mar12, Мария, во мне тоже 170 см и начинала я год назад с 73 кг. Сейчас во мне 65, сбрасываю последние 5 кг. Начинала я с калланетика, потом , когда похудела чуток, "прицепила" кардионагрузки Джиллиан Майклс. На самом деле, твоя фраза "на фитнес и все тому подобное не т времени" изначально говорит о том, что тебе совершенно не интересны какие-либо упражнения (хочешь обижайся, хочешь нет) На самом деле все девочки, что здесь общаются, все работают, или учатся, у многих есть дети...на себя время !при желании! найти можно)) и еще: пару-тройку дней я сама посчитала калорийность своего питания (здесь, на кулькуляторе ДиОна), поняла, что, в принципе, и так питаюсь в рамках, Но на этот подсчет и составление правильного рациона уходит ОЧЕНЬ много времени. Мне проще питаться разумно (весь этот калораж вынуждает меня зацикливаться на еде, это не для меня), но нагружать себя регулярно...вот как-то так. Да, и по поводу физических упражнений, раз уж вопрос о них: подкачанное тело с заметным рельефом мышц выглядит очень аппетитно! я начинала с 30-невкой, потом делала Нет проблемных зон, сейчас комбинирую Killer buns and thighs (для бедер и ягодиц) и 6 week 6 pack - чтобы схуднуть окончательно и показать свое рельеф миру. ))
