Ох,вернулась я опять сюда и вовсе не постройневшая и счастливая а совсем наоборот - на сегодняшний день мой вес 59 кг. В общем, это будет попытка №... Незнаю,какой номер,но надеюсь что последний. Так как я на каникулах,то буду стараться питаться дробно. Посмотриим на эффект. Завтра отпишусь о завтраке. Удачи мне!

Приятное удивление - после недели несоблюдения коридора и пары зажоров весы показали... 55,8 кг!!! Минус 100 грамм с прошлой недели! А я думала что уйду в "+"!!!

С сегодняшнего дня беру себя в руки)))

Сделала себе мотивашку))) Надо будет купить А3, фломастеры и карандаши и перенести ее на большой лист вручную (мне кажется так будет эффективнее))

Не переживяй всякое бывает в жизни))))

Приветик Миланочка! Сѓ тебя как дела? РЇ Рє тебе совсем РЅРµ заглядываю,выхожу РІ инет только чтобы заполнить  РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє. Домой приеду - загляну)))

Рђ Сѓ меня успехи скромные  - вчера РїРѕ БЖУ было РІСЃРµ зеленое,Р° РІРѕС‚ РљРљ  РїРµСЂРµР±СЂР°Р»Р°. Стипендия пришла,РІРѕС‚ СЏ Рё купила вкусняшку РЅР° радостях РЅСѓ Рё РІ итоге получила красный цвет РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Зато позанималась СЃ Джиллиан)))

Завтра чую опять будет перебор - у друга ДР, 21 год исполняется - отмечать будем)))

Вот меня бесит еще тот факт,что когда я знаю,что мне нужно следить за собой, мне хочется съесть все что движется и я часто думаю о еде... � я все же не могу найти чего-то для успокоения более действенного чем еда. Я действительно получаю удовольствие когда у меня не пустой желудок,мне нравится чувство сытости, и когда мой желудок наполнен вкусностями, то мне хорошо на душе... Наверное это мерзко,но это так... Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КУШАТЬ!!!

Мне интересно, это я такая ненормальная,или другие испытытвают тоже самое?

Привет Катрин!

Как успехи?

Сегодня ни коридора,ни спорта, ни настроения. А еще меня чуть не стошнило от куриной грудки - либо она сама по себе плохая,либо я ужасно приготовила - не важно,я ее не съела ни кусочка. А еще ЧП в комнате - на выходных когда меня не было холодильник отключился,в итоге весь запас еды кроме консервов пришлось отправить на помойку и целый час отмывать холодильник доместосом чтобы исчез запах и проветривать комнату(((

Сейчас под вечер я такая уставшая,что сил нет((( А еще у меня творится что-то ужасное с лицом - оно все покрылось чем-то наподобие сыпи, но я незнаю отчего. Я не аллергик. � на выходных не красилась,так что косметика исключена. Кушала все то, что привыкла есть,так что думаю пищевая аллергия тоже исключена. В общем,со всех сторон растройства. А тут еще и желудок прихватило, но не от голода - я поевшая.

Надеюсь,что это всего лишь весеннее обострение...

Луна_в_матроске пишет 30.03.2013 в 12:29 (ссылка):

 РЈ меня РЅРµ изжога, Сѓ меня просто желудок испорчен, ставили панкреатит РЅСѓ Рё еще РїРѕС…РѕРґСѓ легкий гастрит заработала, РІРѕС‚ Сѓ него Рё случаются приступы. Просто если СЏ РЅРµ поем, тогда РјРѕР№ желудок РјРЅРµ жестоко отомстит, Рё весь следующий день СЏ Р±СѓРґСѓ обниматься СЃ фаянсовым РґСЂСѓРіРѕРј. Так что обычно СЏ спасаюсь "алмагелем", Р° РІ ситуациях,РєРѕРіРґР° СЏ ложусь немного голодная Рё просыпаюсь посреди ночи СЃ пустым-пустым Рё жутко болящем желудком меня спасает только еда,Рё то потом, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° подробности, может потом обратно РІСЃРµ весело Рё шумно выйти)))

Хорошо что такое сейчас редко.

Ого, вот это разница)) Будто два разных человека, хоть и отличие в 3 кг))

selena0407 пишет 30.03.2013 в 13:11 (ссылка):

Это в одежде ничего, а вот в купальнике сразу все изъяны видны: внутренняя сторона бедер, живот и бока)))

Луна_в_матроске пишет 30.03.2013 в 08:50 (ссылка):

На втором фото,где 50,вроде очень даже ничего смотришься.

