странности какие то с моим организмом на той неделе не укладывалась в калории - был отвес, на этой все в порядке - каждый день привес...

ох и давно же я сюда не заглядывала...

поняла одно, мое тело способно на перемены главное договориться с головой! вес потихоньку двинулся, я честно говоря рада, что потихоньку, т.к. я не нацелена на быстрый результат

похоже что пришла осень, я люблю осень, но ранние вставания теперь просто мука - темно. дочка совсем не спит ночью, просыпается каждый час, а то и по два раза за час. чего мы только не пробовали, и не давали ей днем спать и купали в травах и гуляли и кормили ночью и поили - результат один и тот же. я не знаю в чем дело и совсем не расстраиваюсь из-за этого, в конце концов все дети разные - значит ей так нужно (потому как других отклонений не выявлено), в связи с этим утренний спорт отменен уже недели 3 как... обидно, досадно, но когда ты в общем совокупе спишь 3-4 часа за ночь, то тут уж речь не идет о каких то подвигах - быть бы живой!

1 сентября у нас с мужем была годовщина свдьбы - 6 лет женаты. подарил мне красивейшие часы! я его так люблю!!!

были посиделки с настоящей итальянской пиццей (без майонезов, колбас и прочей гадости) бутылка пивка и чизкейк. по калориям вроде я во все вписалась, но как же хреново было моему организму - отвык он уже от такого!!! и это тоже не может не радовать - вряд ли я уже бездумно как во время беременности буду пихать все в рот

смотрела в выходные кулинарную передачу и поняла что во время приготовления всех блюд считаю сколько в них калорий!!!

а еще я могу без сайта приблизительно прикинуть сколько чего я съела... так что думаю это хороший результат

постараюсь чаще здесь бывать...

утренние пробежки временно отменяются, во-первых сорвала спину - выехали позвонки, а во-вторых доча стала просыпаться в 5-30, а встать в 4-30 это уже выше моих сил (потому ка ложусь около 24-00)

так что из аэробного остаются только многочасовые прогулки с коляской, что тоже не мало нужно сказать...

всем доброго времени суток!

сегодня начинаю РЅРѕРІСѓСЋ систему РњРёРЅСѓСЃ Фунт, С‚.Рє. РїРѕ старой методе вес стоит... СЏ конечно  РґРѕРіР°РґС‹РІР°СЋСЃСЊ Рѕ причинах, РЅРѕ СѓР¶ очень хочется постройнеть.

вчера попросила мужа сфотографировать меня в купальнике, фото выставлю тогда когда будет с чем сравнивать

доброе утречко! сегодня решилась отписаться утром, т.к. все равно муж спит, а доча нет!

все протекает более менее, через 2 дня начну новую методику своего похудения - посмотрим что из этого выйдет.

вчера толком поесть не могла - у дочи какой то психоз она соглашается существовать только на моих руках, а я потом так устаю, что падаю около нее, даже поесть сил нет - поэтому вчера дикий недобор

из съеденного: гречка, помидоры с сыром, мороженое на прогулке, вода и 3 персика. совсем не густо нужно сказать, поэтому чувствовала себя полностью разбитой

из тренировок: пробежка - 30 мин, прогулки 3 часа

сегодня планируется поездка на природу - нужные свежие эмоции и фотографии!

очень жду осень - так люблю, когда все вокруг желто-оранжевое, и холодно так, что нужно кутаться в шарф!!! а особенно приятна эта осень будет тем, что мне не нужно будет идти на работу - это ли не рай!!!

золотые слова!!! прям сходимся мы в мыслях

Другие мне тоже говорят - идеальный у тебя муж! Но они ж незнают, что у всех свои недостатки и достоинства! Просто надо быть мудрее и сделать все, чтоб твой мужчина чувствовал себя нужным, любимым и т.д. � тогда он и мне ни в чем не сможет отказать!

сегодня у нас было сонное царство, уснули с дочкой в 8 утра и я к ней прилегла, так проспали 2 часа (прям небывалое для моей дочки), проснулись - покормились и на улицу, итого отгуляли почти 3 часа, ни разу не присели!!!

дома - полная разруха, вот сейчас с мыслями соберусь и пойду убираться, а то не хочется на это выходные тратить! заодно и калорий сожгу!!!

