Не знаю дажевернулась я или нет. Но вот я опять здесь и решила взяться за ум. Еще месяц назад весила 65, сегодня опять 67,3. Увидела результат и ела-ела-ела аж 3 недели. Решила вернуться на ДиОн и контролировать каллорийность.

Скоро НГ и хочется выглядеть подтянутой, а не с висящим животом :(

осторожнее с разгрузами) я читала и слышала, что худеющим нельзя испытывать чувство голода - это значит, что если организм голодает, он будет еще больше запасать в жир и меньше отдавать свои драгоценные запасы. поэтому как чувствуешь голод, пусть даже это уже вечер - нужно обязательно скушать что-нибудь. лучше овощ какой-нибудь или фрукт. если и этого не хватает не надо бояться бутерик маленький слопать) это лучше, чем потом зависнуть на одном месте с итак маленькой калорийностью питания)

сегодня вес 66,7. на улице пасмурно и был дождь, а надо бы погулять сходить

Вчера разгрузилась. К 9 вечера начало сильно сводить желудок от голода. Съела персик и напилась чаю с ириской. вот и результат. 66,6 (в очередной раз!) :))

Вчера вечером наелась маминых пирогов. Не сдержалась. Пожалуйста, сегодня 67,7. Топчусь на месте. Обидно :(

Мои сумасшедшие весы показывали сегодня с десяток разных замеров от 66,6 до 67,4. Но потом остановились на отметке 67,0. Так и буду считать

MissMentos, РїСЂРёРІРµС‚! Хорошо что вернулась. Ушли РјРѕРё РєРі потому что РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° разгрузе была 700 ккал, Р° то тоже Р±С‹ РІСЃРµ это РѕРє недели уходило. РЎ Джиллиан сегодня РЅРµ сраслось. Занимаюсь консервированием перцев Рё РІРѕРґС‹ горячей 2 день нет. РќРµ помыться толком :(

снова привет) прям читаю и узнаю свои проблемы в твоем дневнике)

позавчера приехала из отпуска с.. почти тремя лишними кг( через пару-тройку дней тоже собираюсь начать плоский живот..) правда в отличии от тебя, у меня эти 3 кг за 3 дня не сиправились, к сожалению..) а ты моодец - быстро вернула все на круги своя) так держать)

Что удивительно, вес сегодня 66,6. Вчера наелась с утра оладий, которые пекла своим мужчинам, затем закусила все это вафлями. А вечером совсем объелась. Правда весь день пила чай только. Может поэтому и подразгрузилась. Сегодня еду на дачу, где правильно питаться тоже трудно.

С завтра начинаю курс с Джиллиан Плоский живот за 6 нед.

Сегодня вес 66,9. Рада что переволила порог 67,0. � еще сегодня радостное событие -годовщина нашей свадьбы. �ду вечером в ресторан с мужем. Надеюсь на положительный результат завтра

Вчера вечером позволила себе лишнего. Съела 140 гр кукурузных хлопьев. Сегодня привес +300 гр. В итоге 67,3. Новостей вроде никаких. В общем худею

Была на днях в торговом центре, померяла 2 куртки в разных магазинах и не влезла в свой прежний размер. Посмотрела на себя со стороны и ужаснулась. Вот моя самая весомая мотивашка - купить новой одежды. Ничего себе уже несколько лет не покупала (все жду когда снова похудею)

Сегодня вес 67,0. Ничего не изменилось со вчера. Думаю, ушла еда и лишняя жидкость из организма. Теперь вес очень медленно будет уходить, но ... ведь уходить.

Сегодня еду к лору!

Весы показали отметку 67,0. Я молодец! Надо спорт подключать, но на улице стоит жара и двигаться не хочеться. с завтра обещают ок 20. там и посмотрим!

Сегодня я 67,7. Что меня конечно радует по сравнению с 69,4. Вчера взглянула в зеркало на себя "другими" глазами и ужаснулась. Стоит маленький боченок с огромным пузом. Ужас. Настрой пока боевой. Сегодня у меня второй день разгруза!

