Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
115>>80

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

83.0

От 115 к 78.
Сейчас - 83,0 кг.
Рост 182

ссылка

Послать личное сообщение

Психологический рубеж в 90 кг пройден, 89.9 кг на весах.

От 115 к 77 кг.
Сейчас - 80,2 кг.
Рост 182 см

ссылка

Послать личное сообщение

Ноябрь 2012 - 98 кг.

Завожу календарь диеты, и строгий режим питания 6 раз в день по часам.

Декабрь 2012 - 95 кг.

Хожу по 6 км в день теперь, плюс кардио-тренажер - ходьба на дорожке под наклоном 1 час.

Слежу за пульсом - первая важность при занятии на тренажере быть в своей пульсовой зоне, не выходя в рискованные диапазоны, исполняя рекомендации фитнесс-технолога и постоянно выпивая воду.

23 января 2013 - 91 кг.

Вспоминая что было год назад решил все описать для мотивации.

На линейке на стене отмечаю вес штриховкой. После каждого кг написано желание - например виноград, или ватрушка. Скинув кг ем 1 шт этого запретного плода.

От 115 к 77 кг.
Сейчас - 80,2 кг.
Рост 182 см

ссылка

Послать личное сообщение

Апрель 2012 - 100 кг

Последний месяц легкого худения с нарушениями режима.

Худеть больше 1 кг в неделю плохо.

Далее вес уперся в 95 кг и никак не хотел уходить.

Второй раз к эндокринологу, потом к фитнесс-технологу.

Эндокринолог советует зафиксировать на 6 месяцев вес, поскольку можно получить дряблую кожу и кучу проблем быстро скинув кучу веса, плюс можно сорваться. Т.е. 3 месяца диета 6 месяцев фиксация достижений, потом ещё 3 месяца диета.

Фитнесс-технолог выбрасывает самодельную диету и заменяет на точно рассчитанную. Еду теперь вешаю на кухонных весах.

С 2012 мая по ноябрь - фиксация веса, с колебаниями в районе 93-98 кг.

От 115 к 77 кг.
Сейчас - 80,2 кг.
Рост 182 см

ссылка

Послать личное сообщение

Март 2012 - 105 кг

за февраль-месяц потерял почти 7 кг, как потом сказали это только в начале так легко, нарушаю режим и диету а кг уходят, эхх халява.

Выбросил весь кетчуп соусы майонез, отказался от колбас сосисок чипсов газировки и кучи подобных продуктов.

Новые правила:

1) НЕ жарить

2) НЕ есть соли сахара жира и трансжира и продуктов сделанных на их основе. Читаю этикетки.

*немного жира как позже узнал все-же организму надо для похудания, но очень немного.

Питание из салатов без масел и майонеза, куриного филе, фруктов, творога 0.2% жирности.

НЕльзя смешивать творог и мясо - вспоминаю как мне бывало плохо когда я этого не знал и ел их вместе. Ради одного этого совета надо было ходить по специалистам.

Пропил мультивитамины.

Сон лучше, ноги не болят.

От 115 к 77 кг.
Сейчас - 80,2 кг.
Рост 182 см

ссылка

Послать личное сообщение

Начал худеть год назад.

Думаю некоторые вещи будут полезны и мне мотивация

Январь 2012 - 115 кг

1) Эндокринолог

2) Кардиолог

3) Анализ крови из вены и пальца

Куча неприятных проблем вроде плохого сна боли в суставах и голове.

Февраль 2012 - 112 кг

Диета на советах эндокринолога и кардиолога,

ем 5-6 раз в день пью больше воды. Вечером последняя еда в 20 часов немного белка (пачка творога). В магазин за едой хожу пешком (1 км туда, 1 км обратно)

От 115 к 77 кг.
Сейчас - 80,2 кг.
Рост 182 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика