|
|
|
|
|
|
 |
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
22.3.2014 8:52
|
Я продержалась 11 дней нв ЯД, потеряла 3,5 кг.
В дальнейшем планирую придерживаться ПП и и активной физической нагрузки.
Моя подруга еще продолжает сидеть на данной диете, ее вес изначально был 77 кг. На сегодня ( 12 день) ее вес 73 кг. Она потеряла 4 кг. Подруга строго придерживалась диеты, я пару раз меняла местами обед и ужин и ела немного другой пищи.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
22.3.2014 8:47
|
6 день
Вес 65,2 кг.
Завтрак: стакан молока. Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей моркови, брокколи и шпината. Ужин: 1 вариант: 2 яйца вкрутую, 150 граммов вареного на пару риса без соли, 100 г пекинской капусты.
2 вариант: блюдо «суки-яки» – японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кубиками говядины)
7 день 65 кг
Завтрак: Цветочный или травяной чай без сахара. Обед: 180 граммов отварной говядины, 100 граммов сухофруктов. Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант, предлагаемый на ужин третьего дня.
8 день 64,5 кг
Завтрак: черный кофе. Обед: Половина вареного цыпленка без кожицы и жира, 200 граммов салата из свежей капусты и моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с оливковым маслом.
9 день 64, 2 кг.
Завтрак: сырая морковь с соком целого лимона. Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), только вареной, без соли, стакан томатного сока. Ужин: фрукты по Вашему вкусу. Советую избегать фруктов, содержащих в себе большое количество сахара.
10 день 64 кг.
Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырой желток, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 25 граммов сыра твердых сортов (только твердых – в них меньше всего процент содержания жира). Ужин: сухофрукты – 100 граммов.
11 день 64,2 кг.
Завтрак: черный кофе, небольшой пшеничный (белый) сухарик. Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Кабачок, желательно, свежий. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, порезанной на мелкие кусочки, салат из свежей капусты с растительным маслом.
12 день 64 кг.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
14.3.2014 18:28
|
5 день
Вес 65 кг !!! ( взвешиваюсь утром)
День 5
Завтрак: сырая тертая на мелкую терку морковь с соком половины лимона. Лимон разрешается заменить на другой цитрусовый – апельсин. Обед: рыба вареная, 1.5 стакана томатного сока. Ужин: любые фрукты (избегайте бананов, винограда и персиков)
завтра: Морковка с апельсино ( вкусно)
обед: посыпала рыбу - филе телапии приправой "французские трав" и запекла, получилось очень вкусно! Даже соли не надо, телапию буду так запекть и в дальнефшем ( после диеты). Выпила 2 стакана томатного сока без соли.
На ужин свежие апельсины и запеченная с корицей груша.
Фрукты уже надоели, хочу мяса!
В будни придерживаться ЯД не очень сложно, в переди выходные, не представляю как буду сдерживаться, займусь генеральной уборкой, чтобы отвлечься.
С понедельника начну ходить в тринаженрый зал
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
13.3.2014 21:42
|
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 8 средних ломтиков кабачка, обжаренных в кунжутном масле. Масла жалеть не нужно. Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты (белокочанной) с оливковым маслом. 2 куска хлеба из муки грубого помола. Если в наличии такого хлеба не имеете, замените обычными хлебцами. Хлеб также можно заменить на тарелку коричневого или тайского риса, сваренного на пару без соли.
Забыла купить кабачки, заменила на брюссельскую капусту. Вечером опять не удержалась, съела 5 грамм пирожного и грм 50 апельсина
4 День
Вес с утра 66,5 кг.
Завтрак: чашка зеленого чая Обед: 1 сырое яйцо (1 сырое яйцо можно заменить на 2-3 перепелиных), 4 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 грамм любого твердого сыра. Ужин: 3 киви, 2 яблока, 4 апельсина, 8 фиников.
Одно яблоко запекла в духовке, вкусненько.
И снова я нарушила диету, чуть-чуть - съела грамм 50 цельнозернового хлеба и грамм 30 банана
День
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
12.3.2014 14:07
|
Спасибо за совет, я лет 10 назад сидела на этой диете. Сбросила килограмм 6 или 7, уже не помню. Продолжала худеть еще месяев 6. После диеты мне не хотелось много есть, стала равнодушной к сладкому и соленному.
Я села на ЯД так как знаю, что не смогу похудеть на ПП. Я уже пробывала и неоднократно, все равно срываюсь.
Последние 2 месяца хожу в спортзал, но результата также не, просто подтянулось тело.
На ЯД нельзя сидеть чаще чем раз в 2 года.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
12.3.2014 13:48
|
1-й день 10 марта
Завтрак: чашка зеленого чая (китайский крупнолистовой, цейлонский лучше отложить до лучших времен). Обед: 2 яйца вкрутую,200 г специального японского салата, стакан томатного сока.
