Беру отруби в магазине рядом с домом :-) �х выпускает местный хлебокомбинат, и они есть везде, в больших пачках и дешевые :-)
Правда, ржаные не всегда бывают - чаще пшеничные, которые мне нра гораздо меньше.

Привет подскажи пожалуйста а где ты отруби рассыпные покупаешь

Одна неделя на горааааздо меньшей дозе антиандрогенных таблеток – и в голове точно зажегся свет. Все стало видно и понятно, и поэтому совсем не страшно, и я тут же начала шевелиться с утроенной силой. Переделала кучу дел, позвонила всем, кому давно не звонила, и говорила, говорила и говорила…

Зашла на диОн – СПАС�БО ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА, Lusie!
А ЛОКК�, КАК ВСЕГДА, ПРАВА – мысли о радикальном и бескомпромиссном похудении меня посещают, когда в голове, если выразиться помягче, все ушли в гости… Хорошо, что это хоть не в первый раз, и отношусь я к этому с иронией :-)

Странная вещь, но с таблетками интуитивное питание получалось как-то тяжело и неизящно. На праздники я вообще про него забыла. Мой организм себя чувствовал с таблетками, как этот манул в клетке :-)



Но вот таблеток меньше, и, вуаля! Все снова получается, есть надоедает, секса охота, скоро все парни красивыми станут :-) � мне очень интересно, что же будет дальше в моей жизни.

Дальше я хотела написать про мотивацию, мечту каменного века, и красивые компьютерные модельки тела. Но что-то не получается. Получилось что-то другое, грустное и достаточное болезненное, хотя с лицом у меня гораздо лучше, чем три месяца назад.


*************************************************
ПРЕДУПРЕЖДЕН�Е! ВН�ЗУ СОПЛ�, ВОПЛ� � ПЕСС�М�ЗМ МАХРОВЫЙ,
берегите свои нервы!
*************************************************

Господи Боже, спаси и сохрани мою мордочку от этих страшных прыщей! Я готова пить таблетки, терпеть их побочки, лазить до одурения по медицинским сайтам, только не лишай меня одного – людей вокруг! Я знаю, что бывает, когда меня обсыпает – даже выйти в магазин стресс – отворачивающиеся лица, поджатые губы и шепот за спиной, что такое тональником не замажешь… А потом месяц – два терпеть и ждать, когда тональник наконец сможет скрывать проблемы… Господи, ты слышишь, я старалась?! Я перепробовала кучу косметики за десяток лет, но на единственное, что действовало – ретиноевую мазь, у развился контактный дерматит, а от действенной дозы антиандрогенных таблеток у меня в голове буквально темно… Хотя они помогали – три года пропила. Я даже голодала – но проблемы меня покинули только на пару месяцев, а разнесло после голодовки почти на десяток килограмм... Я сидела на рекомендованной врачом диете – без жирного, острого и сладкого. Мне было четырнадцать, и я держалась год – все верила, что вот, в следующем месяце поможет…
Господи, у меня такое впечатление, что я стараюсь куда-то в неправильную сторону, что что-то очень важное и простое от меня ускользает. Мелочь какая-то. Дефект небольшой. Я понимаю, что надо стараться самой. Думать, потому что врача, который за тебя это все выяснит и задаст правильный вопрос за столько лет я так и не нашла. Только чуть сбить проблему, но ничего значительного…
Я понимаю, что проблема с годами только хуже. Что та дрянь, которая волновала меня в шестнадцать, в 22 – небольшое обострение… Господи, но как же страшно понимать, что тебя не ждет счастливое завтра! Что надо думать и шевелиться, думать и шевелиться, потому что картинка 4 стадии угревой болезни – это ночной кошмар, а ты умудрилась уже добраться до тяжелой третьей этой осенью!

Охота доехать до Брянска и купить пару пачек Рокаутана. В Беларуси его нет в реестре лечебных препаратов, и им не лечат. Я бы уже наверное так и сделала, если бы не одно но – он очень опасен, весьма дорог, и у некоторых даже после 5-6 месячного курса приема через пару лет все начинается по-новой.

Мне помогли мои таблетки, но до того, чтобы не пугать людей без тональника еще так далеко… Боже мой, господи, подскажи, что это может быть! Я начиталась дематологии и эндокринологии настолько, что боюсь что-нибудь говорить врачу – подумает, чокнулась. Но для всех этих медицинских книг я довольно здоровая, и из кучи причин акне никак не вырисовывается что-то определенное. Господи, дай какую-нибудь подсказку. Чтобы я почувствовала, как бывает, что какая-то идея верная, и надо её держаться. Что все получиться, и на этот раз я осенью не буду плакать перед зеркалом.

Странно чувствовать, что можно болеть так, что боль почти на 100% будет душевной. Господи, помоги, пожалуйста…

Привет! Ничего, что я на "Ты"?
Я прочла весь дневник, даже спать отчасти перехотелось.
Ты и вправду удивительная! Пишешь очень гладко и эстетично, и вещи очень правильные и чертовски мудрые. У меня иногда бывают периоды переосмысливания жизни, вот сейчас после прочтения дневника у меня очередной такой процесс простимулировался. Сегодня ночью буду думать.
А ещё у меня от твоего дневника вдохновение подключается. Вообще оно у меня бывает от вещей, заставляющих выбрасываться адреналин, или что-то типа того. Очень необычное явление, от чтения такое редко бывает.

Просто хочу сказать тебе "спасибо" за то, что я прочла твой дневник. Это правда здорово пошевелило моё отношение ко всему происходящему :)

Леди, а мож пока успокоиться и устаканиться на 60 кг? не так уж и плохо?

ВОТ � ПРОШЛ� НОВОГОДН�Е ПРАЗДН�К�!
Пора снова за себя браться и возвращаться в привычное русло – а то я ведь забросила все и сразу – и тренировки, и не есть просто так, для удовольствия…
Ну, большой-большой вклад в копилку моего ухода внесли мои таблетки. От них не хочется секса, и того, чем получать кайф вместо сладкого, у меня не стало. Бр… вроде осталось чуть больше недели такой высокой дозы – потом должно быть уже гораздо меньше. Хочу себя хочуху назад…
С весом вроде все более или менее нормально – 60кг, никакой фантастики вроде внезапных кг. Получается, если не хочешь, чтобы в праздники буквально на дрожжах расти, голодом себя до праздников мучить сильно не стоит. А то прирастет все праздничное-то! Ну, и , наверное, думать про диету тоже нельзя – организм ведь штука умная – если можно все, то быстро надоедает; а если почти ничего – то никак не можешь напробоваться запретного.
Но вот со сладким после праздником у меня проблемы - пора было делать три дня без сладкого снова. Как-то прочно засело оно в обмене веществ моего организма, хотя прежнего кайфа у меня и нет… Сделаешь так – и уже потом можно жить стабильно. Организм поймет, перестроиться, и сильно его тянуть перестанет. Второй день без сладкого и фруктов, чуть злая, еще чуток недовольная, хочу молочную карамельку, но внутри все спокойно – я делаю! Без всяких приставок «с».
Под действием таблеток со мной происходят прикольные штуки :-) Ладно, кожа кожей, ради этого я их и пью – но нос уменьшился!!! Как связан нос и акне, это, наверное, медицинский секрет. Хотя, у людей с розацеа (это когда лицо _всегда_ как у пьяного – красное и не светлеет), нос и разрастается. Лучше не буду думать о разрастающихся носах на ночь…
Следующим как-то изнутри похудел живот – даже изгиб спины сгладился. А мама меня так доставала – перестань ходить с выпяченным животом, брось сейчас же – а вот откуда такая осанка берется… Мне так легко стало гнуться и танцевать! Но жирок с животика плавно перекочевал на нижнюю часть тела – вес ведь не уменьшился :-( Зато штаны сидят как влитые – я поняла наконец, как их кроили – «поуже в талии, пошире в бедрах», а не наоборот…
Но вот как худеть с 60 – я не знаю. Похоже вес четко устаканился на этой отметке. Уже несколько месяцев я где-то около 60, но я ведь таблетки пью… А хочется результатов и побольше - 56-54кг, а еще лучше 52. � мужчину мечты в придачу… Соскучилась я по мужчинам… Начитаю обратный отсчет таблеток в блистере…

Результаты четвертого месяца здоровой жизни – 2 месяц на блокирующих гормоны таблетках:

* -0кг , интуитивное питание. Таблетки все-таки мешают худеть :-(

* неожиданный побочный эффект таблеток: Я ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ СЛАДКОЕ, т.к. исчез кайф от его съедания. Получается, я ем, но без наслаждения, и не доедаю...

* идеально влажу в модельные сапожки с острым носиком, которые сидят плотно по ноге :-).

* ем полностью на автомате, и еще болтаю. Но болтать за едой мне не нравиться - еда невкусная.

За этот месяц у меня случились проблемы с интуитивным питанием:
* На большой дозе таблеток стала мало есть, в основном мясо и овощи, только 2 раза в день, и больше не хотелось – дозу понизили, и я больше не "рыбик полудохлый" по словам знакомого парня :-)
* Запор, да такой, что пришлось пойти за слабительным. На низкой дозе лекарств сам прошел :-)

Я делала еще:
* Bodyflex по 30 мин. в день – меняю и усложняю его – но пару дней пропустила - когда была "рыбиком"
* и дышала дыханием из Oxycise где успею – а в этом месяце я бывало, не успевала, или из-за лекарств плохо было...
* "занималась тренировкой мышц тазового дна" – нерегулярно – таблетки с легким эффектом антисекс :-)
* регулярно силовые – ослабла, и делала с последних сил :-(

Связь разум/тело:

* Я чувствую нужную дозу своих таблеток – у меня подозрение, что я это делаю лучше своего врача - я же себя чувстую, в отличие от него.

Я сделала себе подарки:

* Шампунь Наконец сделали копию под другим именем моего любимого мягкого гипоаллергенного :-) Как он мне нрааааа!
* Накладные реснички - это штука для души. Жду момент приклеить и посмотреть на мои украшенные глазки :-)

Выводы:

Сколько же всего в моем организме зависит от гормонов! Вес, кожа, волосы, ногти, и даже глупость такая, как любовь к сладкому. Способность худеть, кстати, тоже. � ПМС - без таблеток я просто образцово-показательный товарищ, а с ними - кушать хоцца! Сильно... Но результат на коже за 2 месяца такой, что вместо 2 слоев тональника на мне теперь 0,5 - я тональник разбавляю :-) Так что, личико, выздоравливай! Я мучить организм не буду, и подожду поддерживающей дозы лекарства.
Грустно, но факт - при определенных лекарствах даже на овощах и мясе не худеют... Даже если едят 2 раза в день. А по утрам есть странное чувтво, что за ночь поправился... � это повод сменить дозу!
То, какой еды больше всего хочется - врачебный симптом. Мне раньше хотелось сильно сладкого, а на большой дозе таблеток - мяса, и никаких углеводов... Эти 2 состояния отличает гормональный профиль и избыток 2 разных гормонов. Организм компенсирует этой странным голодом то, что недополучает - гормоны _влияют_ на усвоение питательных веществ, и из моего большого количества мяса могла усвоиться _правильно_ только небольшая часть...
Мне хочется заречься давать советы кому-нибудь
За этот месяц на моем теле столько всего сменилось, что кажется, что я побывала в шкуре 10 человек. У всех все разное, разные болячки и проблемы, разный уход за телом. � все правы по-своему. Переход от одного к другому - доза собственного гормона в организме, а не глупые советы в стиле "Это просто ты неправильно ..." � это я вынужденно прогулялась только по одной из частей гормонального профиля! Так что, мы все очччень разные, и в чужой монастырь со своим уставом не ходят...

Для Natalie__.
Натали, спасибо за мнение опытного бойца :-)

Привет! Не смогла пройти мимо, прочитав фразу "А про любовь к себе – это, наверное, как ВЕРА, которая «без дел мертва есть»". Про веру хорошо сказано. А любовь к себе - это вообще по моей части. Раньше читала о любви к себе и думала: "такой "банальщины" по �нтернету развелось и небось, придумали ее худенькие с "лишними" 5 кг, которые и так красивые, потому любят себя и хотят стать еще краше", а вслух говорила: "что такое настоящий самообман? это если я буду смотреть на себя в зеркало и говорить "я худенькая" (весила я тогда 83).
РќРѕ удивительно - процесс  пошел тогда Рё только тогда, РєРѕРіРґР° РїСЂРё весе 83, СЏ представляла себя РЅР° 78, говорила всем, что СЏ уже 78, покупала одежду соотв.размера... Рё каждое утрое говорила себе: "смотри! сегодня ты уже РЅР° 200 РіСЂ худее, чем вчера, Р° значит, уже красивее!" РґР° СѓР¶, РёРЅРѕРіРґР° самообман - это ВЕРА РІ лучшее, Р° если ты становишься лучше, то Рё любовь Рє себе прийдет)))

Неделя ПМС (телефон рассчитал) прошла под знаком - съешь полторы обычные порции и закуси сладеньким!
Без таблеток со мной такого не было. Мой ПМС - это когда в вечер перед месячными охота сладенького, но и без него жить можно, не пропадешь. С таблетками - я не чувствую обычного насыщения - еда как будто сытость и дает, но на секунды, а потом - заново хочется.

Результат - 1 килограмм прибавки. Назад до 60 кг.

Пока у меня только одна идея: я заметила, что чувство моего обычного насыщения от еды есть, но очень недолго, а потом я начинаю есть еще, кажется, что я недоела. Значит, надо есть до первого чувства сытости. Конкретной сытости мне не почувствовать даже наевшись - я определяла, что хватит, только по тому, что "больше не лезло".
Значит, надо чем-то компенсировать этот лишний аппетит - мне зеленый чаек когда-то неплохо помогал, кофе. Только пить это усиленно надо только в неделю с ПМС, а то могу привыкнуть, и действовать перестанет...

Я уже колышусь около 60 2 месяца. Надоело так... 2 килограмма - и 58. Вперед. До первого насыщения. Оксисайс, когда успею и море счастья от "укрепления мышц тазового дна". Шаг вперед - и поооооооооЛетеееели!

Ретиновая мазь – кака противная и ядина позорная…. Кто ж знал, что проблемная кожа на лице её хоть и разбавленную, но переносит, а руки – нет! Совсем засохли, бедные. Лицо теперь мажу пластиковой лопаточкой, а мою – в перчатках… Зато сбылась мечта не трогать лицо руками – теперь даже на подсознательном уровне я вспоминаю, что руки к лицу НЕ ПОДНОС�ТЬ! А впереди – еще месяц… лечения.

Зашла вот на сайт и увидела письмо. Меня просят переименоваться. Не первый раз. Быстро, срочно и бесповоротно. Спасибо за такое внимание к моей персоне :-) Меня, похоже, даже читают :-) Серьезно, спасибо, мне нравиться :-)

А про любовь к себе – это, наверное, как ВЕРА, которая «без дел мертва есть». Ведь что это за штука такая, любовь? Спроси у любого, и человек задумается. Философы уйдут в высшие сферы надолго, а врачи – в химию и биологию. А если задать вопрос: «А в чем любовь проявляется?», то ответов долго ждать не придется – это делать другому приятное, покупать подарки, развлекать, помогать по жизни, ласкать, беречь, в общем, о другом ЗАБОТ�ТЬСЯ. Тогда полюбить себя – это просто научиться заботиться о себе. Не только телесно (еда, массаж, упражнения, косметика, секс), но и духовно (книги, общение, музыка, любимое дело). Думать о себе; замечать, что нравиться, а что нет – а то как узнать, что нужно? Относиться к своим запросам так же, как к запросам любимого существа – с вниманием и лаской. Любимых ведь не судят?
Вот и вся нехитрая наука, без долгих выкладок и рассуждений. А если вы не понимаете, как ЭТО можно полюбить, и не прибить сразу, тогда садитесь и ЖД�ТЕ спасителя от самое себя (aka вечная любоff), верьте в карму, дхарму и перерождения – а вдруг, в следующей жизни что-нибудь лучше выпадет?, и яркий глянцевый рай посмертно. Но, по-моему скромному мнению, как всю жизнь положить на то, чтобы замучить себя, то гуманней к себе будет сделать все сразу. Прибить в смысле. Но здесь ведь гуманностью и не пахнет?

Так что, я о себе забочусь. Регулярно. Даже совершенствуюсь в этой науке… :-)

А «dranaya_ledi» меня нарекла именовалка – автомат в �нтернете лет 7 назад. Я обиделась. Быть Дранной_Леди это как-то, по меньшей мере, странно. Но ник оказался уникальным – больше таких леди просто нет, и он прижился.
Потом я подумала, что дранная – это в смысле «опытная». Ну, как калачик тертый. Быть калачиком я не согласна, а вот леди – это всегда, пожалуйста :-)

Ух ты! Вы с дочкой одного размера?

с 18 апреля (дата КС) похудела на 7 кг) Я ужасная шмотница, теперь не только себя обуваю и одеваю, но и дочу)

Результаты третьего месяца здоровой жизни – месяц сильного испуга и испытаний на прочность:

* -1кг , интуитивное питание.

* попины уши постигла смерть храбрых – они долго сопротивлялись и были подавлены :-)

* гоняю в старых джинсах с 58кг.

* ем полностью на автомате – сознательных усилий не требует, но если перейти под тактика, то еда знааачительно вкуснее.