да я тоже своего люблю, сильно, сильно, и все он у нас делает и умеет, я бы сказали идеал, но боюсь сглазить, просто иногда как выдаст, так хоть стой, хоть падай!!! и тоже чувствую себя ЗАМУЖЕМ

если немного не добираешь - не страшно

а на счет кашки - молодец!

Мужья, они ж как дети прям!))) С другой стороны я себя чувствую именно ЗАМУЖЕМ!

Сегодня кашу утром съем!я там немного недобираю - 150кк где-то.

муж - молодец, это точно (так всем со стороны кажется, а он обнаглевшая морда-это я любя, но он и сам так говорит, что давно сел мне на шею)

недобор по калориям это тоже не есть хорошо... может обменник занизиться, так что налегай на фрукты и углеводы и польза и калории... �МХО конечно

я люблю фотоальбомы, на компе все не так выглядит, да к тому же отбираешь только лучшие...

Молодец у тебя какой! Мой реально не может - еле на ногах стоит и даже не разговаривает со мной))))так за день наболтается!

А мы что то альбомы не заводим. все фото на компе. Здорово конечно фотографии полистать!Это совсем другое дело!

у меня опять недобор по калориям и углеводам. Белков посередине, жиров по нижней границе... странно...я уже объевшаяся. Раньше еле впихивалась в коридор.

мой тоже в 7-8 приходит и на работе запарка, даже позвонить ему нам некогда, но свои обязанности знает - быстро покушал и гулять, а спать вместе со мной ложится!!!

это ж клевая жизнь у него бы была!!! он ведь ночами к доче не бегает, я его от этого освободила, а вот вечернее гуляние на нем...

разложила я свои фотографии - красотень, сразу пол альбома получилось, а ведь дочке и пол года нет, если такими темпами у нас прям собрание сочинений в 20 томах будет

кушать хочется, прям ужасть - сейчас пойду наверну помидорков с сыром (хочется конечно с маслицем оливковым, но боюсь по жирам не впишусь...)

тоже хочу слабой иногда побыть))))) а мой не пойдет с детьми гулять. он с работы поздно приходит7-8 часов и отжеваный.пока поест и спать пора.

Забрала фоточки - красотень, сейчас разложу все в подаренный фотоальбомчик!!!

СЃ  РіР°СЂРјРѕРЅР°РјРё - РґР° такая фот фигня творится!!! РІСЃРµ Р¶ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ РЅРµ просто так придумано...правда бывают такие РІРѕС‚ исключения как СЏ!
надеюсь со вторым такого не будет (мож в папку пойдет..)

моя тоже психует целыми днями! прям иногда сил не хватает - кладу ее в кроватку и на балкон подышать выхожу, она оторется и я нервы успокою

а на счет дерганий -как я тебя понимаю!!! мой муж не помнит где вчера разделся и с утра начинается поиск и постоянное - Наташ, а где то, а где это?! прям по лбу хочется дать или спросить, а что будет, если я например уеду куда-нибудь, или заболею (но как говорится, когда болеют дети можно сойти с ума, когда болеет муж можно повеситься, а когда болеешь ты-всем наплевать - ты же сильная!!!! а я слабая, я на шею хочу!!!!)

короче я нашла выход с вечерним выгулом - отправляю своих драгоценных часа на 2 на улицу вечером, а сама хоть могу в душ сходить, да расчесаться!!!

так вот почему меня расперло после первой беременности - кормила всего 2.5 месяца! а с Мариком наоборот меньше стала весить чем до беременности! Гормоны что ли тоже??? че то я о таком не слышала! Да, после КС осторожно надо начинать. я забыла когда последний раз расслаблялась.))) Марик не спит днем четвертый или пятый день! �з-за погоды наверно - непонятно что тварится! � бегают с утра да вечера - мам, мам! а муж с работы приходит - Вик это, Вик то! С одной стороны приятно - суета такая домашняя! а с другой расслабится охота иногда!

Я тоже делаю резиновой штучкой с шипами, вечером только!

Ух они почтальоны, блин!

пока доча спала сходила в ванную, полежала чуток, подумала о смысле жизни попутно наложив маску на волосы и лицо... ммм... как же прекрасно!

сделала массаж варежкой всех частей тела, вышла намазюкалась молочком - теперь сижу кайфую...

попутно почистила зубы, а то кушать хочется, теперь вроде не так... но наверное пойду слопаю нектаринку

жду пока проснется моя крошка (то блин не уложишь, а теперь вот недобудишься ее) и пойдем гулять, заодно пойду на почту ругаться, почему мне до сих пор не принесли мои фотки, а ведь они пришли аж 28 июля!!! дочкины фотки! хочу альбомчик подарочный начать заполнять, а они (почтальоны) гады не несут мне их!!!

короче злая и решительная! потом отпишусь!!!

Ну с гормонами я писала, у дочки лактазная недостаточность (как и у меня), так что мое молоко ей не пригодилось, а его было ну ОЧЕНЬ много (я тольео недавно наконец от него избавилась) - отсюда сдвиг!

до родов 54, рожать шла в 70, вышла 60, потом было 58 (сказались ночные мучения, но уходил не жир, а мышцы к сожалению...) сейчас 62

по идеи вообще нужно браться за себя когда ребенку 1 месяц, т.к. при ГВ очень сложно тренироваться, во-первых нет сил, во-вторых нужно пульс все время держать на уровне не более 120, т.к. меняется вкус и свойства молока, а от этого у малыша могут быть проблемы

но поскольку мое молоко нафиг не нужно оказалось, я решила браться за себя сейчас (доче 4 месяца), точнее я взялась за себя в 3 дочкиных месяца, но как-то шов побаливал (у меня КС), да и сейчас иногда дает о себе знать, что тоже не есть хорошо, поэтому я осторожничаю, следовательно не получаю тех результатов которые хотелось бы, плюс ко всему мой организм немного протестует, так что у меня все далеко от теории, но врач сказала, что гормональный фон в норме должен востановиться в дочкиному году

а еще забыла, из-за того что дочка не сосет грудь - матка плохо сокращается, так что живот убрать проблематичнее...

короче вот такая у меня петрушка

Рђ что СЃ гормонами то? 2 недели - это нормально вообще  то. Рђ РґРѕ этого сколько сбросила?

Я из роддома вышла 76 кг! через 1г4мес была 62кг. потом набрала...с пивкои и винцом(((( сегодня 66.5

Да хрен, не надо так моему организму!!! гад он - мой организм!!! просто гармоны никак на место не встанут вот и все! ну ничего -я все смогу, я все преодолею!!!

 Р’ес стоит 2 недели - РЅСѓ как говорится постоянство - тоже хороший результат, просто видать толчек должен быть какой то...

на счет 5 утра - доча моя тоже чего то мне все сбивает - спать ложится в 23-00, а просыпается уже в час ночи и так далее каждый час - не знаю мож зубы ее стали беспокоить, хотя пока ничего не видать

так что выползаю я минут на 20, а потом бегом домой - кормить...

просто люблю я когда наушники в ушах, ветер в волосах... короче пробежки для меня блаженство, а не наказание... а вот с силовыми такого не скажу - прям из под палки себя заставляю!

У меня тоже двушка. Убираюсь,убираюсь, а толку нет - любят у меня детки побардачить,а за собой никто убирать не хочет...даже муж(

Я вставать в 5 утра не смогу)) когда у малого режим наладится мож! а то он у меня ложится в 11 вечера, а я в 1ч где-то!

А вес давно стоит? Не переживай! У тебя вообще все отлично! Значит так надо твоему организму..ну ты и сама все прекрасно знаешь!

теперь отчет:

вчера все было чинно, благородно - в калории вписалась...

вчера былдень еженедельных замеров - стоит блин вес на месте, хоть ты тресни!!!!
объемы тоже прежние, правда мне кажется что животик подтянулся - но видать все уползло в бока что ли - короче я в расстройстве, чуть было на этой почве не слопала мороженое, но вовремя себя остановила...

СЃРѕ следующей неделе РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ систему РњР�РќРЈРЎ ФУНТ - начиталась - РІСЃРµ РїСЂСЏРј шоколадно, РїРѕ 400 РіСЂ РІ неделю должно уходить, РЅРѕ РЅРµ знаю как получится Сѓ меня или нет.  Р»РёРјРёС‚ калорий получается 1400 РІ первой половине цикла Рё 1600 РІРѕ второй - РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ нужно сказать- плюс физ.нагрузки снизить Р° потом повысить

буду ждать следующего понедельника

хочу еще купить шагомер, а то тоже все наглазок получается - шарахаешься с коляской часа 2-2,5 а сколько это в калориях не знаю...

Юль, при беге сначала главное не переусердствовать... первый день ОЧЕНЬ хорошо бежится, а вот на второй можно и с кровати не встать

начинать нужно плавно, вышла - помахала руками, сделала наклоны, пошла в споойном темпе, потом ускорилась, потом чувствуешь, что тепло пошло по телу - можно и бежать! и еще это не для первой тренировки, когда чуешь, что все - сил больше нет, подожди - откроется второе дыхание!!!

я почему выбрала утро... дело в том, что что бы сжечь одинаковое кол-во Ж�РА с утра достаточно 30 минут, а вот вечером не менее часа. Дело в гликогене который накапливается в мышцах... утром его нет, поэтому в расход сразу вступают жировые клетки (определить есть ли гликоген очень легко - если ты разбита и валишься с ног утром - до завтрака (после завтрака обычно все меняется - ведь он появляется), его 100% нет. А вот вечером ситуация обратная - гликоген за день накопился, следовательно что бы начался расход жира нужно сначала сжечь гликоген, это занимает минут 30, а вот потом только вступают жировые запасы... как то так

РЅР° счет кенгуру.. моей крошке всего 4 месяца, РЅРѕ РѕРЅР° весит уже 7300, так что СЏ конечно ношу ее РІ слинге (кенгуру РЅРµ вариант для СЃРїРёРЅС‹...) РЅРѕ РѕРЅР° очень активная - ей нужно ногами дрыгать Рё переворачиваться РЅР° живот (РјС‹ даже РІ коляске РЅР° животе катаемся,  РєРѕРіРґР° РѕРЅР° соглашается РІ ней лежать, смотрит вперед РїРѕ С…РѕРґСѓ движения), РґР° плюс жарко нам РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°. РєРѕРіРґР° поменьше была, РѕРЅР° РІСЃРµ время РєРѕ РјРЅРµ привязаная была, СЏ СЃ ней Рё пылесосила Рё полы мыла - короче РІСЃРµ домашние дела, Р° сейчас ей уже неудобно...

Так держать!!! Молодец, что позволяешь себе РёРЅРѕРіРґР° получить удовольствие РѕС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ пиццы. РњРЅРµ, Рє сожалению, психологически сложно переступить барьер, действует РїРѕРєР° еще установка-если худеть, то исключить РІСЃРµ вкусности. Своего СЂРѕРґР° максимализм-РІСЃРµ или ничего. ) Буду брать СЃ тебя пример! 

РЈ меня тоже есть возможность бегать РїРѕ утрам Рё вечерам, РЅРѕ СЏ этим РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась, техникой РЅРµ владею, СЃ чего можно начать таким новичкам РІ беге как СЏ? Р’РѕРїСЂРѕСЃ Рѕ собаках-актуальный. :))) 

А ты дочу в кенгуру не носишь? Для меня это было спасение! � доча рядом, и руки свободные, да и спина не так устает.

Ещё раз удачи!!!

Спасибочки большое!!!

Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ РѕР± уборках - живу РІ 2-С… комнатной квартире, РЅРѕ зараза большая РѕРЅР° почти 70 РєРІ.Рј., так  РёР· генерального - пылесос, мытье полов через день, вытирание пыли, РєСѓС…РЅСЏ, ванная, туалет тоже раза 2 РІ неделю. Р° так получается, то РЅР° РєСѓС…РЅРµ затрянешь шкафы отмывать, то РІ комнате разбираешься, то балкон РјРѕР№ злополучный - РјСѓР¶ туда хлама натащит, Р° СЏ разбираюсь, дочкины вещи тоже регулярно подвергаются пересмотру Рё отправлению РЅР° хранение для будущих детей, то плитку припрет РІ ванной отмывать - короче РЅРµ сидится РЅР° месте

Р° РЅР° счет бегать, СЏ конечно РЅРµ знаю РіРґРµ ты живешь, РЅРѕ Сѓ меня РІ 5 утра народу РЅРёРєРѕРіРѕ нет РѕРґРЅР°  СЏ такая РґСѓСЂР°!!! РЅР° велике катаюсь РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РїРѕ дорогам - машин нет Рё собак тоже, Р° РѕРЅРё главные РјРѕРё враги, Р±РѕСЋСЃСЊ РёС… РґРѕ полусмерти

заходи, СЏ тоже Р±СѓРґСѓ  Рє тебе захаживать!!!

