для груди решила попробовать ампулы лиерак, надеюсь не подтянется кожа хоть чуть чуть

�так, отчитываюсь...

Вчера ходила на ультразвуковую кавитацию, она же безоперакционная липоскация.

Сначала была консультация врача, где мне рассказали о том, что у меня 2 тип целлюлита, который поддается лечению, и что надо делать ац массажи и выгонять лишнюю воду. А еще у меня геноидный тип фигуры.

Сама процедура: аппарат похожий на бочку , постоянно пищит, из него тянется провод с манипулой. Тебя намазывают гелем и дальше процедура похожа на узи. никаких неприятных ощущений не было. Суть в том что ультразвком разбивается клетка, жир и вода вытекают и перерабатываются печенью. Процесс идет несколько дней.

Я делала переднюю поверхность бедер, процедура длилась 30 мин. Потом меня засунули в костюм для прессотерапии еще на 30 мин.

По ходу процедуры врач рассказывл о правильнм питании для моего типа фигуры. Оказалось самое зло это майонез и мороженное, из за сочетани я жира и углеводов, ну и много чего уже знакомого, например что картошка с мясом не сочитается.

Стоимость: Салон Нюанс  РІ РЎРџР‘ РЅР° Р–СѓРєРѕРІСЃРєРѕРіРѕ 29. цена без СЃРєРёРґРєРё Р·Р° 2 кавитации + 2 прессотерапии около 12000 СЂСѓР±, СЏ была РїРѕ РєСѓРїРѕРЅСѓ Р·Р° 4 000.

Результат:

После процедуры надо пить много воды и часа 2 не есть. Немного подташнивало где то через час, но не уверенна что из за процедуры.

конечно никакой безоперационной липосакции не существует. Но одназначно подтянулась кожа! Жир на внутренней стороне бедра стал сильно мягче. По объему ничего особо не ушло.

НО у меня отвес!!!!!!

вес сегодня 69 кг ровно, т.е. -900 гр

РЅРµ думаю что связано СЃ процедурой, РЅРѕ приятно.  РЎР»РµРґСѓС‰Р°СЏ процедура РІРѕ вторник

РЈРїСЂСЏРјРєР°, Рё еще РїСЂРѕ водичку РЅРµ забывайте. РЈ меня, если СЏ РІРѕРґС‹ РЅРµ добираю, РЅР° следующий день отеки 100%-РЅРѕ. Это тоже проверено, РєРѕРіРґР° выпиваю СЃРІРѕРё 2 Р» - РІСЃРµ РћРљ!  Рђ белок РїРѕ-любому необходим РІ достаточном количестве, тем более, РїСЂРё активных тренировках!

alena_der,  РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ ты права, думаю надо больше белка добавлять, СЏ просто заметила что даже если РІСЂРѕРґРµ РІ ккал попадаешь, РІСЃРµ зелененькое, РЅРѕ РЅР° ужин были углеводы, то будет привес РЅР° утро

РЈРїСЂСЏРјРєР°, это совершенно нормально для СЃР±СЂРѕСЃР° веса. РЈ меня примерно такой же РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1430 - 1780, Рё СЏ совершенно нормально сбрасываю вес, поставив РІ задачи снижение веса - 2 РєРі / месяц. РЇ, кстати сбрасываю вес Рё РїСЂРё большем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ - РґРѕ 2000 РєРє, это проверено опытным путем. Хотя, конечно, СЏ понимаю, что РјС‹ РІСЃРµ разные, СЂРѕСЃС‚, возраст, РћРЈРњ Рё масса еще разных факторов. РќРѕ РІСЃРµ-таки есть Рё общие какие-то правила. Кажется, что чем меньше будешь есть, тем быстрее будешь худеть - СЏ тоже долго заблуждалась РЅР° этот счет Рё лишь попав РЅР° РґРёРѕРЅ Рё перелопатив массу информации РЅР° эту тему, поняла - чтобы похудеть, надо РЅРµ голодать, Р° начинать нормально есть, как РЅРё парадоксально это звучит.  

alena_der, это мне Дион расчитал с учетом тренировок моих с 1430-1710, но что то мне кажется этого многовато

я конечно не расчитываю, что за 23 дня что то кординально поменяю, тно в целом улучшить внешний вид думаю можно

Упрямка пишет 13.12.2012 в 11:58 (ссылка):

