Всем привет!

Снова считаю калории и занимаюсь спортом

Приветик, РЅСѓ такая Сѓ меня продуктивная неделька вышла. РЎРїРѕСЂС‚ был каждый день, РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕ питанию РЅРµ стабильно.  Соответственно вес РЅРµ теряю.  Плюс ещё РєРґ РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ... 

НатусичкаОдесса, привет! Почему молчишь уже 4 дня? До сих пор не можешь отойти от ударного вторника? ))))

РЇ сегодня супер-пупер умница   Похвастаюсь)

РџРѕРјРёРјРѕ домашней работы, (стирки игрушек Рё повседневной СѓР±РѕСЂРєРё)                                                                    РїРѕ полной программе уделила себе время : 

РЎРїРѕСЂС‚ -60 РјРёРЅСѓС‚

Маска для волос, масло для волос

Волшебный чудо-пиллинг для лица (кожа аж светится)

�збавление от ненужных волос)

Скраб для тела, АЦ самомассажик

Контрасный душ от корней волос до пальцев ног ( 3 круга)

Оливковое масло на всё тело (после всех процедур кожа жадно проглотила его втечении 15ти минут)

Коррекция бровей

Маникюр, педикюр (только подпилила и покрыла лаком)

Погуляла после сада с дочкой 1,5 часа

Поужинала творожком нежирным с ложкой варенья айвового.

� вот сижу с чувством полного удовлетворения собой

Hudeyu_ya, Привет Саша.

Йогой СЏ начала заниматься 3 Рі назад.   Р� начала СЃ Кундалини Р№РѕРіРё, Сѓ меня была просто фантастическая тренер. 

Кундалини Р№РѕРіР° поистене творит чудеса, СЏ Р±С‹ СЃ радостью занималась, РЅРѕ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ время, Р° её практикуют немногие.  Р’ Одессе всего несколько Р№РѕРіРѕРІ, которые РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ занятия....

Занималась всего 7 мес.

После переодически дома. Сейчас вернулась снова после перерыва, чувствую , как и ты , спокойствие и лёгкость.

Ещё я очень люблю Карину (по урокам которой я занимаюсь) она классная)

НатусичкаОдесса, привет! Смотрю, выходные у мамы прошли также, как обычно проходят у меня)) А я в этот раз нормально съездила: сейчас на 100 г больше, чем от мамы привезла )))) Ну, ты, наверное, у меня уже всё прочитала.

Смотрю, ты тоже йогой занимаешься? Давно? Заметила какие-нибудь изменения? Я знаешь что заметила? Я реально стала в разы спокойнее. Хотя вобще я довольна раздражительна (на работе).

Так по плану вчера выполнила:

Зеленый коридор( ну почти) надо меньше углеий и жиров, больше белка

1520  196  56   57

Джанет Джеткинс "Лучшие упражнения для бёдер Рё СЏРіРѕРґРёС†"  25 РјРёРЅ

Йога с Кариной Харчинской

АЦ самомассаж

Нанесение масла жожоба на всё тело и лицо

Маска для волос

Приготовление ужина

Уборка в санузле

Прогулка с дочкой 1,5 часа

Отчет за вчера

1910   213   59   64

Никакого спорта

Вот валяюсь сегодня целый день в постели... кошмар...

Через час в садик идти ... сегодня без спорта... не могу , не хочу...

Tanusha_An, Понимаешь, у меня сейчас, ну на мой взгляд , ))) нормально всё, но набираю почуть-чуть... так не успею оглянуться и 60!!! Поєтому нужно снова 55 сделать, а то праздники впереди... точно привес будет, как не крути...

НатусичкаОдесса пишет 05.11.2013 в 14:27 (ссылка):

а может и не стоит худеть?!?! Просто заниматься несколько раз в неделю, чтобы подтянуть тело и поддерживать свою прекрасную форму

Привет, Наташенька!!!

Наверное, твоим привесиком была просто РІРѕРґР°, Рё очень хорошо , что РѕРЅР° ушла. 

Удачной тебе недельки!!!

Рђ вообще РјРЅРµ очень тяжело(  Тяжело худеть, РєРѕРіРґР° выглядишь хорошо... РЅРѕ это такая тонкая грань...

еще + 1-2 РєРі Рё  будет плохо... нужно   55!!!

РћР№, девочки, Р° СЏ вчера даже РЅРµ писала- С‚.Рє. после выходных Сѓ мамы, утром было 59,100 РЇ такую цифру последний раз  видела больше РіРѕРґР° назад(((

Сегодня правда уже 58,400.

Вчера были СѓРїСЂ-СЏ для бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† СЃ Джанет Джеткинс 25 РјРёРЅ + Р№РѕРіР° СЃ Кариной +Харчинской 35 РјРёРЅ.   Р�того час занятий.    

Зеленый коридор

НатАпатенко пишет 02.11.2013 в 07:51 (ссылка):

Ну, понятно, отличній план ;)

Желаю удачи!!! Готовь вкусные ужины, и мужа переводи на ПП))) Больше запекай. Я уже года 3 котлеты не жарю, готовлю в пароварке или в духовке-муж прекрасно ест)))