Рецепт японского салата:
1(первый) вариант салата
Нарежьте длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
2 (второй) вариант салата
Смесь из морских водорослей и огурцов. Ужин: жареная на оливковом масле или вареная (предпочтение отдается вареной) рыба, 200-250 г
Съела все, что указано в меню.
Не удержалась и съела грамм 30 граната и грамм 20 банана
2-й день 11 марта
Вес 65,9 кг ( вот так отвес) . Понимаю, что это ушла вода, но все равно очень радостно.
Завтрак: натуральный черный кофе (растворимый не подходит, без сахара, средней крепости)
Ни грамма сахара в кофе! Сладкоежки, Вы меня слышите?! Обед: вареная морская рыба (100 г), салат из вареной пекинской капусты на оливковом масле с добавлением 1 чайной ложки миндального масла. При желании можно заменить миндальное масло на кунжутное. Ужин: 100 г вареного цыпленка, 1 стакан кефира
Ела все, что указанно в меню. На ужин не успела сварить грудку, поэтому купила детскую пюрешку "Агуша" с индейкой. Ничего, есть можно. Получила удовольствие от стакана кефира.
Варила семье пельмени, не удержалась и съела один.
3 день 12 марта
Вес 67 кг.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
Валечка-Валюша
Diet-Баллов: 11668
Сообщений: 385
Город: Красноярск
12.3.2014 13:45
|
altyf,
добрый день! загляну на огонек :)
я на этой диете (прям точь в точь все до каждого приема пищи) сидела несколько раз в студенчестве (давно это было, почти 10 лет назад). скидывала за эти 14 дней до 7кг. была красотка, доставала одежду из шкафа, которая раньше была в обтяг и нарадоваться не могла результатам
могу сказать, что реально на ней сидеть тяжело. ечть чувство голода. Но меня это не останавливало, конечно
а остановило то, что после очередной такой диеты у меня просто дико заболели почки. Диета-то прямо супер-белковая и как мне потом сказали не очень хорошо влияет как раз на почки :) с тех пор я не смотрю в сторону этой длиеты :) вот так вот. причем, скажу, что сидела я на ней максимум 1 раз в год - не так, что прямо постоянно я на ней худела. у меня со здоровьем все в порядке, была уверена, что какие-то 14 дней ничего с моим организмом критичного сделать не смогут
последний год питаюсь по планировщику тут на дионе. прямо раскладываю все по контейнерам, взвешиваю, ношу с собой на работу. Результат - почти минус 20кг.
не буду вас отговаривать, но любая диета - это стресс для организма. может, празда просто правльно сбалансировано питаться... и не кушать после 7ми - это самое важное и сложное :) для меня по крайней мере
а вам удачи в похудении :) все обязательно получится
мне 31 год, рост 178см
104... 92 (91) 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
12.3.2014 13:37
|
За Новогодние праздники добрала еще 3 лишних кг.
Теперь мой вес 67,5 кг
Все таки для похудания мне нужен толчек - диета.
Поэтому с 10.03.2014 я сижу на ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА (ОРИГИНАЛ)
День 1
Завтрак: чашка зеленого чая (китайский крупнолистовой, цейлонский лучше отложить до лучших времен). Обед: 2 яйца вкрутую,200 г специального японского салата, стакан томатного сока.
Рецепт японского салата:
1(первый) вариант салата
Нарежьте длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
2 (второй) вариант салата
Смесь из морских водорослей и огурцов. Ужин: жареная на оливковом масле или вареная (предпочтение отдается вареной) рыба, 200-250 г
День 2
Завтрак: натуральный черный кофе (растворимый не подходит, без сахара, средней крепости)
Ни грамма сахара в кофе! Сладкоежки, Вы меня слышите?! Обед: вареная морская рыба (100 г), салат из вареной пекинской капусты на оливковом масле с добавлением 1 чайной ложки миндального масла. При желании можно заменить миндальное масло на кунжутное. Ужин: 100 г вареного цыпленка, 1 стакан кефира
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 8 средних ломтиков кабачка, обжаренных в кунжутном масле. Масла жалеть не нужно. Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты (белокочанной) с оливковым маслом. 2 куска хлеба из муки грубого помола. Если в наличии такого хлеба не имеете, замените обычными хлебцами. Хлеб также можно заменить на тарелку коричневого или тайского риса, сваренного на пару без соли.
День 4
Завтрак: чашка зеленого чая Обед: 1 сырое яйцо (1 сырое яйцо можно заменить на 2-3 перепелиных), 4 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 грамм любого твердого сыра. Ужин: 3 киви, 2 яблока, 4 апельсина, 8 фиников.