КошкаКэт, РїСЂРёРІРµС‚ Катюша! Спасибо Р·Р° поздравления! Пропала так как уезжала отдыхать. РќСѓ Рё набрала 2 РєРі. Вчера встала РЅР° весы Рё, РћРћРћРћ! ужас, 69,4. РЇ была РІ шоке. Отдых конечно хорошо, РЅРѕ РЅР° весе сказывается. :((

доброе утро)))

Привет, куда ты пропала????? как отметила права? что с весом???? как вообще настрой?))))

ПОЗДРАВЛЯЮ, ТЕПЕРЬ ТЫ ВОД�ТЕЛЬ)))))

Сдала экз в ГА�, получила права!!! УРА!!!! Я счастлива. Вес с утра 66,6!!!

Всем приветик! Заглянула на минуточку. Вчера сдала внутр экзамен а АШ. Готовлюсь к экз в ГА�

Всем привет! Была в небольшом зажоре. Сегодня вернулась на путь истинный. Вообще у меня куча дел поэтому буду появляться здесь по мере возможности. � вы меня не забывайте. Вес сегодня 67,6 :(

MissMentos, СЌС‚Рѕ РїРѕРєР° еще только лишняя РІРѕРґР° Рё еда СѓС…РѕРґСЏС‚. Думаю завтра будет меньше намного.

Решила перекусить клубникой. Съела пару клубничин и живот сильно разболелся. Сижу мучаюсь. Даже не пойму с чего это???? Вроде сегодня все свежее ела. Правда с утра тоже клубнику. Может слишком много?

alchonok, вот и я такого же мнения по 30 дней с джиллиан. хотя первый уровень мне очень понравился, первую тренировку еле-еле 10 минут сделала, зато теперь она кажется мне легкой, что не может не радовать))

Р° плаванье очень хорошо мышцы РІ тонус РїСЂРёРІРѕРґРёС‚! конечно сильного понижения веса СЃ плаваньем ожидать нельзя, РЅРѕ думаю результат будет) СЏ РІРѕС‚ тоже надеюсь РІ начале августа устроить отдых СЃ правильным питанием, плаваньем Рё аквааэробикой для развлечения например) 

поздравляю с отвесом кстати! хороший такой за день-то)) я почему-то меньше всего вешу перед обедом :D даже не до завтрака) это я так, к слову сказать, просто меня это удивляет)

День проходит в суете и небольшом стрессе. На весах отвес -400 гр.

MissMentos, СЏ тоже занималась СЃ джиллиан. стройная фигура Р·Р° 30 дней. Вес СѓС…РѕРґРёС‚ СЃ ней хорошо. РќРѕ тоже стали суставы болеть РІ голени Рё стопе. Р’ итоге 10 СЃ Джилл Рё 2 недели СЃ мазями Рё РїСЂ. Еще пару раз начинала заниматься, РЅРѕ СѓРїСЂ наизусть знаю Рё уже нет такого азарта. Рђ сейчас РґРѕРјР° РІРѕРґСѓ горячую вырубили, так что СЃРѕ спортом тихо. Потом СЏ отдыхать уезжаю СЃ семьей. Единственный СЃРїРѕСЂС‚ сейчас это плавание!!!

Я вот тоже довольно легко сбросила первые 7 кг до нового года. Хоть я в новый год и старалась не есть особо много и следила за питанием, все равно видно пеедала. Но вес удержала. С другой стороны и мотивацию подрастеряла!

НООО я рада что ты и Катя ко мне заглядываете в дневничек! Чувство ответсвенности пока меня не покидает! Надеюсь так и дальше пойдет!

КошкаКэт, РљР°С‚СЋС€, СЏ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ вчера Рё решила что надо СЃ СЃРѕР±РѕР№ фрукт взять, РЅРѕ как всегда РІ попыхах забыла его РґРѕРјР°. Приехала РІ РђРЁ, Р° РјРѕРµ занятие оказывается отменили (РјРЅРµ конечно же забыли позвонить !!! :)) Рё РјС‹ всей семьей рванули Рє моей бабушке РЅР° помывку (РґРѕРјР° откл горячую РІРѕРґСѓ РЅР° 2 недели). Там СЏ выпила чаю СЃ 2 дольками шоколада, Р° РІ 10 вечера наелась свежей клубники. Хорошо конечно что РЅРµ бутеров!!!

alchonok, 

рада, что мотивацию тебе создала) иногда ее очень не хватает.

