Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Путь к успеху
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Chuda, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Просто треп и споры...

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну и замечательно. Этого вполне хватит )))
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в зале 3 раза в неделю по 1 часу занимаюсь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
to 53 kg...

Если завтракаю чем-то сладким или кашами, то рано кушать хочется...
Вообще стараюсь только жидкости пить на завтрак + сыр или творог...

Что касается 10 минут... Ну а кроме 10 минут, сколько ты в целом тратишь на спортивные занятия в день? Если считать 10 минут бега утром, как зарядку, то вполне достаточно... Я утром "дышу" - бодифлекс знаешь? Заряд на весь день, организм кислородом хорошо насыщается. Вечером или спортзал с пилатесом или хот айроном (степом, дэнсом) - 2 раза в неделю, бег 5-7 км с силовыми 20 мин. и растяжкой 20 минут - 2 раза в неделю. Но это для меня нормальные нагрузки, потому что профессиональным спортом занималась 18 лет. А ты попробуй вечером хоть 60 мин. позаниматься. Это ведь и бег, и фитбол, и гантельки всякие. Посочетай, прикольно...
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
Знаешь, лучше уж 10 минут, чем нисколько. Может, оно и неэффективно, но благотворный эффект на организм оказывает.

Мне обычно хватает завтрака, если он правильный - с белками и без белого хлеба. Тут где-то тема недавно была, про завтраки (и даже не одна), там девочки писали, что нужно найти свой вариант завтрака, потому что кто-то от каши уже через час есть хочет, а от яиц нет, а кто-то наоборот.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, ты меня просто добила. Больше 10 мин не могу себе позволить, т.к придется вообще в 5 утра просыпаться. А у меня в задачах сон - 8 часов.

 

А еще я хотела узнать, вам завтрака хватает до обеда? Я ем очень калорийно на завтрак: углеводы, белки и жиры чуть. Но где-то в 10,30 страшно хочу есть снова. В общем, до часу не могу дотерпеть и где-то к 12 я съедаю всю норму еды на день. А потом до утра уже терплю, но вечером хочется есть страшно. Перекусы только аппетит возбуждают, что терпеть становится невыносимо.

ссылка

Послать личное сообщение
53kg, 10 минут аэробных нагрузок это мало, ибо жир начинает сжигаться после получаса (до того используются запасы гликогена в печени). Но тебя никто не заставляет все полчаса бегать - можно же чередовать ходьбу с бегом, можно просто быстро ходить, можно пробежаться, потом поделать зарядочку-растяжечку и еще пробежаться. Называется "интервальные тренировки", а у нас на физкультуре в спецгруппе называлось "чередуя ходьбу с бегом" (мы это называли "чередуя ходьбы с медленной ходьбой").

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скорее Жор, ПМС только прошли. Блин, так боюсь сорваться!

20 мин - много, устану... ведь работать еще потом целый день! ЭХ! Что за жизнь?! Извините за нытье! Просто тоска прямо пробивает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жор или ПМС

 