День 5
Завтрак: сырая тертая на мелкую терку морковь с соком половины лимона. Лимон разрешается заменить на другой цитрусовый – апельсин. Обед: рыба вареная, 1.5 стакана томатного сока. Ужин: любые фрукты (избегайте бананов, винограда и персиков)
День 6
Завтрак: стакан молока. Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей моркови, брокколи и шпината. Ужин: 1 вариант: 2 яйца вкрутую, 150 граммов вареного на пару риса без соли, 100 г пекинской капусты.
2 вариант: блюдо «суки-яки» – японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кубиками говядины)
День 7
Завтрак: Цветочный или травяной чай без сахара. Обед: 180 граммов отварной говядины, 100 граммов сухофруктов. Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант, предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе. Обед: Половина вареного цыпленка без кожицы и жира, 200 граммов салата из свежей капусты и моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с оливковым маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком целого лимона. Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), только вареной, без соли, стакан томатного сока. Ужин: фрукты по Вашему вкусу. Советую избегать фруктов, содержащих в себе большое количество сахара.
День 10
Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырой желток, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 25 граммов сыра твердых сортов (только твердых – в них меньше всего процент содержания жира). Ужин: сухофрукты – 100 граммов.
День 11
Завтрак: черный кофе, небольшой пшеничный (белый) сухарик. Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Кабачок, желательно, свежий. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, порезанной на мелкие кусочки, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, ржаной (не пшеничный) сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом – 160 граммов, пол стакана томатного сока. Ужин: рыба вареная 200 граммов.
Выход из японской диеты или Как питаться после японской диеты:
Ранний завтрак: тарелка овсяной каши, чай с сахаром, зеленый или черный, неважно (углеводы). Поздний завтрак: через 3 часа после раннего, пару фруктов или горсть сухофруктов, хлебцы, клетчатка. Здоровая пища, опять же богатая углеводами. Запивать можно соком, негазированной минеральной водой. Обед: зерновые (рис, гречка, чечевица, горох и т.д.) с нежирным мясом (телятина, куриное филе). Можно позволить себе легкий десерт, не слишком калорийный (40 грамм мороженого, например) Сочетаем белки и углеводы. Полдник: любой фрукт или овощ. Полезно будет выпить стакан кисломолочного продукта (ряженка, кефир, простокваша) Ужин: можно позволить себе спагетти твердых сортов, пару картофелин в мундире, любой похожий гарнир с мысом (все можно солить). Жидкость на выбор: кофе, чай, какао, молоко и т.д. Поздний ужин: тарелка отрубей, хлебцы из муки грубого помола на выбор. Запейте стаканом кефира или топленого молока.
В течение недели старайтесь разнообразить рацион, гречку меняйте на рис, рис на пшенку, пшенку на чечевицу и так далее. Не ешьте только одни апельсины или яблоки из фруктов. Опять же пейте и кефир, и молоко, и чай, и минеральную воду (не газированную). Старайтесь обогатить свой организм как можно большим видом витаминов и минералов
В своем дневнике буду описывать каждый день моей 13-ти дневной диеты.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
7.10.2013 13:03
|
У меня не дневник, а какие то метания и возврат на прежнии позиции.
И вот я снова начинаю худеть.
Дома было холодно и с ваннами не задалось. Дали тепло, сегодня опять начинаю курс жиросжигающих ванн.
День первый- горчичная ванна.
Кроме того, решила снова посидеть на белково-углеводном чередовании.
В прошлый раз за 4 этапа я с 67 похудела до 64 кг. Вес до настоящего времени держится, хоть ПП придерживаюсь периодами (бывают страшные зажоры).
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
25.9.2013 9:52
|
Вес 63.600
Ну вот и прошел мой разгрузочный день, ответ - 200 г. Сама виновата,вечером не выдержала и доела за сыночком два куска сыра и творог "агуша".
Выполнение плана:
1. Разгрузочный день был, но с отклонениями (неудачно)
2. Сделала 20 отжиманий и 20 пресс.
3. Горчичную ванну сделала.
План на сегодня :
1. Вписаться в коридор (ПП), жиры не более 40 г.
2. Пресс 100 раз, отжимания 100 раз.
3. Генеральная уборка.
4. Ванна Клеопатры. Ванна делается в два приема:1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
24.9.2013 16:46
|
Буду осторожной, я их уже делала несколько лет назад, мне эффект понравился. Проблем не было. А с разгрузочным днем лучше воздежаться от физической активности, а ванны как могут навредить? Мне кажется ванны наоборот, лучше натощак делать.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
vicktori7
Diet-Баллов: 2293
Сообщений: 290
Город: Санкт-Петербург
24.9.2013 14:29
|
честно говоря настораживают эти жиросжигающие ванны... да еще и с разгрузочным днем в придачу.... будь осторожнее пожалуйста!
Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
24.9.2013 13:06
|
25.09.13 вес 63.800.
Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае. Очень хочется к следующему вторнику весить 63 кг., удержать вес и купить себе подарочек. Я решила, что на подарок буду себе покупать не только туфли, но и один аксессуар к ним ( ремень, бижутерию и т.д.).
Наконец купила горчицу в порошке, сегодня начинаю курс жтросжигающих ванн.
Итак план на сегодня:
1. разгрузочный день на молокочае.
2. 100 отжиманий и 100 раз пресс
3. жиросжигающая ванн : "Горчичная"
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов. До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
21.9.2013 16:08
|
Ничего с моим разгрузом не получилось, весь день пила молокочай, а вечером зачем-то сделала манты. Думала есть не буду, но мои мужчины так вкусно ели, что я не выдержала. Итог - съела 4 манта, ну зачем спрашивается?
Следующий разгруз во вторник. Никак не начну жиросжигающие ванны. В ближайших магазинах нет горчичного порошка, а далеко идти лень. На улице холод и дождь.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
20.9.2013 14:35
|
Лучше сначало масочку, а потом занять чем-то мужа ( оценит)
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
нНастик
Diet-Баллов: 8542
Сообщений: 1895
20.9.2013 12:37
|
Да, я тоже на нее "засмотрелась". Только вот сметана и молоко при наличии 2 детей исчезают мгновенно, нужно будет как-то затариться и заныкать
потом всех уложить спать, занять чнм-то мужа и....
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
20.9.2013 12:07
|
Мне больше всего ванна Клеопатры понравилась, я её после комплекса еще несколько месяцев раз в неделю делала. А потом беременность, роды и все забросила.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
нНастик
Diet-Баллов: 8542
Сообщений: 1895
20.9.2013 11:58
|
Добрый день, Елена.
Читала состав ванн - спасибо, интересные рецепты
а вот обертывания... зато поняла, почему куптизанки долго не живут 
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
20.9.2013 11:53
|
А я обертывания и не делала, не для меня. Буду делать только ванны, без обертваниий, вместо обертываний - мазать чистое тело медом и заворачиваться в пленку, затем после душа, оливковое масло. Кожа после такой процедуры просто чудо.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
Larta
Diet-Баллов: 6771
Сообщений: 97
20.9.2013 11:46
|
Хм... но это же, в основном, рецепты для жесточайшего обезвоживания организма. Не уверена, что интенсивный курс таких процедур будет полезным, особенно обёртывания в сочетании с голодом.
А вот за сами составы ванн спасибо, интересно. )
Она осознала еще до того, как полностью проснулась, что истинным смыслом существования является любовь…
Мой журнал про здоровый образ жизни и мыслей /community/post.php?topic_id=36057
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
20.9.2013 11:34
|
Скипидарная ванна мне не понравилась, поэтому заменила её на горчичную.
Кстати сухой горчицей прекрасно отмываетмся жир и отстирываются жирные пятна (замачивать). Я перестала пользоваться моющими средствами, посуду мою порошком горчицы и содой.
Сегодня у меня опять разгрузочный день на молокочае.
Весы с утра показали 63 кг. Хотя вчера перебрала жиров, но не ела на ночь.
Буду с нетерпением ждать завтра, главное не сорваться и не объедаться вечером.
Вчера никаких упражнений не делала, сегодня по плану кардио с Джилиана.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
20.9.2013 11:26
|
Соб ираюсь начать комплекс завтра, надо закупиться ингредиентами
"Горчичная"
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов. До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.
"Содовая"
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)
"Ванна из липового цвета"
Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.
"Скипидарная ванна"
Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
косметические ванны
"Клеопатра"
Ванна делается в два приема:1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.
"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ"
Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!
"Ванна из отрубей"
Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.
"Витаминная ванна"
Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.
"Хвойная ванна"
Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.
"Чайная ванна"Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.
Обертывания
Обертывание "Испанский плащ"
Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.6. Взвесьтесь и измерьте объемы.
Как проводить процедуру:
Испанский плащ №1Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.
Испанский плащ №2
столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.
Испанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.
Обёртывание французских куртизанок
Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей. В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником. Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя. При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг. ВНИМАНИЕ!!! Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
altyf
Diet-Баллов: 1291
Сообщений: 74
20.9.2013 11:24
|
Жиросжигающие ванны, аппликации обертывания
Быстро уходят объемы, кожа становится гладкой:
1. Ванна (для сжигания жира, нормализация обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей (ванна с яйцами + молоко + йогурт + сухие цветы)
7 день - скипидарная ванна (содовая ванна)
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры (медом)
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
Елена 36 лет,рост 168, вес 67 стремлюсь к 58, мечта 55
был 67
сейчас 64
стремлюсь к 60
хочу 58
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