худела СЏ.. РєРѕРіРґР° была 73 - просто убрала РІСЃРµ сладкое Рё мучное. был очень сложно, зато РєРі ооочень быстро уходили. точно РЅРµ РјРѕРіСѓ скаать сколько Рё Р·Р° какое время, тогда весы плохие были. самым сложным был новый РіРѕРґ - РЅРµ поправиться главное) Рё Сѓ меня получилось. Р° потом вес встал. РіРґРµ-то РЅР° 66-67. пару месяцев РЅРµ сдвигался РЅРё РЅР° грамм. РЅСѓ РјРЅРµ надоело, мотивации нет РІ РІРёРґРµ результата, дак СЏ чуть РЅРµ бросила это РІСЃРµ. Р° потом случайно нашла РґРёРѕРЅ. это было РІ марте. стала ккал считать, весы кухонные купила. Р·Р° первые пар недель СЃ 66 РґРѕ 64 скинулось. только РІ тот момент СЏ начала вводить мало-мальский СЃРїРѕСЂС‚. занималась бодифлексом, РіРґРµ-то 25 РјРёРЅСѓС‚ занятие РїРѕ 3-4 раза РІ неделю. результатов РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ было)) Р° потом решила начать тренировку СЃ джиллиан. стройная фигура Р·Р° 30 дней. правда Сѓ меня травма колена, Р° РЅР° втором СѓСЂРѕРІРЅРµ очень большая нагрузка РЅР° коленные суставы, РІСЃРµ начало болеть. РЅРѕ СЏ мужественно доделала тренировку РґРѕ середины 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Р° потом поняла, что очень сложно нетренированному РІРѕРІСЃРµ человеку каждый день заниматься. Рё прекратила весь СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° время сессии. только гуляла РёРЅРѕРіРґР°. Р° сейчас РІРѕС‚ три РґРЅСЏ слимдауна сделала. надеюсь это поможет раскачать организм. РёР±Рѕ сейчас СѓС…РѕРґРёС‚ максимум 1 РєРі РІ месяц Рё тот после РєРґ. хотелось Р±С‹ побольше. так что СЏ РІРѕС‚ СЃ этой недели взяла себя РІ СЂСѓРєРё, составила план, Рё стараюсь ему следовать)) 

для меня вообще лучшая мотивация - это убывающие цифры РЅР° весах. Р° РєРѕРіРґР° РѕРЅРё стоят - СЂСѓРєРё опускаются( РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° что РЅРµ сдаюсь. РІСЃРµ же решила, что РІ этот, второй Рё последний, раз РґРѕР№РґСѓ РґРѕ конца) чего Р±С‹ РјРЅРµ это РЅРё стоило) 

Р° жара - это РґР°. каждый день тренировку начинаю, словно пытку. зато Рє середине уже появляется ощущение того, какая же СЏ молодец. Рё весело становится) вчера РІРѕС‚ делала проблемные Р·РѕРЅС‹ джиллиан. думала СѓРјСЂСѓ Р·Р° час - РЅРѕ РјРЅРµ оочень понравилось) упражнения разные - РЅРµ успевают надоесть) 

alchonok,Алл, ну тогда либо рыбки не жирной, либо кефира. Уж лучше чем ничего, и уж тем более лучше чем наажраться всякой вредности))))

А то что положить что то хочется так это нормально 5-6-ти разовое питание это оптимально. т.е. часто но по чуть чуть.

Ты молодчинка, все распланировала и получила заслуженный отвес. А вот с сегодня, ну ведь можно же в дорогу взять фрукт овощ))))))) и вечерком обязательно покушай, как я тебе написала. Быть голодной для организма не есть хорошо.

уложила мелкого спать и вот я на сдесь, т.е. на ДиОне! Хвалю себя сегодня!

Вчера день прошел отлично, ела маленькими порциями Рё часто, налегала РЅР° фрукты Рё овощи, есть вечером РЅРµ хотелось!!!! Сходила РІ сауну, напарилась Рё чувствую сегодня себя отлично.

