Вес 84,8.
Завтра- кофе с молоком, пирожное муравейник, тефтели, помидор.
Обед- Котлеты паровые, помидор
Ужин - творог зерненый.
Спорт- пресс 100 вверх 20 низ. подъем в стороны ноги по 60 раз, ножницы 20 раз.

Понедельник. А значит у меня по плану разгрузка на кефире, правда решила добавить к рациону яблоко. Сегодня измерилась, объемы тоже не радуют. ХОЧУ уже 84 увидеть на весах

Решила уменьшить свой коридор КБЖУ, мне кажется для меня это много ( 1400-1800) вес ползет вверх, установила ( 1200-1500) посмотрим что получится.

Налла, спасибо

Привет) прикольный дневник)) краткость сестра таланта)) удачи в поставленных целых)

заболела

Отвесов нет. Надо что то делать. Вроде бы и КБЖУ в норме. Что делать не знаю

Отвеса нету. Сегодня вечерком надо фруктики покушать

Ну что разгрузочка удалась. Цель к концу недели весить 85 кг.

Сейчас вес 85,7

Хепри, привет! на кефире была. -1,300

как разгруз, удачно? на чем?

Сегодня разгрузка после выходных.

Вес 87 кг.

не за что))) если что, свисти, помогу, чем смогу)

можно бесконечно смотреть на горящий огонь, льющуюся воду и твою аву)))

Хепри, спасибо. сижу разбираюсь

Удачи!

( дневник в избранное)

Старт