Особо ничего не нашла, тогда еще не было цифровых фото))))

Вот тут 53-54 и то это уже немного похудевшая)))

А вот тут уже где-то 50

Приветик Катрин!

Не переживай, все наладиться!!!

Когда у меня ночью начинает желудок болеть я пью рень, т.к. когда худеешь и мало ешь, в желудке кислотность повышается и начинает прожигать стенки желудка, отсюда и боль, а ренни нейтрализует кислоту)))

chibi_bakemono пишет 28.03.2013 в 13:14 (ссылка):

Я теперь и сама не верю, что такой была))) Сейчас фотки поищу может чего осталось, покажу)))

Я тогда думала 49 мне будет за счастье, а теперь смотрю на свои 49 и мне не нравиться, все равно жирок подвисает

Утреннее взвешивание на супер-весах ииии... 55,9 Ну хоть в "+" не ушел, спасибки. . Это все последствия несоблюдения коридора,я знаю.. Не получилось у меня соблюдать идеальный баланс, во понедельник ночью желудок заболел, у меня такое бывает, и пришлось его кормить тем что было в холодильнике - колбасой и сыром. В результате кк красные и жиров много. Потом еще пару раз перебрала жиры. Короче,ужас-ужас!!!

Зато сняла замеры, теперь будут данные для отслеживания успехов:

 РћРў 72 

 РћР“ 93

 РћР‘ 98

 РћРќ 58 

Сегодня идеальный зеленый коридор! Ура!!! Завтра утром и вечером Джилка плюс ПП по максимуму.

Сейчас сижу,а душа требует сладенького. Так что вот хотя бы для услаждения глаз:

Вай, спасибо, про ноги - это комплименты))) Домой приеду - я еще и замеры сделаю для самоустрашения. � перед тем,как сесть кушать буду долго-долго смотреть на страшные фото и цифры)))

Ох,я не верю что ты была такой... мишленистой)) Мне кажется ты вообще стройняжка, а еще учитывая что ты после родов - это круто. Я тоже хочу чтобы у меня так было)))

Я просто в общаге одна в комнате,видимо общения немного не хватает))) Сделала джилку, ужасно болит икра на правой ноге,я едва спустилась на этаж ниже чтобы на вайфай сесть, это хорошо. Сейчас посижу часик и поужинаю куриной грудкой.

Кстати,решилась сделать фото своей тушки. Р—Р° качество сразу РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ,фоткала РЅР° смарт Рё свет ужасный плюс  С…олодильник мешает.

Футболка скрывает большую часть моего мишлена, так что если совсем честно то ситуация даже чуть хуже чем на фото. Воооот

Приветик! РќСѓ ты расписала РЇ тебя поняла впринципе))) РЈ меня РјСѓР¶ тоже худых РЅРµ любит, меня РІ принципе считает тощей Рё РїСЂРѕСЃРёС‚ поправиться чуток или хотя Р±С‹ РЅРµ худеть, РЅРѕ Сѓ меня РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РґСЂСѓРіРѕРµ мнение)))

Приветик, Милена!

Спасибо Р·Р° поддержку!  РќР°СЃС‡РµС‚ мотивашки - СЏ сейчас толще намного. РњРЅРµ Р±С‹ Рё так пойдет. Да Рё это как раз РІРѕ РІРєСѓСЃРµ моего любимого, РѕРЅ РЅРµ любит худых (вернее очень РЅРµ любит). Ему нужно "Чтобы зайку было Р·Р° что потискать"))) РќСѓ Рё СЏ сама РЅРµ хочу быть слишком С…СѓРґРѕР№,как РїРѕРґ РєРѕРїРёСЂРєСѓ.

А еще у мотивашки тут грудь нормальная, а мне было сказано "Везде худей, но грудь не трогай"))) Да и у меня такое строение, что худенькой-худенькой я никогда не буду, потому что телосложение хоть и мелкое,но плотное (надеюсь понятно объяснила).

Вот так))) Я сейчас в общаге,нормального тырнета нету, так что как домой на выходные приеду-загляну в гости)))

Р� РґР°, еще РѕРґРЅРѕ - если СѓР¶ СЏ захочу выглядеть как модели, то РјРЅРµ придется весить РєРі 40 или того меньше, Р° это для женщин критическая цифра. Где то прочитала, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РіРґРµ, что для нормального функционирования  Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ организма нужно весить РЅРµ менее 43 РєРі, цифры меньше вызывают СЃР±РѕРё РІРѕ всех системах Р° особенно РІ  РґРµС‚РѕСЂРѕРґРЅРѕР№. РЇ хоть Рё молодая девушка Рё РґРѕ детей РјРЅРµ далеко, РЅРѕ РѕР± этом нужно заботиться заранее. Рђ то Р±СѓРґСѓ как РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° - РѕРЅР° чуть выше меня, Рё весит меньше Рё как то РѕРЅР° похудела Р·Р° пару месяцев РЅР° 5 РєРі (РІСЂРѕРґРµ немного),  Сѓ нее РёР·-Р·Р° этого РљР” пропали Рё РѕРЅР° стала ужасно себя чувствовать Рё вообще потом полгода лечилась...

