Milenka_ пишет 13.01.2014 в 11:37 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, Р±СѓРґСѓ рада видеть правда эту тему СЏ забросила, пишу теперь РІ РґСЂСѓРіРѕР№: id=49744

Zliychka, привет:) прочитала, что ты приседаешь 70*12р у мужчинки в дневнике:) Молодец какая! Я к этом только иду...да и побаиваюсь пока...приседаю в Смитте, т.к. боюсь, что завалюсь:(((

Вес у нас стобой сейчас одинаковый...ну я повыше и постарше:))) а так будет очень интересно за твоими успехами наблюдать, если позволишь...

Ну вот, всякие прееходные этапы, связанные с куревом и обжорством, прошли и вес вернулся к привычному 78. А это значит, что теперь легких килограммов ждать не придется... эх))

Буду взвешиваться каждый день еще около недели, а потом перейду на еженедельное взвешивание.

Сегодня был мизерный привес в 0,2 кг. Йа плакаль

С того момента, как я стала снова считать калории, я поняла, что очень, очень недоедала углеводов. Прямо ужасно недоедала. А теперь я ем их вволю, а вот с жирами приходится поужаться.

Сегодня на работе почувствовала - нет, не голод - а аццкое желание съесть что-то сладкое. � съела. Пошла и купила шоколадный пломбир. Он даже вписался в калораж.

Ощущения были райские Р”Рѕ него СЏ думала откосить РѕС‚ спортзала, Р° теперь вполне готова идти навстречу свершениям.

Полет нормальный.

На завтрак съела яичницу из перепелиных яиц с овощами и рисом, на обед будет брынза и броколли, а на десерт - опять творог с вареньем и мюсли.

Вчера почувствовала легкий голод - значит, дела скорей всего идут хорошо. Но вот взвеситься утром по запарке опять забыла

Надеюсь, завтра встану на весы и увижу какую-нибудь приятную цифру с 8 на конце. �ли даже 7

P.S. Глупость эти ваши перепелиные яйца. РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ как куриные, пользы тоже ненамного больше, Р° РјРѕСЂРѕРєРё СЃ РЅРёРјРё РџРѕРєР° РІСЃРµ 10 штук разбила, РІСЃСЏ вымазалась Рё РІ яйцах, Рё РІ скорлупе.

Вот пошел третий день моего учета калорий.

Чувствую себя хорошо, скинула 1 кг воды, открыла для себя очень вкусное блюдо - обезжиренный творог с молоком, вареньем и мюсли

Очень вкусно! При том, что творог сам по себе я не очень люблю. Но вот мюсли обожаю и когда в твороге встречаются хлопья и сухофрукты - это классно.

Вот я и вернулась сюда. За несколько месяцев экспериментов поняла, что мне таки необходим строгий учет всего съеденного. На пятнашках я не могу, а когда вижу цифры - прихожу в себя))

Что ж, здравствуй, диета онлайн

Вот и прошла первая неделя похудения после праздников.
Результаты есть хорошие и не очень.
Хорошие в том, что:
1. я со второго января не курю и не горю желанием, хотя возможность была и не одна.
2. сходила уже 5 раз в спортзал строго по графику и ни разу не пропустила
3. впервые после полугодичного перерыва занималась кардио дома
4. и главное - вчера обалдела от самой себя на беговой дорожке. Обычно я могла бежать 9-10 минут без перерыва, а дальше выдыхалась. Вчера же вдруг без особого напряга пробежала без перерыва 13 минут, 2 километра и сожгла 150 ккал

Не очень - за неделю я совсем не потеряла вес Мне почему-то казалось, что праздичные килограммы должны сойти быстро, но они никак не сходят. При том, что нагрузка больше, чем раньше, и ем я умеренно.
Последняя надежда на КД (сейчас четвертый день), больше думать не на что.

Теперь моя маленькая первая цель - нормальный �МТ. Верхняя граница для меня проходит по 74 кг, вот к ним и буду стремиться))

Ну вот, вроде начала выздоравливать Появилась бодрость, накрасилась, одела нормальную кофту а не то страшное (но теплое) ужасте, в котором ходила на работу всю неделю. Значит, жить буду
Со дня на день должны пожаловать КД. Живот потягивает, но пока ничего. Видимо, болезни испугались, затаились и ждут
Завтра застолье предстоит - у отца юбилей. План борьбы таков: утром дома съесть что-нибудь нежирное и белковое, на месте набить желудок огурчиками и помидорчиками (благо там этого добра всегда много). Все вредное есть медленно и вдумчиво.
Удачи мне

77.9)

Надеюсь, сегодня доберусь до зала. Энергия есть, желание есть, уж присяду так присяду))

Сегодня привесик - 78,2. Но я не переживаю. Временно это все, да и совсем недавно вес 78,5 казался мне подарком.

Так что соблюдаем диету, завтра собираемся в спортзал и надеемся на лучшее)

РЈСЂСЏ-СѓСЂСЏ-СѓСЂСЏ!!! 77,3!

Последний раз я видела этот вес не меньше трех месяцев назад, честное слово.

� это не после мочегонных или слабительных, а в обычном, рабочем режиме.

