15.05.14

Вес: 75,8кг

РћР“ - 96СЃРј

ОТ(в самом тонком месте, вверху) - 77см

ОТ(по середине, по пупку) - 91см

ОТ(в самом широком месте, 2-3см от пупка) - 97см

РћР‘ - 112СЃРј

ОН (нога в самом широком месте) - 68см

ОК (над коленом) - 45см

Всем Привет!

Уже середина мая, а я набрала еще 6кг если сравнивать с прошлым летом(это не считаю уже лишние кг, которые были).

Мы переехалаи наконец-то в нашу новую квартиру - теперь я снова живу в городе и понимаю, что 3 года жизни в пригороде немного поменяли мое представление.

Сейчас стыдно ходить по городу, кажется, что все смотрят на меня и тыкают пальцем - какая у нее ...опа!!! Понимаю, что всем до фенички какая у меня попа, но все же.

Решила раз и навегда изменить свою жизнь!

Я хочу сесть не на диету, что бы только похудеть, а перейти на Здоровый Образ Жизни.

РЈ меня маленькая дочечка 2,5РіРѕРґР° Рё СЏ хочу быть для нее примером. Что Р±С‹ РѕРЅР° понимала, что кушать нужно, Р° что лучше Рё РЅРµ пробывать. Хочу заниматся спортом (так как РјРЅРµ 23, Р° СЏ как бабка старая, то встану СЃРѕ стула РІ бедре, что-то защимит еле хожу, то СЃРїРёРЅР° то еще что-то.) 

Ау!!! Мне 23 - еще вся жизнь впереди - я еще могу осуществить все свои желания и те что связаные с работой тоже (это быть моделью своего магазина) - интернет-магазин есть, а вот модель все никак свою попу не поднимет что бы что-то изменить в себе - но теперь все - Я Сильная, у меня есть Сила Воли, я Молодая девушка - и всего добъюсь!

Шикарно!

Всем привет!
Сегодня -300РіСЂ Рё вес 75,3РєРі.  

Завтрак: рагу из овощей 100гр, тефтеля 80гр, хлеб с маслом 43+9, кофе с молоком, козинак арахисовый = 502ккал

Обед: творог 120гр, сметана 50гр, сахар 10гр, печенье(не удержалась) 49гр, козинак арахисовый 18гр. компот 180гр = 673ккал

Gasmin пишет 25.02.2014 в 11:07 (ссылка):

Все уже только вперед)

Доброе утро!

Сегодня вес стоит, 75,6кг. Обидно, но ничего)

Завтрак: 150РіСЂ овощей тушеных, 2 яйца + 300компота(РЅР° 5Р» кастрюлю 2Р» сахара только) =  349ккал

Ланч: тыквенные семечки 10гр, сыр плавленый 16гр, черный шоколад 12гр = 155ккал

Обед: оладьи яблочные 215гр, варенье яблочное 30гр, компот из сухофруктов 300гр = 521ккал

Полдник: черный шоколад 12гр = 67ккал

Ужин: суп 200гр, тефтеля 140гр, хлеб 48гр, козинак арахисовый 16гр(очень сытный ужин получился) = 605ккал

Всего: 

NiaAnna пишет 24.02.2014 в 10:57 (ссылка):

Привет! Рђ СЏ думаю, РєСѓРґР° ты пропала? Р”авай РєР° РЅРµ расслабляйся. Весна СѓР¶ РЅРµ Р·Р° горами!!

То что меньший размер это правильно, дополнительная мотивация.

Жду Друзей в гости!

Моя мечта. Как же я их хочу, на сайте boohoo они есть, но цена их 35фунтов плюс доставка, выйдут около 600грн. Хочу найти дешевле - сейчас в поиске, если найду - сразу Вам похвастаюсь).

Доброе утро!

Сегодня -500РіСЂ отвес. РЈСЂР°! РЇ счастлива!  Р’СЃРµ таки РјРЅРµ нужно для того что Р±С‹ худеть кушать РІ пределах 1200-1500ккал РЅРµ более. 