Наташа, какая ты молодец! Собранная, организованная! мне б так! Генеральная каждую неделю!???Это как расскажи??прям все все перемываешь? ты в квартире живешь?

Я тоже думала все - выставлять мои страшные фото или нет...потом решилась! Мотивирует!

Вобщем намерения мне твои нравятся и рассуждения! так что буду захаживать к тебе!

А где ты бегаешь и на велике катаешься? тоже очень хочу начать бегать,но где? вокруг люди ходят)))))

 СЃ забегами что то РЅРµ клеится Сѓ меня... как говорится, то Рї...СЃ то золотуха!!! РЅСѓ ничего, СЏ Р±СѓРґСѓ компенсировать пешими прогулками, тем более что РјРѕСЏ дочка считает что коляска Сѓ нас исключительно для продуктов, Р° РІСЃРµ самое интересное творится Сѓ мамы РЅР° руках. чую СЏ СЃРєРѕСЂРѕ стану Шварцнегером... 2-С… часовой марафон РїСЂСЏРј получается!!! Р° еще СЏ постирала вчера 2 коляски!!! РїСЂСЏРј горжусь СЃРѕР±РѕР№, СЃРёР» нужно сказать ушло РЅРµ мало, особенно РїСЂРё затаскивании/вытаскивании/переворачивании!!!

РјСѓР¶ вчера притащил пиццу Рё РЅРµ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ пиццерийную, Р° настоящую СЃ тоненьким коржиком, помидорами, луком  Рё моцарелой (РЅРё колбасы, РЅРё майонеза). Боже какое СЏ получила наслаждение!!!! СЏ ради этого события целый день питалась исключительно огурцами/помидорами/нектаринами, что Р±С‹ РЅРµ получился перебор!

вечером он забрал дочку на прогулку, я быстро перемыла всю квартиру и себя, завалилась на диван перед теликом и отдыхала от всего целый час ОДНА!!! никогда не думала, что так рада буду временному одиночеству

так соскучилась по дочке....

все-таки полезно иногда отдыхать!

спасибки, вроде как иду на поправку, сейчас гуляли с дочкой пехом 2 часа почти - усталаааа....

до родов тренировалась. я вообще профессиональный спортсмен с кучей проблем... занималась профессионально бальными танцами отчего куча проблем с позвоночником... но это поправимо благодаря постоянным физ.нагрузкам, правда с бегом - беда - не очень его рекомендуют в таких случаях - поэтому 3 раза в неделю велик, а 3 раза бег - 7 день - выходной - это понедельник

очень хорош в таких ситуациях бассейн, но сейчас его тоже не могу позволить (дете деть некуда даже на некоторое время, а вечером когда приходит муж уже все бассейны закрыты - трудоголик он!)

так что выкручиваюсь как могу...

natascha86,

ВЫЗДОРАВЛР�Р’РђР™!!! Р’ таком состоянии нельзя заниматься физнагрузкой! 

А ты раньше до родов тренировалась?

РњРЅРµ чтобы выспаться, Р° РЅРµ ходить утром как РЅРµ скажу кто...  РЅР°РґРѕ проснуться часов РІ 10... РќСѓ это уже мелочи, дело привычки. :) 

Доброго всем утречка... сегодня ншла время утром отписаться...

сегодня ночью была температура, знобило меня сильно... лежала под толстым пуховым одеялом и мерзла - ужас, думала утром точно разболеюсь. Ан нет!!! мой сильный организм справился... Спасибо доче, что сегодня не гоняла меня ночью, может благодаря этому я и осталась жива

аппетита никакого, сил тоже... итого утро - кофе + 20 гр.твердого сыра, 3 плоские нектаринки...

пробежки естественно не было. и это очень печально, потому как мои ножки уже не болят при каждом движении, а я очень люблю когда мышцы болят после трени...

так что сегодня из аэробных - прогулка с дочей - пока ноги не отвалятся, а также попробую включить силовые, вот сейчас оторву попу от стула и пойду покачаю пресик на фитболе (если конечно позволит шов... 2 недели назад пробовала - боль жуткая, так что больше не рискнула) ну а если не выйдет - то отжимания, растяжки и т.п....

