очень. Сейчас облюдаю коридор по Диону, тренируюсь (это я еще в феврале начала), делаю баночный массаж и обертывание.

Давай, удачи тебе, буду периодически забегать к тебе в гости)).

Р’РѕС‚ РјРѕР№ дневничок /community/post.php?topic_id=42289, заходи РІ гости)). 

Juli240, приветик Юль))) прочитала твою историю_впечатляет результат ты молодец, что решила РЅРµ останавливаться))) так держать! 

если не против буду заглядывать_завтра обязательно, а сейчас спать)))

Теперь каждый день буду отчитываться в дневничке о своих маленьких победах, и возможный поражениях.

� так что бы добиться своей цели буду соблюдать такие правила:

1. считать калории

2. РІРѕРґР° 8 СЃС‚.

3. СЃРїРѕСЂС‚ СЃ Джиллиан (СЃРЅРѕРІР° хочу начать «РџРѕС…удеть Р·Р° 30 дней»)

4. обруч не меньше 30 мин

5. курс Солевых ванн 10 дней

6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить)

Ну вот пока и все, может что то еще добавлю со временем.

Ну вот я и решила создать свой дневничок !!!!

Давно уже хотела, но все как то время не хватало, то учеба, то диплом и тд.

РњРѕСЏ история похудения началась приблизительно 1,5 РіРѕРґР° назад. Рђ РІСЃРµ началось СЃ того что купили РґРѕРјРѕР№ весы, первое время СЏ боялась взвесится Рё узнать СЃРІРѕР№ вес, РЅРѕ РіРґРµ то через пару недель, Р° именно 26 января 2011 РіРѕРґР° СЏ РЅР° весах увидела СЃРІРѕР№ вес - 73,1  Рё внутри как что то щелкнуло, что то изменилось.

27 января я села на диету Протасова, она давалась легко, совершенно не хотелось ничего лишнего, ела овощи, молочку. Так за первые 5 недель я сбросила около 4-5 кг, потом добавила спорт, а именно Джиллиан "похудеть за 30 дней", и продолжила выход из диеты Протасова, на конец диеты я сбросила 7 кг, и хорошо ушли обьемы. Но я решила на этом не останавливаться и продолжать худеть. Но совершив большую ошибку, мне казалось что чем меньше кушаю тем быстрее похудею, вот и продолжила питаться на 800-900 ккал в день. Так я питалась около 3 месяцев, и 10 июля я на весах увидела 53 кг, такого веса у меня не было с самого детства (всегда была полненькой, но с класса 7-8 начала сильно набирать вес и превращаться в колобка).

Р’СЃРµ было хорошо, РјРЅРµ начало нравится  СЃРІРѕРµ отображение РІ зеркале, начали делать комплименты, как похудела, похорошела, Рё РІ это время СЏ дала себе послобление начала есть то что давно себе запрещала- выпечку, хлеб, сладости Рё вес остановился. РќРѕ РІСЃРµ же тренировки помогали РїРѕ немногу сбрасывать вес, так РІ августе СЏ весила 51 РєРі, что очень меня радовало. РќРѕ РјРЅРµ хотелось добиться 48 РєРі Рё подтянутого тела. РќРѕ РІ семье произошло несчастье, умерла РјРѕСЏ бабушка, Рё РІСЃРµ пошло наперекосяк, сбилась РјРѕСЏ диета Рё тренировки. Где-то месяц СЏ питалась чем попало РЅРѕ вес РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ СЂРѕСЃ.

Р—РёРјРѕР№ начала программу Р�нсанити Рё участвовала РІ гоночках, так СЏ СЃРЅРѕРІР° увидела СЃРІРѕРё 51 РєРі. РќРѕ РІ это время Сѓ меня начались срывы, пару дней питаюсь хорошо Р° потом 2-3 РґРЅСЏ зажоры (сметала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ- РѕС‚ сладостей РґРѕ хлеба СЃ маслом). РЅРѕ всегда находила себе опровдания, СЏ устала, нет времени РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, РјРЅРѕРіРѕ учебы. Стала задумываться над тем что РїРѕСЂР° завязывать СЃРѕ срывами, Рё решила предерживаться системы РњР¤. Начала подьем калорий СЃ 1100 Рё дошла РґРѕ 1700, впервые увидела РЅР° весах 48,3. Р� это стало концом моего похудения. Р—Р° неделю СЏ перестала заниматься спортом, перестала считать калории. Пошли проблемы РІ учебе (курсак, диплом) стала проблемы заедать, РґР° так активно что вес начал увеличиваться РІ геометрической прогрессии Рё РІРѕС‚ РІ апреле 2012 СЏ увидела РЅР° весах 54 РєРі СЏ понимала что надо что то делать РЅРѕ РЅРµ могла решить что. РўРѕ ли как Рё РІ первый раз садиться РЅР° диету или питаться РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ Диона, начала метаться, день диеты 2-3 зажеры. 7 мая РЅР° весах увидела 55,9  Рё даже РЅРµ знаю что делать, вчера СЏ правильно питалась, занималась СЃ Джил, РјРЅРѕРіРѕ гуляла, РЅРѕ сегодня СЏ ужасно переела Рё РЅРµ занималась (С‚.Рє. болят РІСЃРµ мышцы).

Ну вот вроде и все так я смогла похудеть до своей цели, и нова набрать.

В этом дневничке буду писать про свои достижени и неудачи, надеюсь мне это поможет снова вернуться в свой вес и продолжать его поддерживать всю жизнь.

Ах, да забыла написать, меня завут Юля и мне 22 года, буду всем рада)) заходите пообщаемся )))