В принципе, 3 недели - это не так уж и мало, много чего можно успеть. Учитывая, что у вас немного лишнего веса, пару кг вполне сбросить можно. Но вы правы, что хотите активно формировать силуэт. �ногда при моделировании фигуры выясняется, что лишнего не так уж и много. Единственное, что меня смущает - ваш КК. На мой взгляд, если Вы собираетесь активно тренироваться, этого очень мало и приведет только к обратному эффекту - вес либо остановится либо даже пойдет вверх. Я уже проходила через это, поэтому четко уяснила, что тут главное соблюдать оптимальное соотношение потребление / расход калорий. Удачи!

sakura311,  РјРЅРµ проще РЅР° РІРѕРґРµ, чем что то жевать.

РІРёРґРёРјРѕ что то СЃ желудком, потому что РѕС‚ литра кефира РІ день меня тошнить начинает, думаю что СЃ кислотностью что то.ромашковый С‡Р°Р№, то отвес будет большем чем РѕС‚ РІРѕРґС‹. 

я делала курс 10 процедур, не могу сказатьб что много ушло, но одназначно кожа стала ровнее, ну и в целом как то более подтянуто смотрелас фигурка. Думаю это от врача еще много зависит и от оборудования. Хотя да, кому как, отзывы очень разные.

Сегодня иду на ультразвуковую кавитацию + прессотерапию. Прикупила купончик, хочу посмотреть как будет. Вечером отпишусь.

у меня уже программа вроде ка прижилась.

1) 30 мин беговая дорожка +45 мин аквааэробики

2) по 1,5 часа танец живота 3 рназа в неделю.

Хотя возможно да, надо каждый день по часу кардио какое нибудь делать.

Упрямка пишет 13.12.2012 в 12:58 (ссылка):

 С…Рј...РІРёРґРёРјРѕ РєРѕРјСѓ как, Сѓ меня прекрасно объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ РѕС‚ него Рё кожа РїСЂСЏРј такая - здоровая будто..хотя еще немного процедур было. РЅРѕ СЏ после него прессотерапию без тепла делаю.

разгруз на воде - жесть, может лучше молокочай или кефир+куриная грудка, кефир + творог, кефир + гречка и далее по вкусу? главное не часто, а то и навредить можно, если увлечься.

Упрямка, а что за спорт? Времени катастрофически мало, конечно, для кардинальных изменений, но попытаться стоит! Есть месячные программы у Джиллиан Майклз, например, если ежедневно заниматься, толк будет.

я пробовала LPG не помогает, хотя кожа ровней.

Точно, разгруз на воде раз в неделю!

так и сделаю

доброго дня! за это время можно сделать LPG массаж, просто массажи, обертывания дома/в салоне поделать, поразгружать организм по дню в неделю, поделать зарядку или походить в зал) времени еще очень много)

/community/post.php?topic_id=45956

Здесь записываемся, Р° РІРѕС‚ тут /community/post.php?topic_id=45951 общаемся

Ella86, спасибо, пошла искать вас

План действий:

1. 1200-1500 ККал, вся вредность с утра, на ужин либо овощи либо белок

2. Взяла купоны на ультразвуковую кавитацию, и лазерную липосакцию. особо в результат не верю, но надеюсь кожу пожтянуть

3. каждодневный скраб и крем для тела, через день баночный массаж

4. пропить антистакс для вен

5. спорт 4 раза в неделю.

посмотрим что из этого получится

У нас есть гоночка на 15 дней, идите к нам)

На что я расчитываю, за время активного работы над собой.

Вес - 3 КГ, т.е. 66,9

грудь - 96, ну конечно не так врятли будет, но помечтать то можно

талия 67см, с нее у меня жирок уходит первый

бедра 99 см :)) с этим будет сложней.

Но главное не столько сбросить вес, сколько подтянуть силуэт

РќР°  РјРµРЅСЏ неожиданно свалился отпуск. Решения уехать было абсолютно спонтанным.

РЇ решила, что это может стать отличной мотивацией. 

�так у меня 23 дня. Я понимаю, что не смогу за это время скинуть 8 лишних кг, но наверно я смогу как то улучшить то, что имею сейчас.

�так исходные данные:

Вес 69,9 кг

РіСЂСѓРґСЊ 96 СЃРј

талия 70 см

бедра 102

Фото вставлю сегодня. Так наглядней