Ой, можно подумать я жаворонок. Ложусь где то 23-30 встаю в 5 утра! но я стараюсь жить без кофеина - зависимость у меня от него большая! хотя по личному опыту могу сказать, что утренний спорт действует совсем не хуже!

Р° теперь отчет Р·Р° вчера Рё сегодня: спорта НОЛЬ (дочка стала очень плохо спать - РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РІ чем дело, Р·Р° ночь бегаю раз РїРѕ 8-10 итого  Рє утру - дочка СЃРїРёС‚ - РѕРЅР° устала, РЅСѓ Рё СЏ стирать РЅРµ стала Рё Рє плите РЅРµ подхожу, СЏ упала Рё лежу!!!!)

короче нет мне оправданий, но я реально как разбитое корыто

вчера по еде... завтрак фрукты, перекусы фрукты и сыр Бри, обед куриная грудь тушеная с луком, ужин голубец собственного производства...
так вроде даже очень уложилась

взвешивание у меня проходит раз в неделю ибо чаще смысла не имеет, т.к. реально человек может терять жира всего от 30 до 80 граммов в день, такое снижение ни одни самые точные весы не покажут, так что все что худеется более килограмма в неделю - или вода или потеря мышечной массы, чего мне совсем не хочется - я буду стройной и рельефной, а не худой как палка, ибо мое личное мнение, что тощая корова далеко не газель!!!

сегодня постараюсь сфоткаться для дальнейшего сравнения ДО и ПОСЛЕ (уже 2 недели пытаюсь это сделать, но что то руки не доходят)
если будет не очень страшно - то выложу, ну а если совсем ужас-ужас - то уж нет! только тогда когда будет с чем сравнивать!!!

Кофе раз РІ неделю?!  Р’РѕС‚ это РґР°... РЇ СЃРѕРІР°, РїРѕР·РґРЅРѕ ложусь, рано встать Рё проснуться для меня огромная проблема. Плюс РЅРёР·РєРѕРµ давление. Без кофе, крепкого чай весьма сложно. 

Я после беременности сделала короткую стрижку, начали выпадать... Хотя, до родов были довольно длинные волосы. Не переживай, все восстановится! Будешь скоро обладательницей прекрасных волос. :)

Мотивация у меня ОГО ГО!!! хочу быть стройной и здоровой мамой как минимум 3-х детей... так что мне есть к чему стремиться!
велик для меня это блаженство и единственное время побыть наедине с собой, пусть даже и в 5 утра!

весы покупай обязательно, С‚.Рє. без РЅРёС… СЏ ОЧЕНЬ круто ошибалась РІ весе, как РІ РѕРґРЅСѓ так  Рё РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону
у меня электронные, квадратные - очень удобные - минимум наворотов - максимум результата...

на счет кофе - да, как и черный чай мешают в борьбе целюлитом (а именно приводят к застою жидкости в тканях - а это не есть хорошо...) - поэтому я позволяю себе это лакомство только один раз в неделю, хотя без него - честно очень сложно..

но я пью зеленый чай с лимоном и имбирем - помогает взбодриться... хотя не всегда - иногда ну просто валюсь с ног

Приветик! А ты молодец! Успеваешь с маленькой дочей делать велосипедные прогулки!!! У тебя наверное очень сильная мотивация. Ты весы для кухни уже купила? Я вот тоже присматриваю в магазине, но еще не определилась какой фирмы брать. Думаю, что покупать надо, мне сложно считать вес продуктов. Ещ вопрос о кофе. Он влияет на появление целюлита?

Ох, что то опять забросила я свой дневник! Дочка просто ураган - ни сикунды покоя!!!
Вчера отлично провела день, несмотря на маленькие грехи...

утром пробежка - решила изменить велику и видимо не зря - так как тело болит прям жуть как, даже пресс почему то!!!

потом днем 2,5 часа ходила гулять с дочей - ни разу не присев

потом вечером еще почти 2 часа гуляний!!!

ух - какая я молодец!!!

из еды вчера все было мирно, пока не вернулся домой муж и не предложил выпить пива.... Редс - единственное что я могу пить из алкоголя - все остальное - крепковато
думала - все конец моей диете, но внесла сегодня все что выпила и съела (а в придачу было 50 гр.сыра твердого) и оказалось что я вписалась в нижний предел калорий!!!! и даже по углеводам не добрала!!!!
могу же когда захочу!

