|
|
 |
|
Kerina_
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 122
Город:
24.11.2012 19:04
|
lisenka007 пишет 10.11.2012 в 00:06 (ссылка):
Kerina_,
Насчет порций логично,но я и так вроде по количеству не мало ем...На завтрак порция грамм 200,на обед 200-250,на ужин вобще около 300,плюс перекус 200 грамм.Это же уже многовато?Или может я ошибаюсь...Просто я плохо понимаю,что такое нормальная порция.
У меня обычная порция грамм 500-600, но треть или даже 40% весу там не крахмалистые овощи, в них калорий не много. Я строю рацион по мотивам Пятнашек. |
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
11.11.2012 0:01
|
cypnat,
Спасибо за совет : )
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
cypnat
Diet-Баллов: 11368
Сообщений: 891
10.11.2012 22:06
|
Еще приглядись к полкам с китайскими разностями, я там и рисовую лапшу полюбила и бамбук, а в супы добавляю кокосовое молоко.
Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!
|
cypnat
Diet-Баллов: 11368
Сообщений: 891
10.11.2012 22:02
|
lisenka007 пишет 10.11.2012 в 14:29 (ссылка):
cypnat,
Насчет соевого мяса хорошая идея.Никогда не пробовала правда,но хотелось бы : )Оно в обычных супермаркетах продается?
Думаю да, покупаю в отделе органических продуктов. Я гуляш покупаю, он по мнению моего мужа, на сухой собачий корм похож. А в интернете я еще рецепты находила и с соевым фаршем и с соевыми отбивными.
Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!
|
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
10.11.2012 16:29
|
cypnat,
Насчет соевого мяса хорошая идея.Никогда не пробовала правда,но хотелось бы : )Оно в обычных супермаркетах продается?
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
cypnat
Diet-Баллов: 11368
Сообщений: 891
10.11.2012 0:24
|
Ну если вегитарианка тогда может быть соя? Я тут для себя соевое мясо открыла, вполне съедобно и белка растительного много. Ем рисовую лапшу, делаю конфетки из молотых орехов и изюма, очень даже не сладко.
Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!
|
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
10.11.2012 0:06
|
Kerina_,
Насчет порций логично,но я и так вроде по количеству не мало ем...На завтрак порция грамм 200,на обед 200-250,на ужин вобще около 300,плюс перекус 200 грамм.Это же уже многовато?Или может я ошибаюсь...Просто я плохо понимаю,что такое нормальная порция.
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
Kerina_
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 122
Город:
9.11.2012 20:51
|
Действительно бред, я ем около 400г в день, не разносит.
А насчет повышения калоража, постепенно увеличивайте порции. Из фруктов больше бананов, винограда, вон на хурму еще сезон начинается. |
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
1.11.2012 16:56
|
cypnat, Раньше обожала мед и сухофрукты,теперь отвыкла наверно,и для меня они кажутся слишком сладкими...Хотя иногда ем,но редко.У меня небольшая фобия насчет углеводов,кажется если наберу их больше 100 грамм,то меня разнесет.Бред конечно,но такая мысль в голове засела.
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
1.11.2012 16:53
|
Zena-z59, Я вегетарианка.А насчет мюсли,так и полезней наверное,но я просто не люблю сладкие злаки и молоко тоже не очень.
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
Zena-z59
Diet-Баллов: 18812
Сообщений: 4694
31.10.2012 1:04
|
lisenka007,А если мюсли заливать горячим молочком и медку добавить? И где ж рыба и мясо???
Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.
|
cypnat
Diet-Баллов: 11368
Сообщений: 891
31.10.2012 0:59
|
мед, изюм вполне полезно и ккал достаточно
Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!
|
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
29.10.2012 2:01
|
Никак не могу набрать больше 900 калорий(Раньше сидела на жестких диетах,ела максимум 600 калорий,вот постепенно подняла до 900 а дальше никак.Хотя ем я довольно много,порции по 200-280 грамм.На завтрак обычно ем мюсли без сахара(заливаю кипятком) и фрукты ,на обед крупы или мягкий сыр с овощами и хлебцы,на полдник орехи,на ужин творог и овощи,на перекус кефир.На самом деле я уже даже не знаю ,что можно добавить,надеюсь на совет.На ум приходят сладости,но это не вариант.Хотя я иногда пеку кексы,но стараюсь сделать их максимально полезными и не жирными.
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