За этот месяц у меня случились проблемы с интуитивным питанием:
* Перебрала с самостоятельно приготовленным ризотто – хотелось шоколадных конфет, а мозги протестовали – нефик есть сладкое на ночь! В результате сладкое все равно было, а ризотто могло и не быть – сразу надо было послушаться…
* 2 дня в этом месяце ела одно сладкое
Первый раз – аврал в учебе – и я полтора дня питалась только шоколадными конфетами. Ровно столько, сколько хотелось, без надрыва и угрызений совести. Потом пересчитала в калории – в пределах дневной нормы. Ешь сколько хочешь, милое организмо! – когда ела, про калории ведь не думала! Как только немного разобралась, конфеты не понадобились больше.
Второй раз – у меня случилось обострение угрей, весьма и весьма неслабое, и вот, в самый разгар, мне захотелось козинака арахисового. Я пошла и после долгих выборов купила. Ела целый день, ничего другого, кроме огурцов, не хотелось. Через три дня эта гадость пошла на спад :-)
* Меня посадили на блокирующие гормоны таблетки, и в первую неделю у меня был "таблеточный голод" - желудок сверху свело, и я плохо чувствовала норму углеводов. Перебирала/недобирала их регулярно.
* Стало хотеться сладкого не только за завтраком, но и за обедом – интересно, это из-за стресса, холода или из-за таблеток?

Я делала еще:
* Bodyflex по 30 мин. в день – меняю и усложняю его – столько новых упражнений открыла :-)
* и дышала дыханием из Oxycise где успею – а в этом месяце я бывало, не успевала, или из-за лекарств болела голова :-(
* "занималась тренировкой мышц тазового дна" – нерегулярно – рассталась с парнем, и меня на 2 недели переклинило, а потом пришло в норму :-)
* регулярно силовые – уровень моей книжки и еще чуть-чуть :-)

Связь разум/тело:

* Четко чувствую "плотность" еды – у меня это что-то в духе «полезность+каллорийность».

* Чувствую объем "психологического голода" - что-то беспокоит – просто сигналы идут чуть выше нормы углеводов, а если просто ужасно – то добирается где-то до уровня сердца, а потом рывком вверх – сидишь и дышись под счет, иначе в таком сотоянии можно столько глупостей наделать… Помогает – чуть успокоилась, смогла трезво мыслить – и вперед, проблемы решать.

* Растягиваюсь по углам квартиры на автомате…

Я сделала себе подарки:

* Просто подобрала себе сама таблетки. Написала всю свою прыщикоисторию, проанализировала, изучила кучу форумов и медицинских статей, закончила реестром лекарств, а потом принесла свои выкладки врачу – она подумала, и со мной согласилась, и я ушла с рецептом. Пока побочек меньше, чем от предыдущих :-)
* Нежная помада моего любимого оттенка и кисточка к ней :-)

Выводы:

У меня был месяц усиленного питания – было холодно, в универе буквально дубели, сессия, разошлись с парнем, лекарства в большом количестве и желание одеть чадру в самый разгар обострения – моему организму было совсем не до похудения. Но он держался, искал и не сдавался. Спасибо тебе большое, милый!
Зато я увидела свою примерную норму для удержания веса – она очень демократичная и вкусная :-)
Сейчас везде затопили, таблетки и мазилки подобрали, а парня отправили за "отличное" поведение в долгое пешее путешествие, так что теперь дела должны пойти веселей – организм, помоги мне стать легче и стройней!

УСЛОЖНЕННЫЙ БОД�ФЛЕКС?
За 2 месяца регулярный занятий, мне стало как-то очень легко делать бодифлекс и совсем упал уровень нагрузки. Стало хоть и легко, но совсем скучно...
Подумала я, подумала и решила Бодифлекс "поставить" на ноги. Только опора понадобилась, и я решила взять стул.
Упражнения для ягодиц. Стоя, согнуться под 90 градусов к полу, согнуть одну ногу в колене тоже под 90 градусов и поднять вверх, выше туловища. Следить, чтобы согнутая нога была поднята прямо - так выше уровень нагрузки.
Сеико делаем в той же позе, что и упражнение для ягодиц, только ногу не поднимаем, а отводим в сторону, как в оригинальном упражнении.
Алмаз - делаем "женское отжимание" (это при опоре на согнутые колени) и замираем в точке максимального напряжения.
Упражнение на верхний пресс у меня теперь выглядит как буква V - поднимаем туловище вверх, находим равновесие, поднимаем и распрямляем согнутые ноги, замираем в точке максимального напряжения.
Вместо упражнения на нижний пресс делаю велосипед - не сказать, что нагрузка больше, но разнообразие :-)

Попробовала - есть нагрузка! Работает :-) С удовольствием узнаю про другие измененные упражнения из Бодифлекса :-)))

Я стою в своих старых, 58кг джинсах 30 размера. Мне хорошо :-) Жизнь тоже штука хорошая :-)))))

Вчера вечером мама собралась готовить дикое количество вкусностей. Поздний вечер прошел убойно - мама решает, что готовить, а я работаю нарезкой, электромясорубкой, измельчителем и прочей техникой :-)))
Запах на кухне стоит просто обалденный. Слюноотделение начинается даже на сытый желудок, как у собачки Павлова. Сглотну ее, проверю животик - сытая, ничего есть не надо. А она новая появилась...
� тут мне пришла в голову идея - работа у меня механическая, думать не надо, можно парралельно оксисайсом подышать. � это помогло. Перестали слюнки течь :-)))
На утро просыпаюсь - хороший отвес. Только вот слабенькая очень какая-то. Пришлось физкультуру на вечер перенести.
Съесть что - нибудь надо было чтоли?

После воскресенья я пришла в норму. У меня даже отвес до 60,5. :-) Я как увидела , что стрелка весов там замерла – так чуть с этих весов не улетела! Кто там говорил, что загрузочные дни вещь полезная, для того, чтобы вес пошел? :-))))))))

А ключевая фраза для восстановления – «Мне все можно. Я не на диете. Ем что хочу, и сколько хочу.» Хочеться много-много жирного, и коробку конфет – а потом, назавтра, конечно, будет диета, жесткая и эффективная? А фигасё – я не на диете. Ем сколько хочу и что хочу. � сегодня, и завтра, и послезавтра. Еще захочу – куплю еще. Только вот от одного искреннего желания я всю коробку конфет не умну. Штук 6, это если очень голодная.
Правду люди говорят, что «Самое сладкое то, чего нельзя». Когда все можно, это все быстро надоедает.

А почему меня работа моя так долбает? Было ведь время, когда я её любила. Очень.

А что было потом? Пока я её любила, я занималась урывками, кусочками вырывая свое счастье. Когда стала работать регулярно, стала сидеть в офисе до самого вечера. Каждый день что-то новое, воплотить быстрее, освоить – сейчас, даже после большого перерыва, могу начинать давать советы практически с любой точки, и знаю я гораздо больше своих коллег. Это потому что трудиться я любила, и память у меня хорошая :-)

А что было дальше? Дальше начались проблемы. Как только начала работать, забросила свою гимнастику, которую делала тогда уже полтора года без перерывов. Я вставала – и летела вперед, быстрее, работать. Работала до вечера. Что ела – не помню. Что-нибудь жирное и сладкое – чтобы быстрее, и голова думала. Поздним вечером бежала домой – от недостатка движения все тело просило – быстрее, быстрее, еще чуть –чуть.

Так прошло 5 месяцев. �з них я очень мало помню людей и событий. Помню работу, терминологию, новые задачи, работу… Помню, как подсела на колу – она на работе была халявная, и закусывала это все шоколадом. Что еще ела, не помню. Кажется, когда хотела мяса, шла за пачкой крабовых палочек.

Потом стало тяжело шевелиться. Мои любовно выпестованные мышцы стали атрофироваться от недостатка движения. Помню, как после этого резко вверх полетел размер штанов и начал расти животик.

А потом меня родители заставили пойти на второе высшее. Там было скучно, тупо и вечно холодно. Но я ведь хорошая девочка, я дотяну?
Очное первого образования, работа, вечернее второго, а потом в гости к парню. Месяца 3 так. Я ложилась в пол-второго ночи и вставала в семь. Быстрее. Еще быстрее. Помню, как начала изучать GTD – я свято верила, что смогу добыть еще где-то время. Глупо. В сутках только 24 часа.

Дальше начались проблемы. Тело отказалось так жить. Мне тяжелее стало сконцентрироваться на работе. Чтобы просто начать трудиться, мне надо было пожевать сладкого, чтобы успокоиться – тоже, чтобы просто не сбежать с высшего – еще. Проблемы с парнем – шоколадка, и моя голова про них забывала.

Результат – я ушла с работы. За все время такой жизни набрала 11 кг. Я на пятом курсе, мне нужно место практики, и я жутко боюсь идти работать. Не могу сесть за свой диплом. Малейшая попытка начать трудиться дается с большим трудом. Последняя успешная – стала успешной только с 300г. шоколадных конфет.

Что теперь делать?
1. Наконец понять, что все хорошо в меру. Даже вещи очень хорошие. Любовь к труду – в том числе. Может вся моя проблема только в том, что я настолько себя загнала, что моралист усвоил только одно правило – «работа – это ужасно».
Меньше трудоголизма, больше пофигизма и любви к своему телу.
Решение проблемы:
* Поставить на компьютер программу, которая контролирует время. Вставать и прогуливаться во время перерывов. Ставить таймер на тот момент, когда нужно будет уходить, чтобы не опаздывать.
* Перед тем, как начать работать, нырнуть под тактика. Он не боиться. Он решает задачки – это мне и нужно. Но не контролирует время – затем мне и нужен таймер.
* 7 раз на ночь – «Я люблю свою работу. Я люблю свою работу. Мне очень приятно ей заниматься.»

Вечер субботы и все воскресенье я догонялась. Шоколадные конфеты. Штука за штукой. 2/3 коробки. Я взялась за курсовую и мелкие подработки, и наткнулась на то, что заставило меня за год так располнеть. Работа. Просто работа. Привет, дурманное шоколадное счастье!

Вечно мучаться, аж мозги напрягать. Нехорошо это. Неправильная работа, сразу, с первого подхода не получается, всегда надо что-то новое туда пихать. Думать о чем-нибудь жизненном в этот момент не получается – иначе работаешь медленно. Постоянные затыки и нелады, стоит хоть чуть-чуть отвлечься или плохо осмыслить. От такого напряга голова все время выходы ищет – то ли в нет залезть, обзоры почитать – вроде же полезно, саморазвитие, и голове не страшно, и от проблем отвлеклась, то ли еще куда, а то и налопаться, чтобы все равно стало, что делаешь, дофик до проблем в жизни, и не страшно, что опять к сроку не успеть можешь.

А наешься, лучше всего шоколада, качественного, люкс или какого-нибудь из сладко-горьких сортов. Тогда море – по колено, страха нет, голова балдеет и пытается улететь. Нахрен мне мои жизненные проблемы – да я их одной левой! Мне хорошо, мне так приятно это делать! Судьба, радость жизни, блин. Все кругом летит и вертится с огромной скоростью, а ты летишь вперед, еще быстрее, на острие момента.

Только вот падать больно, блин. Расплывшаяся фигура, кожа в мелких прыщиках и никуда не исчезнувшие проблемы. Чем больше времени прошло в шоколадном счастье, тем тяжелей вставать по утрам – исчезнувшие вчера проблемы наваливаются все разом, и даже новые штаны злят – лезут туго. Шоколада тогда охота не в 3 часа, а сразу, как только открыл глаза.

Где же ты, прямая дорожка?

В ужасе сижу в туалете и провожаю еду. Это ж надо, какое ммм... пролетное ризотто получилось. Что ж я в него положила?

Хотя, гораздо важней, чего я в него не положила - 100г. чернослива, которые зажевала.

Вот и конец обедо-ужину. Смешной и чуть-чуть позорный :-))))))))))

Самостоятельно сорвалась и переела. Тяжело.. в животе то как однако...

Училась готовить ризотто, процесс затянулся, я осталась без обеда, и в ход пошла тертая морковка 3шт. , сыр 4 ломтика, хлебцы, похожие на печенье 2шт., 100 гр. чернослива, потом половина самого жирненького ризотто, кусочек курицы и 3 шоколадных конфеты, 2 чайных ложки шокопасты.

�того: обедо-ужин - самый можный прием пищи.

В голове знакомое расслабление от такого количества еды и в глубине души страх - у меня было такое количество потрясок на этой неделе - я их зажрала?

Результаты второго месяца здоровой жизни:

* -2кг , а я ела все, что просило мое тело. Включая порцию сладкого за завтраком или обедом.

* За месяц в талии ушли 6 см! :-) и с каждой ножки по 4 см :-))) – а это 2 моих самых проблемных места.

* Джинсы 31 размера на мне теперь висят позорно :-). Куплены они были еще в августе, и теперь я не знаю, что мне с ними делать. Красивые же, гады!

* Поднимаюсь на 6 этаж и этого не замечаю

* Продавцы одежды стали зазывать фразой, что на такую фигурку у них есть всё! А для такого мелкого размера есть куча вещей на распродаже :-)))))))))))

* Под кожей у меня теперь везде мышцы. Мне понравилось щупать эту твердость просто так, «для контроля результата». :-)

* Регулярно ловлю себя на мысли: «Это же надо, какая хорошая жизнь пошла!» Сытая и непереевшая одновременно. Впервые поняла, как можно мыть посуду сразу же после еды, а не идти «отсидеться» на диван. Просто есть надо поменьше… Как не стыдно это осознавать, но факт.


За этот месяц я объелась три раза:

* В гостях: 2 раза
Первый раз заедала водку, а второй раз белое алиготе. Выпила не много, но закусывать все равно пришлось – разведет же девушку, если не заедать.
Хотя, в принципе, развело :-)))
После первого раза позвонила бывшему в час ночи и спела в трубку «На поле танки грохотали…». Полностью. Мстя удалась :-)

* Жалко было красное яблоко выкидывать, и я съела на один кус больше...


А еще: меня достало есть шоколадную пасту nutella. Помню, как могла раньше схомячить среднюю банку за день. Теперь в холодильнике стоит маленькая, и мне её надоело есть.


Связь разум/тело:


* Мой воображаемый овал теперь получается абсолютно сознательно. Плюс, у него появилась новая характеристика – плотность.

* Я научилась закупать еду исходя из потребностей организма и моделировать ёё употребление на мыслеобразе.

* Прыгаю еще просто так. Потому что прыгать хочется!



Я делала еще:
* Bodyflex по 30 мин. в день
* и дышала дыханием из Oxycise где успею – а в этом месяце успевала редко :-(
* "занималась тренировкой мышц тазового дна" :-)))))))))
* регулярно силовые – примерно дошла до уровня, который описан в книжке, 12 минут в день


Я сделала себе подарки:

У меня финансовый кризис. Универ (сессия в середине ноября) и второе высшее не оставили совсем места для работы. Но даже на мою стипендию универовскую можно есть нормально. Пока осень, овощи и фрукты недорогие, кашу можно взять из дому в контейнере для еды, кусочек мяса тоже. Самый дорогой пункт в моей еде была нутелла и творог. Творог беру подешевле, в простой обертке, и к нему яблоко какое-нибудь из дому. А нутелла – это похоже надолго :-) если прикинуть по темпам её поедания, то где-то на месяца полтора.
Много уходит на обычный чай – я его раза три могут сходить попить, если в универе холодно. Но тоже, получается, экономлю – чай без сахара и пластиковой ложечки :-)

Комплекты из прошлого месяца на мне сидят идеально – готова раздеться для рекламы 46 размера для Милавицы. ЗА ДЕНЬГ�. Тушь хочу новую…

Выводы:

По сравнению с 1 месяцем ем я больше. Просто сейчас за окном градусов 12-13С а не 33. Мокро, постоянно идет дождь. Еще выросли мышцы. В результате мне совершенно необходима каша 2 раза в день, а белок – все три раза. А иначе змерзну. А не змерзну, так отупею. Что при стремительно надвигающейся сессии совсем нехорошо будет.
Вес упал в этом месяце совсем не на много – зато объемы поддались хорошо. Я сама удивилась, когда померила. У меня талия в 77 сантиметров была при весе в 55кг. А сейчас при 61 она 74. Там до семидесяти дойти можно. Есть еще запас жиропрослойки :-)
� кушаю я побольше, чем тогда :-)
Я согласна на 2 кг в месяц при ясной голове и немерзнущем теле. Тем более, что это тело получается гораздо плотнее и пропорциональней, чем при более быстром похудении.
Моя система этого самого похудения оказалась достаточно устойчивой и работающей. Впервые я могу сказать, что не держусь из последних сил. Не охота заплакать на ночь, хотя в жизни реальной не все пока гладко. Пойду, чтоли, «поупражняюсь», а то меня страх пробрал, когда глаза наткнулись на список дел…

Теперь я точно знаю вещь, которая мешает питаться интуитивно – алкоголь. Выпила вчера сухого белого алиготе – а потом чесала все, что удавалось найти, чтобы забить его ощущение в желудке. Бросала, недоедала, и снова искала. �деально помогает решить «проблему» - жирная картошка, рыба, и жирнючий противный кусок наполеона.

Зато встала на утро - похмелье, шею просквозило с моим-то декольте, плохо, как делать физкультуру не знаю…, а есть охота.
Но умение питаться интуитивно – это как научиться кататься на велосипеде. Учатся только один раз в жизни. Увидела примерно такой образ, и спокойненько заполнила пустые места :-)

Девчонки, «Я сама чувствую, что мне надо» - работает. Еще круче работает «Я ем что хочу и худею!». За столом. Громко. Потому что мама услышала про кремлевскую диету, так вот, согласно её принципам, я питаюсь совершенно неправильно – ем черный хлеб. �ли “опять «разбиваю себе живот» и пью воду просто так. Нельзя же следовать тому, что хочется!”
Я ЕМ ВСЕ ЧТО ХОЧУ � ХУДЕЮ!
Мне совершенно все равно, какая диета теперь модная, и как худела сестра Фриске. Мое тело знает, что хочет есть. Мой рассудок теперь его слушается.
У меня появляются новые навыки. Я научилась моделировать процесс потребления конкретной еды для подбора нужной комбинации пищи. Звучит запутанно, но если я совершенно сознательно заполняю вот такую вот фигуру когда ем.
Я тоже не сразу додумалась до назначения областей в овале. Овал – это мой желудок. Во всяком случае с него собираются сигналы для овала. Сначала области сигналили для себя конкретной едой, например – белок-творог, сосиска. Потом я сознательно объединила эти продукты по общему признаку.



Голодными бывают не только все зоны сразу. �ногда хочется белков, иногда нехватает овощей или простых углеводов.
То, моделирование – это процесс наложения образа съеденной еды на образ выше.
Получается что-то такое



На картинке видно, что кроме объема есть еще такая характеристика, как плотность. У каждой еды плотность своя.

Додумалась до моделирования сидя в кондитерской. Села, достала творожок, яблоко, купила чаю. Отличная кондитерская. Люблю в ней сидеть. Оформлена хорошо и окна выходят на улицу – можно просто сидеть, пить чай и смотреть, как быстро бегут люди за окном. Рядом присели 2 дамы с особо мощными пирожными-лебедями, высотой в поднятую ладонь. Они невкусные, эти лебеди. Когда-то в детстве, когда их пекли высотой в поднятый палец, в них было гораздо больше вкусностей. Я задумалась… и мысленно примерила лебедя к образу еды. Штуки, которые контролируют жирность, вздулись. Простые углеводы зашкалили, полезли куда-то вверх, передавая почти реальное чувство сладкого разгона. А вот плотности не было почти никакой. Как будто это газ, который взорвался, надавил, и растворился в окружающем воздухе. Вспышка… и ничего и нет со мной… Я выдохнула, пришла в себя, и взялась за творожок. Он очень плотный.

Пока, по моему понятию, плотность – это коэффициент полезного действия еды. Чем она больше, тем больше организм сможет взять из еды. Вся натуральная еда – творог, мясо, рис, гречка, овощи – плотная. Плотность дешевых рулетиков из магазина и этих пирожных-лебедей больше похожа на газ. На них организм отводит очень мало места сверху мысленной фигуры, и то изредка.

Специально для тех, кто дочитал до этого места, и решил, что у Леди уехала крыша. Частично уехала – я посмотрела под другим углом на всю свою жизнь. Странным и немного неожиданным. Но очень рабочим – под этим углом есть причины и следствия, и совсем нет железных правил.
Если у меня и глюки, то работают они на редкость стабильно и безглючно :-)

dranaya_ledi, согласна с А-лисой, насчет фразы "Я сама чувствую все, что мне надо". Да, она ключевая в жизни. � самый ужас - когда не чувствуешь))

Рђ меня заставил задуматься твой РїРѕСЃС‚, Рѕ том, что дали хорошего отношения Рё РїСЂРѕ немытые волосы тоже РќСѓ СЏ образно))

Привет,dranaya_ledi))) Я с тобой согласна, особенно мне нравится эта фраза: " Я сама чувствую все, что мне надо" Я ее никак не могла сформулировать. Знаешь, она не только пригодна по поводу еды, но и просто по жизни. Сегодня у меня встал вопрос по поводу работы: устраиваться на нее или нет? Я чувствовала внутри, что не хочу этим заниматься, не сейчас. Было трудно принять решение, потому что окружающие считали по-другому. Но когда я послушалась себя и решила идти на другую работу, мне стало намного легче и лучше))) Так что я за то, чтобы в первую очередь прислушиваться к себе

Сегодня я рассказала маме про свою «волшебную диету». Просто у неё сегодня начался отпуск, и утром она начала с вопроса про вес. Что надо уже есть больше – а то неизвестно, как удержу. Я рассказала… про все. Про интуитивное питание. Про «упражнения для укрепления мышц тазового дна» (кстати, весьма цензурно удалось :-)). Про мелкие упражнения из йоги. Про идею о том, что всегда нужно компенсировать утраченную выгоду.
Не могу сказать, что она меня поняла. Скорей убедилась, что я не собралась себя замучить. Снова сказала, что надо есть больше – а то я нос худой стал. � все :-(
То, что далось мне за 10 лет горького опыта, мама никак не восприняла. Сама кругленькая, с очень похожими на меня привычками в еде и … никак. Только бред это, что заменять надо. У нее и без этого все хорошо с 75кг на 156см. :-(
Может, я слишком сбивчиво и эмоционально… Похоже, что так. Надо что-нибудь получше для объяснения придумать…
Только вот мне мамины слова про еду в голову запали... �нтуитивно есть получалось очень неудобно как-то – неужели я ем действительно мало? Брожу сытая и довольная, и мало? А что будет, если мама права? Внутри засело смутное беспокойство и тревога, которые то и дело лезли наружу.
Только вечером я нашла нормальный ответ. Тем же днем маме пришла в голову оригинальная идея – заставить натянуть меня поверх лифчика пуш-ап майку с бюстье. На фразу, что жмет же, ответила – я вижу, не жмет! Епт, а кто чувствует, когда жмет и проблемно – я, или может я верю что мама увидит? Я сама чувствую, сколько мне надо. А что видит мама, которая ест со мной только по праздникам, я не знаю. Совсем. Чужая голова – потемки.
Пять раз на ночь, Ledi: «Я сама чувствую все, что мне надо». Пока в головке не отложиться.

Разговоры в дневничке у SoleilSun заставили вспомнить меня мой собственный пост про технологию "разлюбления". Первый и ключевой пункт там - оценить. Я оценила. Уже не один раз. Увидела немытые уши, грязные волосы, услышала грубость и хамство. Но из любого жизненного шлепка надо извлечь урок - а иначе не факт, что не получишь его снова... Вспомнила я свой анализ ситуации и поняла, что пропустила 1 пункт:
А чего мне хорошего принесли эти отношения?
* Я всегда тянулась вверх, за парнем. Он был моим вечным стимулом и пинком под зад. Я переделала кучу сложных, нудных и неудобных дел только для того, чтобы увидеть его удивленные глаза. Сейчас, после разлюбления, я не рвусь снова вперед - запала такого нет.
* Он был ценным источником информации в профессиональной сфере, хоть и скрывал кучу полезных для меня вещей. Больно было их обнаруживать потом...
* Я просто виртуозно научилась доставлять мужчине удовольствие...
* Развлекал он меня отменно - такого человеческого непостоянства еще поискать надо.

А что в этом человеке было такое, что можно оценить хорошо, чему было стоило поучиться?
* Твердо отстаивать свои собственные цели. Другие могут хотеть чего угодно, и ты им будешь это давать, но только до того момента, пока это выгодно тебе.
* Манипулированию. Он от меня мог чего угодно добиться, если намекал, что если я постараюсь, то мы снова сойдемся... Не в такой явной форме, это может быть полезно и мне :-)

Вывод:
Я хочу сохранить отношения в качестве "источник ценных сведений". Для этого надо подыгрывать регулярно его желанию похвастаться...
Так как он говорит далеко не все, то надо больше общаться со своими коллегами - я буду знать больше о всяких вкусностях.
Мне нужна новая мотивация в профессиональной сфере, которая не трогала бы бывшего никоим образом.
� задачки, которые бы заставляли меня подумать - вместо "развлечения непостоянством" бывшего.
Я очень хочу научиться его искусству манипулятора - и отбиваться от манипуляций ... вежливо. Так даже сложнее.
Пункту первому учиться в полной форме не хочу - он сам имел проблемы из-за того, что всегда делал себе хорошо за счет других.
А вот задуматься на тему того, что жизнь - моя, и следить за тем, чтобы она была хороша, надо тоже мне, стоит...

Люблю очень эту песню. Для меня она была каким-то чудом невыразимой красоты. А сегодня услышала в плейере, задумалась, и поняла - американские психологи далеко не первые. Юрий Энтин изложил все их "законы достижения" в одной детской песенке.
------------------------------------------------------
Прекрасное далеко
Энтин Юрий
�з т/ф "Гостья из будущего"

Слышу голос из прекрасного далека,
Голос утренний в серебряной росе.
Слышу голос, и манящая дорога
Кружит голову, как в детстве карусель.

Припев: Прекрасное далеко
Hе будь ко мне жестоко,
Hе будь ко мне жестоко,
Жестоко не будь.
От чистого истока,
В прекрасное далеко,
В прекрасное далеко,
Я начинаю путь.

Слышу голос из прекрасного далека,
Он зовет меня в чудесные края.
Слышу голос, голос спрашивает строго:
А сегодня что для завтра сделал я?

Припев.

Я клянусь, что стану чище и добрее,
� в беде не брошу друга никогда.
Слышу голос, и спешу на зов скорее,
По дороге, на которой нет следа.

Припев.
------------------------------------------------------------

Закон первый - визуализация. Свою цель надо увидеть. � услышать, ощутить себя в ней. Услышать голос из прекрасного далека :-)

Закон второй - наслаждаться путем. Ведь пока ты бежишь - жизнь проходит. Ждешь, ждешь счастья, а оно не приходит. Всегда на шаг дальше. � идти уже устал. А если манящая дорога кружит голову как в детстве карусель? Хочется идти и идти, и искать новые повороты. Не жди, когда далеко наступит - принеси себе кусочек счастья уже сегодня.

Закон третий - верить, что твое дело - правое. Ты заслуживаешь мира и света. Ведь от чистого истока ты начал путь?

Закон четвертый - контролировать процесс. А сегодня что для завтра сделал ты?

Закон пятый - добиваться своего "экологичными" методами. А ты клянешься, что будешь чище и добрее ... к себе самому?

Закон шестой - планировать. Еще раз планировать. Корректировать планы. � всегда видеть свою дорогу, на которой нет следа.

Закон седьмой - сделать самый первый шаг. Все знают китайскую пословицу о том, что путь в тысячу шагов начинается с первого. А ты уже начал свой путь?

The Crystal Method - Drive

У меня уже месяц отлично получаются силовые :-)
Под специальную музыку для тренировок :-)так и хочеться шевелиться! А еще качаться и качаться!
Группа Crystal Method по заказу Nike написала альбом Drive, который исходно рассчитан на примерно часовой бег, но под треки Do It (Dub Pistols Mix) и Don't Stop у меня силовые получаются очень хорошо и ... быстро! Ритм музыки словно ведет и хочется быстрее, лучше, сильнее...
Этот альбом можно свободно скачать с интернета, например, отсюда (ссылка), или поискать в Яндексе (ссылка).

Упс! Я в статьях!
Ответ, который я написала на форуме, теперь попал в статьи. Статья называется В гармонии с телом. Не борись со своим организмом." (ссылка). Единственное - в тексте выделение убрали на корню и читать не так удобно, как в оригинале

P/S
Ацикловир - рулез! Личико уже значительно лучше, думаю сегодня я и без тональника хороша :-)