кофе теперь принципиально не пью - борюсь с целюлитом - из питья - много воды и травяной чай собственного производства!

сегодня намечена стрижка и приведение волос в порядок (после беременности и родов их осталось ровно половина...) а так же генеральная уборка (очередная за неделю - ох и люблю я чистоту), обертывания с глиной и эфирными маслами, а также антицелюлитный массаж!

на пробежку и велик сегодня ноги меня не понесли - еле передвигаюсь по квартире - ударный день был вчера!

�так, что-то я забросила свой дневник...
ездили на выходные к маме в гости, естественно - зажралась дальше некуда, вроде и держала себя в руках, но думаю перебрала много...

взвеситься сегодня утром не решилась - страшновато, зато на велике выехала - 50 минут утреннего катания, все отлично - только собаки... большая неприятность, видимо придется кататься по проезжей части, а жаль (хотя у утром машин не много

вчера доче исполнилось 4 месяца, отметили естественно... был фруктовый пирог (как оказалось там не так уж много калорий, всего 200 кКал в кусочке - это определенно радует)

сегдня тоже скушала 2 маленьких кусочка - в лоб мне конечно, но думаю остальным питанием за день компенсирую...

сегодня же была генеральная уборка дома, так что со спортом вроде не забросила...

�так отчет за сегодня:

ночка выдалась та еще - дочка просыпалась наверное раз 8 с 23-00 до 6-00, так что сегодняшний заезд был отменен в пользу сна мужа и моего естественно... да я бы наверное и не проехала бы ничего или потом бы упала - короче сплошные оправдания...
утром в 7-40 была часовая прогулка с ребенком - не так жарко и ей и мне
потом капитальная уборка дома, приготовление ужина и висение ребенка на руках почти безпрерывное - надеюсь в физ.нагрузку это зачтется

сегодня постараюсь купить весы для еды - иначе это полная засада - на глас определить все очень сложно, при приготовлении стараюсь пользоваться мерными стаканами, но мне кажется что-то тут неверно, т.к. я хожу всегда жутко голодная, а к 16-30 уже набрала 1500 кКал, не съев ни одной конфетки и т.п.

если честно, то мой боевой настрой куда то медленно исчезает - хочется сладкого, да и вообще нормальной еды - не думаю что сидеть на одной капусте это выход, а иначе набирается ну ОЧЕНЬ много всего

из еды сегодня:
утром кашка из 4 злаков + чуть изюма + 3 ч.л. меда
ланч в виде 5 маленьких кислых яблок + 4 сушки
обед из тарелки макарон, кусочка ветчины + 3маленькие помидорки+2 маленьких огурчика
полдник стакан кефира + яблочко
ужин 2 кусочка запеченой камбалы  + 3 РјРёРЅРё-РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё

вот и все - теперь на ужин смогу позволить себе только стакан кефира

Доброго времени суток!
я на ДиОне всего неделю... очень хочется быть стройной и красивой, без ущерба для здоровья и с долговременным результатом!
Давайте знакомиться. Меня зовут Наташа, мне 26 лет, рост 160, вес 63, почти 4 месяца назад у меня родилась прекрасная и долгожданная дочурка! Беременность была сложная, да и роды не легче - в итоге кесарево... Кормить не смогла, т.к. у дочки первичная лактазная недостаточность (а так обидно молока было хоть на рынок продавай!)
в итоге из-за горманального срыва, а также операции - ненавистные 63 кг!!!

очень хочется 48!

живем мы с мужем одни, 1,5 года назад переехали в другой город, так что дочка и дом целиком и полностью на мне - помогать некому, поэтому со спортом выкручиваюсь как могу - а именно в 5 утра катаюсь на велосипеде где то по 40-50 минут. это огромное удовольствие, и даже не трудно утром подниматься

а вот с силовыми огромная дыра... доча неугомонная, так что любое свободное время днем отведено стиркам-готовка-уборкам, а к вечеру я уже валюсь с ног...

с питанием тоже полный набор: вроде бы некоторые дни вписываюсь, но некоторые настолько залетные, что прям диву на себя даюсь!

очень тяжело без сладкого, нет-нет, да что-нибудь в рот отправлю, а потом страдаю
думаю ведение данного дневничка охладит мой пыл пихать в рот всякую гадость!

ну вот для начала вроде бы и все

всегда рада гостям - заходите, будем дружить!