ПриВЕТ! Неспециально тебя нашла! Ну ты и красотка!!!

РЇ сегодня РІРѕС‚ честно подсчитала СЃРІРѕР№ завтрак. Всего 327 РєРє. Теперь хочу Рё РІСЃРµ отсальное посчитать! 

Правда, тебе, наверно, немного сбросить надо, РІРѕС‚ Рё мотивации РѕСЃРѕР±Рѕ нет. рассказывай, что ела РЅР° завтрак. 

Юкемю, РЅРµ, просто недельку ела 2 раза РІ день) Рё РІРѕС‚, РІ конце недели 56... С‚.Рµ.  РєР»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ та же, РЅРѕ стиль питания- РёРЅРѕР№

НаташаБрянск, Что значит "криво"? Много или мало? �ли что попало?

привет))) когда я долго-долго "стояла" на одной точке, смена стиля питания меня сильно порадовала, всего неделю "криво" попиталась (2-3 раза в день) и 56 выскочило, правда потом от "загонов" своих опять до 58 доползла :(

еще Рё простыла. теперь точно РјРЅРµ РґРѕ понедельника РЅРµ тренироваться. РІСЃСЏ РІ СЃРѕРїР»СЏС….

Сегодня вес 59,8. может, рано я панику развела. В вскр еду на несколько дней в командировку. Решила через неделю, с пн, одну неделю точно посчитать калории. Может, что не так считаю. Других вариантов у меня нет. Не понимаю все же, как при интенсивной тренировочной программе и калораже 1200-1300 всес может так медленно уходить..

Тренировки - 300-400 ккал за раз - это минимум 1500 в неделю + дефицит минимум 700*7 - 4900. �того 6600. Должен почти килограмм уходить в неделю. А у меня и половины кг нет..

Кстати, 15го марта я и увидела единственный раз 59,8 на весах. Потом - опять вокруг 60ти.

Привет всем. Совсем ничего я не пишу. Много работы, немного повысили меня и как-то не до формуов. Наверное, не мое это вести дневники. Но и бросать начатое - тоже. Буду, значит, писать вымученные посты, пока на дойду до 58.

Держу коридор 1200-1400, ближе к нижней границе. Вес, собака, стоит. Сегодня 60,3. Вчера было 60. Честно говоря, надоело блин калории считать. Уже бы пора на разгон. Но цель не достигнута. Я немного в тупике поэтому поводу.

Может, кто скажет, в чем дело и что бы предпринять? 4 тренировки по аэробике и один бассейн тоже не помогают.

Белок и Жир в норме, Углеводы не добираю обычно.

Алёна, привет!

На фото ты просто красавица!

Очень позитивный дневничок. Буду забегать к тебе, если ты не против

Всем привет! Что-то забросила я дневник. Работы много и прочего кипиша. В целом - полет нормальный. Вес 60,5. Ушла на КК опять 1200-1400, как и планировала последний раз. �, как и планировалось, вес пошел вниз. Немного, но все же - ВН�З! За месяц где-то около кг минус. Конечно, не безх нарушений иногда.

Но мне кажется, что жира уходит больше, так как тренируюсь регулярно все же. Вот дойду до 58 - пойду мерять жир в центр здоровья.

15РіРѕ марта Сѓ меня ДР. Как хочу СЏ хоть РЅР° него увидеть 5.,. РЅР° весах! Р� увижу! Так как щас РљР”, Рё даже РІРѕ время РЅРёС… вес 60,5. РџРѕР» РєРі РІСЃСЏРєРѕ уйдет. Рђ РґРѕ РЅРёС… уже Рё 60,3 даже было. Р’ общем, РІСЃРµ Сѓ нас получится. 

Алён, привет!!!

Фото супер! Медленно, но верно идёшь к своей цели!!!

Юкемю, СЏ РІ восхищении- графики! Сѓ меня Р± терпения РЅРµ хватило Р±С‹ так кропотливо выводить аргументацию! 

а скажи, тут вот это..., про алкоголь... почему он не считается?

Привет! Давно я не писала, что-то работы много. То в разъездах была еще несколько дней. Но сейчас уже вроде вернулась в привычное русло.

Вес сегодня 60,9. воскресенье - был бассейн, 900м. Вчера - тренировка степ, сегодня - тоже степ.

Сегодня замерила себя. Ура, по всем параметрам я 44го размера!

РћР“ - 89 (пичаль), РћРў - 68,  РћР–- 81, РћР‘-96,  !

22 июня параметры были:

РћР“ - 92, РћРў - 74, РћР– - 94, РћР‘ - 104.

За 8 месяцев похудела прилично, но все же не понимаю, как люди умудряются на столько же сантиметров за пару месяцев худеть. Точно не мой случай.

Талия РїСЂСЏРј схуднула, вместе СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ, Рє сожалению. Рђ впереди еще 2 месяца  С„итнеса СЃ силовыми. Дойду ли СЏ РґРѕ 58?

Еще за все время проанализировала динамику похуденя, наложив ее на калорийность (все данные взяты в среднем за неделю).

Вот что получилось.