Короче, 45 кг - и я буду счастлива безмерно и пофиг если буду все-равно пухленькой!!!

Хочу такую фигурку:

РљРѕРјСѓ то может показаться,что  РѕРЅР° полновата, РЅРѕ СЏ просто РЅРµ стронница жутко накачанных теток. РЇ хочу чтобы РІСЃРµ было подтянуто,РЅРѕ тем РЅРµ менее мышцы РЅРµ выпирали.

chibi_bakemono пишет 25.03.2013 в 09:35 (ссылка):

У тебя обязательно все получится.Я,когда начала заниматься с Джилл "Стройная фигура за 30 дней",когда первые дни все болело и ныло,я каждый раз себе говорила,что все хватит,но все же на следующий день опять занималась и занималась.Теперь,когда я прошла все 30 дней,я уже не мыслю без Джиллиан.Она стала для меня как наркотик.Сейчас я вот утром занимаюсь по программе Слимдаун,а вечером качаю пресс с Джилл.Так что главное себя перебороть,а потом у тебя войдут занятия в привычку.

Приветик! Рада тебя видеть в своем дневничке))) Я уже занималась с Джиллиан летом, но бросила на полпути. Сейчас просто решила со всей серьезностью взяться за себя, потому что нытьем и жалостью к себе делу не поможешь))) Надеюсь что у меня все получится)))

chibi_bakemono пишет 25.03.2013 в 09:10 (ссылка):

Приветик!Рада видеть тебя РІ наших рядах.РўС‹ правильно сделала,что начала заниматься СЃ Джиллиан.РЈР¶ очень впечатляющие результаты  после ее программ.

    РЈСЂР°! РЇ позанималась СЃ Джиллиан. Семь потов сошло,футболка мокрая насквозь. РќРµ думала что перерыв РІ спорте РІ месяц сведут РІСЃСЋ РјРѕСЋ выносливость РЅР° нет. Хотя... РЎРїРѕСЂС‚ это сильно сказано, просто немного занималась, совсем чуть-чуть. РќРѕ уставала РЅРµ так быстро.

А после занятия с монстром я сразу поскакала пить воды и потом сделала себе горячую ванну с пеной Щщикааарно!

                                     Р”РѕР±СЂРѕРµ РјРЅРµ утро!!!

     РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня отличное настроение, сейчас посижу немного Рё позанимаюсь СЃ Джиллиан - СЃ этой недели подключаю физ.активность Рё сделаю себе неделю зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, так как завтра РЅР° учебу, любимого РЅРµ будет 2 недели, Рё СЏ РјРѕРіСѓ начать себя дисциплинировать Рё никто РЅРµ будет меня соблазнять шоколадками. 

�так, мой план минимум на день:

1) Зеленый коридор, и главное добрать белки и потихоньку уменьшать углеводы!!!

2) Занятия с Джиллиан "Похудей за 30 дней, часть 1" и "No More trouble zones workout"

3) Настрой на позитив в жизни, работа над самовосприятием

                                                                                            Удачи РјРЅРµ!!!

Первая маленькая победа! 

Урра!!! Несмотря на два зажора и недобор белков у меня отвес 200 грамм - весы с утра показали 55,9 кг

Надеюсь,что Рё дальше  Р±СѓРґСѓ скидывать вес, пусть даже медленно, ведь главное чтобы РѕРЅ РЅРµ возвращался.

Гости,мороженое и коридор красный. Но зато придумала себе мотивашку. Когда буду весить 50 кг, то куплю себе вот такие туфельки

или такие

или такие

�ли все сразу)))

Вчера у нас был праздник - Наурыз. Конечно, мы не отмечали,но мама сделала торт. � я чуть чуть превысила коридор. Но сегожня буду исправляться. В воскресенье выставлю свои успехи за неделю,а со следующей уже буду заниматься с Джиллиан и растяжкой.

а ее вчера был чудесный день с любимым, много смеялись - надеюсь это может считаться за физ.активность? Ну и еще чуть-чуть поиграли в X-box.

Правда под вечер слегка растроилась, но это быстро прошло. Все таки завидую людям у которых нет бзиков по поводу внешности, а мне похоже от них уже не избавиться

Про ник, это действительно Сейлормун Я когда-то давно смотрела этот мультик, он мне очень нравился и врезался в память)))

Я стресс тоже обычно заедаю и ничего с этим не могу поделать

Рђ РјРЅРµ всегда сладкого хочется. Р� СЏ очень завидую тем людям,которые РїСЂРё стрессе РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ кушать, потому как для меня лучшее лекарство это шоколадка-мармеладки Рё РІСЃСЏРєРёРµ вредности-вкусности типа чипсов. Р’ общем СЏ так РІ дэпрессию впала немного. Хоть СЏ Рё начинаю  СЃРІРѕР№ путь,РЅРѕ хочется чтобы РІСЃРµ сразу было идеально.

Зато завтра сделаю салатик "нежный"  (это тот который СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё крабовыми палочками). Только РІРѕС‚ СЂРёСЃ заменю РЅР° капусту Рё сухарики РЅРµ Р±СѓРґСѓ добавлять, РЅСѓ Рё конечно никакого майонеза,лучше нежирную сметанку СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј смешать Рё заправить.

 РњРёР»Р°РЅР°,кстати, хотела спросить - Сѓ тебя РЅРёРє РїСЂСЏРј как Сѓ сейлормун, это так задумано или просто спонтанно?

Я когда к своим родителям приезжаю у меня тоже с питанием полный ужас получается, не могу там удержаться, а дома все окейно)))

Я утром съедаю сладкого сколько хочется, а потом мне уже особо не хочется, а если захочется сразу думаю, завтра встану и съем любую сладость и сразу настроение поднимается

Кстати давай на ты, тут кажется все на ты))))

Луна_в_матроске я себе тоже стараюсь позврлять сладости утром. Но если я знаю что лежит и что есть что то вкусное,то я буду таскать пока не съем.. Нет у меня тормозов((( Я жуткий неизлечимый пищевой наркоман(((

Надеюсь у вас хоть с этим проблем нет)))

Короче,вообще ужас-ужас!!! Мама напекла пирожки вкусные-вкусные с картошкой и с капустой и я их съела кучу пока с любимым сидели на кухне и разговаривали... � вообще- не получилось сегоджня питаться как положено, полдня не ела, а к вечеру проголодалась и нажралась Нет,ну почему всегда так, вот когда знаю что нужно аккуратно то срываюсь... Просто боюсь пропустить вкусности дома, потому как в общаге стараюсь много не есть, а моя куриная грудка с бульончиком меня уже бесит (это мой стандартный обед уже недели три).

Вот вчера легла спать,и мне начало сниться пирожное-картошка и у меня как у собаки слюноотделение началось!!!

Короче, ужас и кошмар!

Зато любимый обронил,когда я делилась с ним своими планами "Ты хоть когда нибудь до конца доводила начатое?"

� к сожалению это правда(( Я загораюсь быстро,как спичка,но так же быстро потухаю. Нет у меня упорства,нет силы воли, а так же просто силы и просто воли. Если я позволяю себе нажраться пирожков,хотя в холодильнике лежит творог, который нужно кушать и я прекрасно это знаю то наверное и я,и мои желания и мои мечты это простая болтология...

 РџРѕР№РґСѓ нажрусь  РІРѕРґС‹ выпью.

Приветик Катрин!!!

Когда-то тоже начинала с такого веса, это было очень давно, мне было тогда 21 или 22 не помню уже)))

У меня тоже всегда недобор белков))))

А я делаю Метаболизм с Джилиан, правда недели 2 наверно не делала

Я на завтрак позволяю себе сладкое, но и вообще все позволяю главное в коридор вписаться

�так, я прям вся загорелась шпагатом и растяжкой. Лет 7 назад занималась танцами,мы там тянулись,но я так и не села,хотя я не совсем деревяшка в смысле гибкости. Вот. А еще нашла замечательную статью - "6 фактов о гибкости"

1.   Гибкость, РІ первую очередь - это эластичность СЃРІСЏР·РѕРє. РЎРІСЏР·РєРё сами РїРѕ себе нужны, чтобы ограничивать амплитуду движений РІ костях. Поэтому, если СЃРІСЏР·РєРё слишком тугие - РѕРЅРё РїРѕРґРѕР±РЅРѕ канатам - Р±СѓРґСѓС‚ сдерживать движения человека.

 2.  Р’Рѕ вторую очередь, гибкость - это состояние нервной системы. Это стереотип движения.Представьте если Р’С‹ РІСЃСЋ жизнь ходили, то Сѓ Вашей нервной системы Р·Р° РіРѕРґС‹ С…РѕРґСЊР±С‹ сложился стереотип, что РІСЃСЏРєРѕРµ увеличение шага (РјС‹ даже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ шпагатах) - это СЂРёСЃРє порвать мышцы Рё СЃРІСЏР·РєРё.Нервная система всячески избегает боли Рё строит такую модель движения, которая позволила Р±С‹ ее избежать. Даже если такие движения СЏРІРЅРѕ коротки, малоэффективны Рё РЅРµ ведут Рє развитию. 

3.  Р“ибкость зависит РѕС‚ соотношения эластина Рё коллагена РІ мышцах Рё связках. Эластин обладает растяжением РІ 5 Рё более раз, РїРѕ сравнению СЃ коллагеном.Если Р’С‹ делаете упражнения РЅР° растяжку, СЃРѕ временем количество эластина РІ Ваших связках будет увеличиваться РІСЃРµ больше Рё больше.

4.  Р“ибкость Рё растяжение - это еще Рё состояния мышцы.
В физиологии выделяют 3 состояния мышц: нормальное, сокращение и растяжение.Следовательно, гибкость тела человека также сильно зависит от его способности расслаблять мышцы, то есть от координации и способности концентрироваться.Если какая-либо мышца постоянно напряжена, то она не может растянуться. Бывает, что у человека неплохие данные для растяжки, но он постоянно напряжен, в связи с чем, не может выполнять некоторые виды упражнений (сделать наклон к ноге, например).

Женщины генетически более гибкие, чем мужчины. Это связано с детородной функцией женщин - их связки и мышцы имеют больше эластина, чем колагена... Это происходит, потому что в женском теле вырабатывается гораздо больше вещества гиалуранидазы, ответственного за выработку эластина (см. пункт 3).

5.  Р� наконец, гибкость зависит РѕС‚ того, сколько саркомеров РІ мышце.
Между прочим, от упражнений на растяжку число саркомеров в мышце растет.
(Саркомеры - это элементарные блоки мышечного волокна. Р�Р· РЅРёС… построены наши мышцы). 

 РЎРѕР¶СЂР°Р»Р° РЅР° завтрак 6 печенек. Фуфуфу!!! 

KoteniSH, спасибо большое! Буду очень стараться и вам также удачи в достижении цели, а главное это чтобы кг уходили,а здоровье прибавлялось!!

с первым большим шагом в открытии дневничка! если в себя верить - то обязательно получится!

 РћС…, хоть Рё стараюсь,РЅРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ удается соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как положено. Вернее, только РІРѕС‚ сегодня РЅРµ вписалась РїРѕ белкам - недобрала((( РќР° перекус скушала творог Рё половинку яблока (творог РІ чистом РІРёРґРµ есть РЅРµ РјРѕРіСѓ,нужно РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ). Р� этого Рє сожалению оказалось недостаточно. РќРѕ доедать СЏ сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ-РЅРµ хочу уже.

 РќСѓ РїРѕ крайней мере СЏ только начинаю осваиваться,Р±СѓРґСѓ стараться кушать меньше углеводов. Хотя это трудно, ведь  РєСѓРґР° РЅРё плюнь  С‚ам везде РІРѕ всем РІРєСѓСЃРЅРѕРј углеводы.

В общем стараюсь. На следующей неделе планирую начать тренировки с Джиллиан, сначала думаю пройти "Похудей за 30 дней", потом "Ускорь метаболизм". Еще очень хочу заниматься на растяжку - загорелась я шпагатом. Всю жизнь хотела Ну и еще очень хвалят комплекс "Ножки мирового стандарта". Правда огорчает,что полный комплекс только в виде книги.

РќРѕ ради себя Р±СѓРґСѓ стараться (Р° там уже Рё шортики  Р±РµР»С‹Рµ Рё восхищенный взгляд любимого приложатся)!

"Побеждающий РґСЂСѓРіРёС… силен, Р° побеждающий  СЃР°РјРѕРіРѕ себя могуществен" Лао Цзы

Это моя попытка №5...или №6. Точно не помню. � вот я снова тут, на ДиОне, пытаюсь считать калории, пытаюсь научиться жить правильно, научиться себя любить. Я незнаю,правильно ли я поступаю,заводя эту тему, но может быть публичность заставит меня не останавливаться в начале пути,а пройти его до конца?

Мне 19 лет, я студентка. Мой рост 153 см,мой вес 56,1 кг.

Мне бы очень хотелось носить летом короткие белые шортики, которых у меня никогда не было. А для этого я должна весить 45 кг и быть подтянутой, потому что я хочу не только носить эти шортики,но и выглядеть при этом красиво.