Я в зале 3 раза в неделю по 1 часу занимаюсь.

Локи, ты меня просто добила. Больше 10 мин не могу себе позволить, т.к придется вообще в 5 утра просыпаться. А у меня в задачах сон - 8 часов.

А еще я хотела узнать, вам завтрака хватает до обеда? Я ем очень калорийно на завтрак: углеводы, белки и жиры чуть. Но где-то в 10,30 страшно хочу есть снова. В общем, до часу не могу дотерпеть и где-то к 12 я съедаю всю норму еды на день. А потом до утра уже терплю, но вечером хочется есть страшно. Перекусы только аппетит возбуждают, что терпеть становится невыносимо.

Скорее Жор, ПМС только прошли. Блин, так боюсь сорваться!

20 мин - много, устану... ведь работать еще потом целый день! ЭХ! Что за жизнь?! �звините за нытье! Просто тоска прямо пробивает.

Жор или ПМС

Наверное стоит бегать не менее 20 мин,ну что бы хотя бы разогрется

Че-то седня так жрать охота! Что делать? я уже баклажанов с перцем и томатами потушила, добавила туда чуть спагетти - поела, но мне показалось так невкусно... Хочется майонеза, сыра, булочек, шоколада! блин аж слюни текут! Что со мной!

РЇ каждое утро бегаю РїРѕ 10 РјРёРЅ. РќРµ мало для похудения? Отец РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что толку РѕС‚  10 РјРёРЅ никакого.

Эх.. неужели придется есть по списку всю жизнь?!

Эх, Нюша... не все так просто. В командировке нас кормят, причем шведский стол. Не знаю калорийность блюд. У бабушки по списку и вообще ничего не найдешь. А так часто приходится есть не дома. Ну, ничего в голову не лезет, как организовать свое питание?

если питаюсь по списку дома, мне легко ничего лишнего не есть. Но если ем не дома - срыв 100%. Помогите советом!

Ну растворимый..не знаю.......не полезный он.....хотя и вреда в нем не меньше,чем в чайных пакетиках, разных генномодифицированых овощах и фруктах.и т.д.......

уряяяяяяяяя....я вот тоже в одном журнале наткнулась на приблезительное меню для беременных,там был кофе с молоком...

ну 8 чашек это круто...и темболее наверное нужно считать по крепости,т.е.если мой кофе перевести в порции,получится 2 мои чашки на 1 чашку крепкого...в сумме получается,что выпиваю максимум 1.5 чашки кофе в день....наверное завтра еще у врачихи спрошу...

Р­РЅРёРіРјР°:

*На радость всем любительницам кофе, датские ученые доказали, что прием умеренного количества кофе во время беременности не увеличивает риск преждевременных родов и снижения веса плода.*

*Употребление большого количества кофе опасно для беременных женщин. Выпивая больше восьми чашек кофе в день, риск родить мертвого ребенка увеличивается на целых 300%.*

Ну вот, во всем нужна золотая середина :-)

девочки кто в курсе можно ли беременным кофе?тянет что-то на кофе с молоком,правда делаю его слабеньким...но чтоб пахло именно кофе...в первую беременность на чай с молоком пробивало...а сейчас вот на кофе с молоком

Наверное из-за погоды.........Сегодня уже полегче - но слабость все равно есть......и полное отсутствие аппетита.......(пью зеленый чай с травами.....)