Пересмотрела подходы к питанию. Общепринятые мудрости теперь не для меня 
.
Почитайте про гликемические индексы продуктов. При здоровом ЖКТ такой рацион здорово спасает от сахарозависимости. Принципы там очень хорошие описаны. Конфетка после обеда, на десерт, не вызовет вечернего зажера. А вот попавшая в желудок в гордом одиночестве точно заскучает и будет звать подружек!
У меня же проблемы с поджелудочной и вырабатываем ею инсулином, поэтому диета №5 медицинская - мой лучший друг.