  Р’РЅРёР·Сѓ недели, начиная СЃ лета.  Р—еленая Рё голубая - линии тренда. РџРѕ РЅРёРј РІРёРґРЅРѕ, что как только повысилась средняя калорийность, замедлилось похудение. Теперь СЏСЃРЅРѕ, что та паника, РєРѕРіРґР° СЏ РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ испугалась плато Рё стала повышать калорийность, была неоправданной. Надо было держаться РєСѓСЂСЃР°.

Летнии калории - считала только еду, алкоголь не считала, так как по моим данным, организм для энергии может использовать только БЖУ, но ела 1200-1300. �з алкоголя плюсовала только сахар.

В ноябре -повысила коридор 1400-1600, но уже с учтом алкоголя. ТАк как алкоголь был не каждый день, то в остальное время я съедала больше. � да не поймут меня футники, но худеть на умеренно низкой калорийности, я считаю, все же правильнее.

В общем, поскольку в последнее время, я подсчитала, что худею со скоростью 26 грамм в день ( с ноября), даже последние 3 кг я буду худеть очень долго.

Поэтому решила. Возвращаюсь к летне-осеннему ритму. 1200-1400. Алкоголь не учитываю. Фитнес - по-прежнему. Чем больше- тем лучше.

Всем привет. Выходные выдались нереально зажорные - ездили к родственникам на дачу, у них киргизка приготовила манты. Ограничивала себя, как могла, а в воскресенье еще поехала в Братск в командировку, там ели, что придется.

 Р’ общем, РљР” почти прошли, Р° вес РїРѕ-прежнему 61,2. Хотя СЏ надеялась РЅР° 60 СЃ копейками выйти. Сейчас уже взяла себя РІ СЂСѓРєРё.

Юкемю пишет 29.01.2013 в 03:03 (ссылка):

 РљРѕРіРґР° есть чем, то Рё похвастаться можно

Всем привет. Что-то на меня стал нападать жор, не могу понять, в чем дело. Вчера наела аж 1700 ккал и это без учета вина (150 сухого). При этом я весь день мучалась голодом. Прям хотела жрать, до обеда вообще еле дотянула. То ли КД так влияют ожидаемые - не пойму..Уж скорее бы лето, чтоб бегать начать.

Вчера, хоть Рё была тренировка тяжелая, бег РѕРЅР° РІСЃРµ равно РЅРµ заменит.  Р’ общем, вес 61,5, РўР’Рќ прошлой недели 61,2, это РјРёРЅСѓСЃ 0,5. Это СЃ учетом РІСЃСЏРєРёС… ресторанов Рё прочего. Р�РЅРѕРіРґР° кажется, что может, уже РІСЃРµ, хватит?

В прошлую среду тренер сказала, что я очень похудела, я не вижу особо. От попустительских настроений спасает только моя целеустремленность в виде "пацан сказал - пацан сделал". Обещала же 58 себе.

Nellin, спасибо! Что уж греха таить - для похвастаться и выкладываю. Насчет, не выгляжу - так а че мне, у меня детей нет, куча свободного времени. Вот тем, у кого трое их и кто тем не менее меньше 60ти весит, тому можно гордиться, а мне-то че. Это надо было умудриться до 74 дойти. Да и результат пока не тот, что запланировала.

Что-то я разнылась) наверное, ПМс все же.

Привет!! забежала РЅР° минутку РІ гости  РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ СЏ уже видела твой днев, РєРѕРіРґР° ты тоько его начала - запомнилось фото СЃРѕ слоном Рё вообще комменты РїСЂРѕ тетку (С‚.Рє. Сѓ меня похожее восприятие себя РІ РјРѕРёС… 68 кгшках было). РЅРѕ тогда СЏ РЅР° форуме РЅРµ писала Рё искала мотивацию РЅР° страничках СЃ хорошими результатами. что СЏ РјРѕРіСѓ сказать - твои фото самые настоящие мотовашки!!! молодец - обязательно прочту как ты достигла такого результата 

п.с. на 30 точно не выглядишь

Фотки с фотосессии в начале ноября. Вес примерно 63,5-64.

Девочки, привет. Неделя был очень хлопотной. Приезжало начальство. Была аттестация, рестораны, пьянки.

Вес на утро понедельника 61,5. Но правда скоро КД. Надеюсь, после них увижу 60,...

Юкемю,где фото)

привет)КУДА ПРОПАЛ�)))))))что за такое)))

Юкемю,как делишки,что кушаем))

Все плохо вес встал и даже не сдержалась и поела конфеток,так вот все по старому,толчек мне нужен((((((((((

РіРґРµ РІСЃРµ , Сѓ всех что зажорные выходные

Хотелка - класс!!!

Была такая конечно в теле)) Мне это знакомо)

Ага, они самые, немного, конечно, бедра побольше, чем грудь, но когда полнею, жир равномерно распределяется между бедрами и грудью. Относительно того, что было - отлично выгляжу)) Жаль, как и у многих нет фото в купальнике, не любила фотаться. Но итак понятно..

Относительно того, чего хотела бы - дофига работы еще.

� что печально, чем дальше, тем больше усилий. Вот жду весны, когда смогу бегать, тогда процесс должен легче пойти.

Юкемю, привет!

У тебя фигура "песочные часы", да?

У меня что-то среднее между часами и грушей. Но когда худею сильно - часики явные...

Кстати, неплохо выглядишь! Но определённо есть над чем работать!