Наверное стоит бегать не менее 20 мин,ну что бы хотя бы разогрется

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Че-то седня так жрать охота! Что делать? я уже баклажанов с перцем и томатами потушила, добавила туда чуть спагетти - поела, но мне показалось так невкусно... Хочется майонеза, сыра, булочек, шоколада! блин аж слюни текут! Что со мной!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я каждое утро бегаю по 10 мин. Не мало для похудения? Отец говорит, что толку от  10 мин никакого.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А ты быстро привыкнешь есть по списку,даже какой то азарт появляется
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Поставила себе промежуточную цифру в 60, она более реальная. А потом поставлю в 55, а там и до мечты недалеко...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх.. неужели придется есть по списку всю жизнь?!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В дороге сложнее питаться конечно. Но я тоже, если есть список, то ем по нему... Иногда вообще ничего не ем, только пью. Или фрукты ем в таких количествах, что просто больше уже не лезет... А если шведский стол, то просто беру ту еду, которую считаю полезной. Йогурты, овощи, рыбу, чай зеленый. Ту еду, который если и переешь, то ничего страшного не случится. Тем более, что в дороге и командировках калориев тратиться намного больше, чем дома )))
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А шведский стол... да...сложнее... Но все равно ты должна четко брать одно блюдо, которое тебе кажется наиболее вкусное, максимум два(как если бы заказывала в ресторане)
всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
53 kg,
а у меня с точностью наоборот - ни по какому списку питаться дома не получается, вот вчера, например, сожрала пакетик (150г) орехов жареных, хорошо, хоть несоленых... просто потому, что он был дома...уже где-то часов в 10 вечера.
А в кафешке какой-нибудь почти всегда можно выбрать вменяемую с точки зрения калорийности еду. И при условии если вкусная пища, то желудок и не просит невредности всякие.
всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, Нюша... не все так просто. В командировке нас кормят, причем шведский стол. Не знаю калорийность блюд. У бабушки по списку и вообще ничего не найдешь. А так часто приходится есть не дома. Ну, ничего в голову не лезет, как организовать свое питание?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
53kg, а ты носи с собой список, тогда легче контролировать еду....
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если питаюсь по списку дома, мне легко ничего лишнего не есть. Но если ем не дома - срыв 100%. Помогите советом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я считаю, что если во время беременности на что-то тянет, значит оно и требуется. Я люблю молотый Carte Noire.
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну растворимый..не знаю.......не полезный он.....хотя и вреда в нем не меньше,чем в чайных пакетиках, разных генномодифицированых овощах и фруктах.и т.д.......

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уряяяяяяяяя....я вот тоже в одном журнале наткнулась на приблезительное меню для беременных,там был кофе с молоком...

ну 8 чашек это круто...и темболее наверное нужно считать по крепости,т.е.если мой кофе перевести в порции,получится 2 мои чашки на 1 чашку крепкого...в сумме получается,что выпиваю максимум 1.5 чашки кофе в день....наверное завтра еще у врачихи спрошу...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энигма:

*На радость всем любительницам кофе, датские ученые доказали, что прием умеренного количества кофе во время беременности не увеличивает риск преждевременных родов и снижения веса плода.*

*Употребление большого количества кофе опасно для беременных женщин. Выпивая больше восьми чашек кофе в день, риск родить мертвого ребенка увеличивается на целых 300%.*

Ну вот, во всем нужна золотая середина :-)

Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
к сожалению люблю именно растворимый,хотя есть в доме настоящий арабский...но у меня от него голова болит...а растворимый беру где-то чуть меньше половины ложки чайной...на среднюю чашку(150гр)
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не думаю,что кофе может как-то повлиять(елси нормальный молотый........а не растворимый суррогат)
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
просто сомневаюсь не влияет ли это как то на ребенка...если в день иногда позволяю себе 3 чашки такого кофе
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну тогда нормально.
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
давление даже слегка пониженное....может поэтому тянет на него?
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Если нет гипернонии (т.е. давлние в норме) - то не вижу причин отказываться от кофе..тем более с молоком.
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки кто в курсе можно ли беременным кофе?тянет что-то на кофе с молоком,правда делаю его слабеньким...но чтоб пахло именно кофе...в первую беременность на чай с молоком пробивало...а сейчас вот на кофе с молоком

 

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное из-за погоды.........Сегодня уже полегче - но слабость все равно есть......и полное отсутствие аппетита.......(пью зеленый чай с травами.....)

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Послать личное сообщение
Нюша, тогда это может быть из-за погоды - она резко поменялась.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Скорпиошка, ну белков-то можно добавить беспроблемно - кусочек курицы, или творогу съесть =) его не так много надо. А в остальном в общем-то правильное летнее питание - много овощей. Хорошо бы еще про злаки не забывать, и вообще можно без белка обойтись (временно).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи, я это понимаю, простоочень удивлена, что мое обычное питание,укладывается в этот коридор... всегда думала что питаюсь неправильно, всякой гадостью...
Хотя в течение последней недели я ем больше овощей, муж на работе, мне готовить не хочется, его там кормят хорошо))) сама питаюсь только салатами, в крайнем случае супчик сварю...
Впрочем я понимаю что это тоже неправильно, так как белков мне немного не хватает...
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)

вес не главное в жизни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нюша, похожая история у моего отца. Он тоже гипертоник:: 180/110. Как-то врачи неопытные резко ему сбили до 120/80, так у него голова как после карусели.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика