Вернулись от свекров. Ттт, не наела ни одного лишнего грамма :)

irccha, привет)

Вместе веселее! � целей мы своих достигнем непременно :)

О, сынок... Я всегда хотела именно сына! � теперь у меня такое счастье есть, целых 8 кило счастья)))))

За приглашение спасибо, обязательно зайду!

Маилика, конечно, нагрузка на организм большая, я не спорю.

Больше не буду, чесслово :)

Теперь только здоровое питание, никакого экстрима! Честное-пионерское :)

yakimova, простите за вмешательство, но не могу молча пройти мимо:) Меня пугает ваша скорость потери веса. Она была бы нормальной, будь вы килограммов на 30 тяжелее. Не слишком ли вы терзаете организм? Все-таки протасовка, гречка - не самые щадящие диеты.

yakimova, можно) можно)

РЅСѓ..СЏ думаю тоже Рє РќР“ подогнать себя РїРѕРґ 55 , Р° может Рё того меньше 

Привет!!! Пойдем Рє цели вместе РЈ меня правда РїРѕРєР° РІ планах 57, РЅРѕ, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, нет предела совершенству Р—аходи РІ гости. РЈ меня тоже сынуля, счерез 2 недельки РіРѕРґРёРє будет.

vertime, привет! Очень приятно, что ты ко мне заглянула (ведь можно на "ты"?))

Спасибо за добрые слова, тебе тоже успехов в нашем нелегком :) деле.

Я тоже стремлюсь к 55, хочу достигнуть этой заветной цели к НГ.

Заскочила к вам на огонек!

Р’С‹ молодец, вес РїСЂСЏРј тает СЃ каждым днем, аж завидую 

Вы большая умничка, так держать! Не сдавайтесь и вы добъетесь вашей цели;)

У меня вес начальный был такой же, как и у вас..почти..72.5 кило

с февраля начала заниматься спортом и питаться по другому..и того - 10 кг, почти ( не хватает 100 гр)

Цель до конца лета - 55 кг, шикарные ножки и тонкую талию

давайте идти к нашим целям вместе!

63,8

Хорошо!

64,4 кг, объемы пока не замеряла, на сл. неделе сделаю, надеюсь, будет сюрприз.

Неделю сижу на гречневой диете, нужен был пинок организму, чтобы продолжать худеть.

Еще три дня на гречке и перехожу просто к здоровому питанию с подсчетом калорий (стараюсь есть по нижней границе нормы). Задание на лето - расстаться еще с пятью кило, к 1 сентября мой вес должен быть не больше 59 кг. Задание сложное, но выполнимое. Первые килограммы уходили легче. Придется увеличить нагрузку, делать упражнения комплексом.

Настроение бодрое, родные меня поддерживают. Вчера встречалась с подругой, не виделись три месяца, она сразу заметила разницу. Собственно, именно ее достаточно "обидные" слова и стали финальным толчком к моему похудению.

65 :)

РЈР Рђ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Если очень захотеть, можно в космос полететь!! Уже 65,7 :)

Заболел старшенький, муж то есть :( Вообще, дом весь май напоминает лазарет, то у одного сопли лечу, то другому морсики да чаек подношу. Ох, когда же будет вселенское счастье в виде всеобщего здоровья?..

Два дня в больнице с ребенком убавили меня на 1,5 кг, т.е цель 66,5 кг до конца недели перевыполнена, утром было 65,9 кг) 10 дней кручения обруча с пупырками убавили меня в талии на 5 см., я наконец-то влезла в новые джинсы, что безумно радует. Вообще, настроение такое приподнятое, окружающие делают комплименты. А дальше будет еще лучше :)

Второй раз подряд ужинаю на скорую руку зеленым яблоком и нежирным творогом. Чтобы как-то проглотить сухую творожную субстанцию (хи-хи), намазываю ее на сочные яблочные дольки. Так веселее..

Сегодня вечером, делая РїРѕРєСѓРїРєРё РІ супермаркете, очень хотелось купить Рё втихушку схомячить кусочек пиццы или пирожное. Ходила СЃ тележкой Рё РіСЂРѕРјРєРѕ пыхтела. Обошлось..:)) 

Сынок выздоравливает, что, несомненно, радует.

Всем хорошего вечера!!

Сегодня началась 8 неделя моей похудательной эпопеи. Настроение бодрое, позитивное; тактику не меняю.

Основа моего питания, как в прошлые недели, - свежие овощи, молочка до 5% жирности, постное мясо/рыба/курица, зеленые яблоки, при желании можно съесть одно вареное яйцо в день, т.е по сути "протасовка", в которую я добавила нужный объем углеводов (отруби, крупы). Посмотрим, как отреагирует организм.

�з спорта велотренажер (увеличу время с 20 до 30 минут) и обруч с пупырками (тоже увеличу время с 10 до 20 минут). Ежедневные прогулки с Михасем в нагрузку не пишу, но мысленно плюсики себе все же ставлю :)

Хочу к концу недели 66,5 кг!!

Встала сегодня в 5.00, чтобы собрать "сикашки" Михи и отвезти в лабораторию. Сейчас на часах 11:20, такое чувство, что прошел целый день.

Завтракала (скорее перекусывала) "натуральным" йогуртом, полноценно позавтракала кофейком с ржаными отрубями и сыром, успела слопать установленную в 20 гр. норму горького шоколада.

Возник вопрос про приготовление йогурта в домашних условиях. Говорят, это очень просто, тем более в мульте.

Но вот вкусно ли? Похож на магазинный?

Начались кд. Живот раздувшийся, болит. Дня три взвешиваться бесполезно. Что ж, терпи, женщина...)

Умные люди подсказали, что вес стоит из-за низкого (очень низкого!) потребления полезных углеводов. Затарилась отрубями, всевозможными крупами, буду кушать на завтрак кашу.

Получается, что из "протасовки" буду выходить не по правилам, что огорчает, с одной стороны. А, с другой, если я решила придерживаться здорового питания всю жизнь (гыгы), нужно уже сейчас научиться управлять балансом БЖУ. Учусь вот..

Добрый день!

Создаю журнал, в первую очередь, для самоконтроля и получения полезных советов.

Мой путь к себе начался 25 марта 2013, когда я, наконец-то созрев и окончательно себя загнобив морально :), села на Протасовку. На старте вес был 73 кг. За 5 недель похудела на 5 кг, но решила продолжить питаться по-здоровому, ведь цель-то к концу года - 55 кг. Сегодня утром весы показали 67,4 кг., вес стоит уже две недели как приколоченный, хотя питаюсь в пределах положенной нормы и спорт присутствует. Думаю, просто организм тихо офигевает и задумался, как жить дальше. Ничего, разгонимся :)

Мой рост 160, возраст 30, сыну Михасю-5 месяцев, муж в наличии :))

Заходите в гости :)