Что я делала? питалась по пятнашкам, устроила не полноценный, а щадящий зигзаг-плюс (1900 ккал вместо обычных 2500) и посетила зал в четверг и пятницу.

До заветной цели теперь меньше 10 кг. Очень рада, что наконец преодолела опасную цифру.

Сегодня питаюсь строго диетически - овощи, куриная грудка, творог. Даже не доберу сотню калорий, наверное.

Блин, вот как, как мне избавиться от майонезозависимости?))

Притом, что дома я его уже не ем совсем, а когда вижу в столовке готовый салатик, нарезинный и сдобренный, ну никак не могу взять вместо него скучную капусту

А у меня радость - еще 400 гр. отвеса и до идеального веса по ДиОну осталось практически ровно 10 кг. Теперь отсчет пойдет в стиле "9...8...7...6"

�звращаюсь с квашеной капустой. Сегодня плюсом к горошку накрошила туда вареных яиц. Получилось очень даже неплохо

Столовка сегодня немного подвела - вместо уже привычной гречки оказалось овощное рагу. Разница невелика, но белков маловато, а углеводов - многовато.

Главное - сходить таки в зал. Сходить в зал, я сказала!

Вес вернулся к последней минимальной отметке - 78,5 кг.

Очень-очень хочу уже цифру 77, пусть и с копейками) Это будет значить, что мне осталось сбрасывать меньше десяти килограмм))

Цель на ближайшие 2 недели - перейти в столовой на витаминный салат и перестать уже жрать салаты с майонезом. Дома я от майонеза практически отказалась, а вот в столовой они стоят такие вкусные, уже нарезанные, что рука сама тянется

Сегодня стопроцентно и стопудово пойду в зал. Пофиг, сможет муж или не сможет, я пойду и все тут. Плечи уже прошли окончательно, так что повода пролеживать бока я не вижу никакого)

Вчерашний привес сегодня полностью ушел, т-т-т.

Теперь главное - держаться, держатья и еще раз держаться) Предстоит две недели без зигзагов плюс. Хочется, чтобы они быстрее прошли.

Сегодня преодолею свой страх и пойду таки в спортзал. Да, темно, страшно (двор, через который придется идти, ни фига не безопасный), одиноко и очень не хочется, но на мужа в этом смысле надеяться бесполезно. Но спина, то запястье, то на работе устал...

короче, дохлое дело. Надеяться можно только на себя.

� опять 80 кг, сука.

Я в последнее время начала ненавидеть эти дебильные русские традиции с застольями, с бухлом, и ведь если не ешь и не пьешь, обязательно найдется кто-то, кто спросит "а что ты ничего не ешь, не пьешь"?

"На диете? Да ну, брось все эти глупости, ты и так хорошо выглядишь"

Хорошо выглядишь.

Хорошо выглядишь.

Хорошо выглядишь.

Да я гребаных две недели скидывала этот сраный килограмм, и вот один (!) вечер - и он вернулся.

Как, вот скажите, как после этого худеть?

Сегодня в столовке съела эскалоп. Он был невкусный и жесткий, а калорий оказалось огого

Придется отказаться от одного яблока.

Вес пока стоит на месте. � вот какое странное дело - цифра на весах такая, при которой я обычно чувствую себя жиробасиной, но сейчас ощущения у меня совсем другие. �нтересно, что бы это могло значить... � это при том, что спорт у меня позабыт до выходных, то есть мышечной массы прийти никак не могло.

Нажарила котлет из куриного фарша. Это, конечно, не грудки, но тоже не сильно калорийное питание.

На обед вместо котлеты съела куриное филе, зато салат был калорийнее, чем крабовый. В целом баланс на уровне нижней границы.

Вот теперь, когда я держусь на уровне нижней границы коридора, я чувствую результат. Когда я питалась по верхней границе (ну можно же, чо) результата не было. Пусть вес пока не сильно продвинулся вниз, но каждое утро я встаю с ощущением плоского живота. Такое чувство, что он прилипает к спине))

Никакой одутловатости, отеков, лицо мне мое сейчас очень нравится. Несмотря на КД, хотя живот должно было безобразно раздуть, я встала сегодня с таким состоянием.

В общем, пятнашки рулят

Удалила свое фото с диетс.ру и включила невидимость.

Там, конечно, поживее, чем у меня в темке, но из-за их вечных банов буду все время бояться написать что-то не так.

На фиг, на фиг такое надо

Утро доброе)

Пришли КД, а с ними - отвес в 400 гр. Теперь ровно 79. Эх, как же я хочу 78... чтобы ровно 10 килограмм до цели было...

�з-за КД сорвался зал, ну что ж теперь, пойдем в выходные.

Сегодня на 100 ккал не доберу до минимума. А что? Все правильно, надо компенсировать вчерашний внезапный зигзаг плюс.

Блин, так хочется уже увидеть РЅР° весах хотя Р±С‹ 78

РЇ же стараюсь... честно-честно... 

Вчера пришлось таки устроить зигзаг-плюс. Пицца же...

Нажралась вафель и покупной шаурмы, сегодня +0,2

Теперь полторы недели без вкусняшек РќРёРєР°РєРёС… пирожков сладких РІ выходные

Грустно.