приветик, как успехи?

Юля_Вишенка пишет 25.09.2012 в 13:31 (ссылка):

))) вот что значит активно гулять))

Сама в шоке)) Но кстати, не прибавила в весе, даже чуть в минус ушла.

Юля_Вишенка, РѕС… нифига себе ты гуляешь)))) Р° СЏ РІ строгом ограничении что Р±С‹ ненажрать РјРЅРѕРіРѕ...

koshka-irisha пишет 22.09.2012 в 21:51 (ссылка):

 РўРѕР»СЊРєРѕ вернулась СЃ ДР(3 РґРЅСЏ гуляли),  сразу РЅР° работу)) вечером СЃРЅРёРјСѓ СЃ себя мерки Рё Р±РѕР№!

Юля_Вишенка, как жизнь? готовишься Рє гоночкам? 

)) умница)) я в них уже 3-й раз буду участвовать )

РЇ как раз сегодня утром записалась уже РЅР° эти РіРѕРЅРєРё))) будем гоняться Рё стройнеть

Юля_Вишенка, РЅРґР°.. СЏ тоже это уже РіРґРµ-то слышала ))) присоединяйся Рє гонкам /community/post.php?topic_id=40061, как раз начало 24.09

koshka-irisha пишет 20.09.2012 в 18:52 (ссылка):

РћР™! Забила РЅР° РІСЃС‘! РќРѕ вес стабильный, хоть РЅРµ растет Рё РЅР° этом "спасибо"))) 

Обещаю, что с понедельника возьму себя в руки, вот на этих выходных погуляю на ДР и обязательно возьму себя в руки!!! (где-то я это уже слышала)

koshka-irisha пишет 19.09.2012 в 15:34 (ссылка):

 РЅРµ всегда, есть еще РЅРµ соблюдение нагрузки, питания 2 часа РґРѕ Рё 2 после))))

Юля_Вишенка пишет 20.09.2012 в 16:34 (ссылка):

)) Р° сама чего молчишь? РєСѓРґР° пропала? 

Всем РџР Р�ВЕТ Р—ашла посмотреть, как РІС‹ тут поживаете. Молодцы, результаты Сѓ вас отличные. Так держать!!

K_Lava, заходи ко мне, я фотки выложила до и после)

K_Lava, но так бывает только при неправильно подораном питании, когда жир получается между мышцами!! стоило просто меньше есть угеводов и все было бы хорошо

koshka-irisha, проф. мпорт, чем с большим весом начну заниматься, тем сильнее закачаю мышцы, у меня 1 раз было что за 3 недели не смогла ни в одни джинсы влезть - ляшки наростила, потом год на усушку ушел...

K_Lava, "(хотя и знала что до 60 нельзя усердствовать" - что ты имела в виду?

K_Lava, думаю тебе хватит, если хочешь можно просто немного подсушить отдельные участки и все, хотя проще было бы сказать по фото, выложишь?

koshka-irisha, Сѓ меня объемы СЃС…РѕРґСЏС‚, медленно, РЅРѕ РёРґСѓС‚ + пошел расот мышечной массы (хотя Рё знала что РґРѕ 60 нельзя усердствовать) Рё хочу заниматься Рё РїРѕРєР° нельзя, закачаю опять мышцы, тогда вообще есть нельзя будет... если смотря РІ зеркало сказать правду то РјРЅРµ РїСЂРё гуляющих 61,5-63 осталось РЅРµ более 5 РєРі скинуть РґРѕ 58  РєРі, РїРѕРєР° еще РЅР° женщину похожа, РЅРѕ РіСЂСѓРґРё уже нет... осталось 1 Р° было 3,5 талия 65 РїРѕРїР° 95 РЅРѕРіРё 53 РїРѕ этому СЏ РЅРµ знаю надо ли дальше ...

K_Lava пишет 18.09.2012 в 11:20 (ссылка):

))))) РЅСѓ хорошо что успокоилась )))) Р° Сѓ тебя тоже вес чем дальше тем хуже СѓС…РѕРґРёС‚? как ты думаешь это нормально? СЏ что-то переживать начала, может СЏ что-то РЅРµ так делаю? 

koshka-irisha, РЅРµ считаю... СЏ РёС… изначально РЅРµ считала))) нажрала Р·Р° 3 РґРЅСЏ 1,5 РєРі успаколась))) стройнею дальше

K_Lava, ))) а калории считаешь? сильно переедаешь? мой МЧ ел марковку постоянно ) я ему резала тонкими ломтиками и яблоки тоже и складывалал в маленький кулечек и он их жевал постоянно ) прямо как кролик )))

koshka-irisha, я 3-й день без сигарет по этому не будем гадасть сколько скинуто))))))))) жру-с)))

K_Lava пишет 17.09.2012 в 15:57 (ссылка):

)))))))))) Р° Сѓ меня РЅР° выходных получается всегда меньше кушать чем РІ рабочий день)) РІ выходной СЏ Рё позже просыпаюсь Рё больше занимаюсь Рё фитнесом Рё СЃРѕР±РѕР№ - так что элементарно некогда поесть ))) 

Ты тоже сбросила уже больше 10 кг )) поздравляю ))

koshka-irisha, РІСЃРµ прячутся после воскресного зажера))))

ауу, куда пропала??

Юля_Вишенка, Рё как ты решила РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃРѕ спортом? РґРѕРјР° занимаешься? 

Гипопотус пишет 12.09.2012 в 19:35 (ссылка):

 СЏ делаю очередную поппытку СЃ следующей недели... дадут аванс Рё покупаю табакс Рё никоретте - первые 10 дней СЏ сама РЅРµ справлюсь... утром среди меня РІ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕР№ РїСЂРѕР±РєРµ была даже РЅРµ разъяснительная беседа Р° так: "СЏ тебе РЅРµ верю" СЏ тут СЃ килограммами справляюсь, Р° какому-то мужчине РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ доказать что СЏ большая Рё СЃ детскими пристрастиями справлюсь?! ...

РџСЂРёРєРѕР». РЇ тут как-то писала, что планирую пойти РІ фитнес-клуб, РЅРѕ РѕРЅ дороговат для меня. РќРѕ прослышала, что Сѓ будет день открытых дверей Рё соответственно хорошие СЃРєРёРґРєРё. Думаю дождусь. Переодически захожу РЅР° РёС… сайт, Рё тут РЅР° РґРЅСЏС… смотрю подняли цены РЅР° абонименты, Р·РІРѕРЅСЋ, спрашиваю какие же СЃРєРёРґРєРё Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° день открытых дверей, Р° там процентов 20-25 всего Рё это РїСЂРё том, что подняли саму стоимость РЅР° 10 %. Р’РѕС‚ это СЃРєРёРґРєРё! РЇ РІСЃРµ потому, что нет конкурентов Сѓ РЅРёС… РІ нашем маленьком РіРѕСЂРѕРґРµ. Вариант отпал((

K_Lava, ну ты даешь))))

Гипопотус, спасибо большое! замущала Рђ СЏ сразу почувствовала разниицу СЃ Рё без сигарет, РЅР° первых неделях, кашель как СЂСѓРєРѕР№ сняло, РґРѕ этого как туберкулезная кашляла(( фууу, как РІРїРѕРјРЅСЋ

Вроде сила воли есть, а вот с питанием и спортом не совладаю никак(( может еще не дошла до точки кипения??))

Юля_Вишенка, поздравляю)))у меня вот 27го 2 года без сигарет)Так держать! Эта гадость в прошлом) � я только сейчас понимю на сколько я стала лучше себя чувствовать после того как бртсила!) � я на полном серьезе заявляю: я горжусь тобой,потому что это очень очень большое дело,с которым ты справилась)� это значит сила воли у тебя есть!)

Юля_Вишенка,  лучше СЃРїСЂРѕСЃРё почему СЏ отказалась РѕС‚ курева РЅР° 2,5 месяца))))))))

я еще в минске тогда жила, просыпаюсь я в понедельник и в магазин за сигаретами а приличных нет вообще))))) потом переехала в москву и тут я увидела любимые сигареты))))))))))))))))

K_Lava пишет 12.09.2012 в 13:37 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Дорогая!

А что тебя подтолкнуло спустя 2,5 месяца закурить?

Юля_Вишенка пишет 12.09.2012 в 10:38 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!!!!!!!!! Р° СЏ РіРѕРґ назад только 2,5 месяца выдержала... Р° так стаж борльше 20 лет... РєСѓСЂСЋ только давыдов бордовый тонкий... отказаться совсем РЅРµ знаю... СЏ себя без вигареты даже РЅРµ представляяю... хотя тем кто Р±СЂРѕСЃРёР» согласна поставить памятник)))

Koshka-irishka, � ты Умничка� не курит и тройнеет хорошо.

Рђ курила СЏ РїРѕ пачке стабильно РІ день. Чувствовала себя ужасно, 10 лет курила,даже РІСЃСЏРєРёРµ плохие мысли РІ голову постоянно лезли, РїСЂСЏРј шизофрения какая-то была))), РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ это Рё была причина отказа РѕС‚ курения.

Не курю и всем советую!!!

�дея! Надо сегодняшний день, каким-то образом приурочить к похуданию, так сказать считать точкой отчета и идти только вниз, а не болтаться коло туда сюда)) Прям потом праздновать будет можно))) хахаха

Юля_Вишенка,  РјРѕР»РѕРґРµС†!!! СЏ тоже уже 2 месяца РЅРµ РєСѓСЂСЋ) хотя Рё раньше курила 1 сигарету РІ день.