Меня зовут Людмила, я новичок, очень приятно познакомиться))
Возраст - 21 год,
Рост - 158 см,
Вес - 53 кг.
К лету хочу весить 47-45 кг.
Многие могут подумать, что при таком соотношении рост/вес я просто маюсь дурью или насмотрелась на глянцевых красоток, но это не так.
Сейчас объясню, почему я здесь))
Я никогда не заморачивалась диетами, да и моя фигура меня устраивает. Но в январе я сломала ногу, голеностопный сустав которой был до этого прооперирован, и 3 недели провела в гипсе. А после того, как его сняли, поняла, что не могу наступать на ногу - даже для меня, привычного к боли человека, она слишком сильная.
Сейчас уже конец марта, но я по-прежнему вынуждена передвигаться с опорой на костыли-подлокотники, если маршрут не ограничен передвижениями по квартире.
Врач посоветовал сбросить вес, чтобы уменьшить нагрузку на сустав, и тем самым облегчить реабилитацию.
Как вы понимаете, заниматься спортом я в принципе не могу, и физическая активность ограничивается ежедневными делами и легкими физическими упражнениями с утра.
Поэтому я хочу постараться сбросить вес за счет ПП, уменьшения дневного калоража до 1000-1100 ккал и небольшой физической активности.
Только, пожалуйста, не стоит писать, что я выбрала слишком быстрый темп похудения или слишком маленький калораж: скидывать около килограмма в неделю не так уж и вредно, а при своем обычном дневном рационе я потребляю около 1300-1500 ккал.
Буду рада советам и общению, а также прошу поделиться опытом тех, кто попадал в похожую ситуацию))
Рост/вес - 158 см./53 кг.
Хочу - 47-45 кг.
Мотивация: ходить без подлокотников.