РЎ утра весы показали отвес РІ 800 РіСЂ. РЇ рада!!! Настроение отличное Рё РїРѕРіРѕРґР° тоже поэтому нарядилась РІ РЅРѕРІРѕРµ платье, одела каблуки Рё РїРѕС€Р»Р° РЅР° работу Р·Р° документами. Покрасовалась :)) РќРѕ РІРѕС‚ РІ делах сегодня РјРѕРµ частое питание насмарку. Вчера ела 4 раза, Р° сегодня только 2 получается. Вечеро Сѓ меня вождение РІ РђРЁ, незнаю что Рё делать!!! 

КошкаКэт, РјРѕР»РѕРІР°С‚Рѕ конечно, РЅРѕ наесться хочеться чисто психологически. Р–РёРІРѕС‚ РЅРµ урчит Рё есть РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚, РЅРѕ СѓРјРѕРј понимая что РЅРµ ела полдня, хочется что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ себя пихнуть. Учусь вечерами, поэтому ужин либо очень ранний, либо вообще вылетает!!! Р� РІ 9-10 вечера сожусь чайку попить ... Рё понеслось

alchonok, Алл, а сколько ты себе сейчас коридор поставила????? может из-за того что мало калорий или мало углей вечером хочется наесться???

Привет всем!

Хоть СЏ вчера Рё начала худеть, РЅРѕ ... Рє вечеру наелась орехов Рё бутеров РЅР° ночь. РІ итоге вес стоит. РЎ утра РЅР° весах 67,5. РЎ утра РІСЂРѕРґРµ держусь, РЅРѕ РїРѕРєР° еще только РїРѕР»РґРЅСЏ прошло. Вечером РІРёРґРЅРѕ будет!!!

Вечером РёРґСѓ РІ сауну Рё ужин планирую ранний!!! 

MissMentos, РїСЂРёРІРµС‚! Рада что зашла!

MissMentos пишет 02.07.2012 в 16:16 (ссылка):

 РќР°РґРѕ РјРЅРµ тебя срочно догонять. РЇ РїСЂСЏРј замотивировалась... Заходи почаще

Сейчас не тренируюсь, очень жарко дома (лето ведь). Да и ленюсь ! Но спортом переодически занимаюсь. Зимой чаще (бегала и под Джилиан занималась и обруч крутила). Хочу себя заставить хотябы обруч начать крутить. Но ....

Расскажи как худела и как дела со спортом??????

привет)

Сѓ нас СЃ тобой цели одинаковые Рё СЂРѕСЃС‚) Рё даже вес, СЃ которого начинали худеть - СЏ была как раз РІ октябре 73, РІ марте (перед тем как прийти РЅР° РґРёРѕРЅ) - 66, сейчас вес РіРґРµ-то 62,5. Рё хочу СЏ тоже 55 РїРѕРєР° что) 

ты как-нибудь тренируешься сейчас?

КошкаКэт, РјРѕР»РѕРґРµС† что заглянула! Да, вес удержан! 28 РєРі это очень хорошо. Р� результат РЅР° лицо! Буду Рё Рє тебе забегать!

alchonok, привет Алла. Очень рада тебя видеть))))) ты молодчинка, что вернулась и огромная молодец, что вес удержан!!!!!!!!!!!!!!! Это супер достижение))))))))

Поддержу всегда, так что заходи ко мне, пообщаемся)))))))

� с твоим упорствоя я уверена, что у тебя все получится)))))

А успехи мои с переменын успехом))))))) но все же вес идет вниз (хоть и медленно))))).

НА сегодня минус 28кг))))))))

Привет всем посетителям моего дневничка!

Наконец-то я решилась его завести. На это было несколько причин. Одна и самая важная из них, это то что нужна поддержка. Без поддерки я очень часто срываюсь.

Сегодня мой вес около 67,5 (сегодня не взвешивалась). Хотелось бы иметь к концу процееса похудения 55 или 53 в идеале. Начала худеть с октября с веса в 75,6 кг. В январе была 67,5. С этого момента вес колеблется от 64,5 (это был рекорд) до 68,5. Хоть я и слежу за весом, но плюшки и шоколадки меня пересиливают. В итоге я топчусь на месте вот уже полгода.