Вес на сегодня: 75,6кг. Хоть уже не 76- уже радует. Хотя не дает покоя мне, что еще летом я смогла похудеть до 70кг - ну ничего до Дня моего Рожденья хочу эти 70кг снова. Д.Р. у меня 22 апреля, еще 2 месяца)

Завтрак: гречка с мясом 150гр + салат зимний из баклажан, помидора и перца(кончервация) + кусочек хлеба + кофе с молоком + шоколад 12гр= 572ккал.

Обед: хлеб внутри яйцо с молоком(обжареный) + шоколад 12гр = 491ккал

Ланч: СЃРµРјРµС‡РєРё тыквенные 10РіСЂ, соломка 10РіСЂ = 77ккал

Ужин: рис 150гр, овощи тушенные 150гр = 267ккал

Всего: 

А еще лежат все никак не дождутся, пока моя попа уменьшится на 5см, джинсы бойфренды с Asos), очеень крутые....

Заказала себе джинсы в Америке, специально меньший размер)))
 

Доброе утро!
Снова неделя срыва - это ужас. какая я все таки слабачка, фу....

Надеюсь на этот раз все получится, буду каждый прием пищи закусывать кусочком шоколадки, может так не сорвусь, постоянно сладким подпитывать буду себя))))))))

Вес вчера 76,4 - поле обеда решила худеть и съела только пару кураги и все)

Сегодня 76,1 -300гр. как они уже надоели эти цыфры, туда сюда хожу!

Завтрак: гречка СЃ РјСЏСЃРѕРј - 150РіСЂ, капуста квашенная 50РіСЂ, сырник 60РіСЂ, молоко 100РіСЂ, шоколад 8РіСЂ. - 462ккал 

Ланч: курага 21гр + банан 56гр = 90ккал

Обед: хлеб с яйцом и молоком, + шоколад 12гр = 469ккал

Полдник: яблоко 100гр

Ужин:  РіСЂРµС‡РєР° СЃ РјСЏСЃРѕРј 175РіСЂ, квашенная капуста 100РіСЂ = 301ккал

Всего: 

1378 145 53 77

Всем привет!
Сегодня -100гр, но я еще удивилась, что не плюс))))

Утро: 1 блин с рыбой горбушей + 1блин с вареньем(чуть-чуть) = 282ккал

Обед: Каша пшеничная + яйцо, и 2 блина с рыбой горбушей, второй со сметаной(совсем чуть-чуть)(блины тончайшие), финик 20гр и цукаты 9гр = 592ккал

Ужин: снова блины 2шт и рагу из куриного филе, фасоли и кабачков

Всего: 

1463 184 56 57

Это какой-то ужас. Ненавижу блины! РЇ потом РЅРµ РјРѕРіСѓ остновится! 

-Лая- пишет 14.02.2014 в 10:13 (ссылка):

Да, в полной готовности к себе новой)))))))))

Gasmin пишет 14.02.2014 в 10:08 (ссылка):

https://vk.com/albums180622963

NiaAnna пишет 13.02.2014 в 21:45 (ссылка):

А мы только в контакт вылезаем, не знаю, что получится. У нас как раз поиск работает. А можешь мне скинуть ссылку на группу в контакте. Профессиональный интерес:)

Gasmin пишет 13.02.2014 в 11:07 (ссылка):

РЈС… ты еще Рё сын! Умничка), РіРѕРґРёРєР° через 2 тоже хотим еще мальчика(если получится))))). 
РњРЅРµ тоже тфу-тфу-тфу повезло СЃ мужем, РѕРЅ РЅР° выходных кушать готовит(любит готовить), тоже поддерживает, всегда мотивирует(ты Р¶ хочешь красиво одеватся Рё вести блог, держись)))))). Хорошо, РєРѕРіРґР° так. РЈ некоторых РјРѕРё подружек РЅРµ мужья, Р° церберы какие-то) 

Поздравляю с отвесиком:))

Ура!!! Сегодня -300гр и вес 75,8кг

Завтрак:  РєР°С€Р° пшеничная 200РіСЂ, филе РєСѓСЂРёРЅРѕРµ СЃ ананосом РїРѕРґ сыром запеченое, хлеб 40РіСЂ, чернослив РІ шоколаде 2шт(20РіСЂ) Рё того: 468ккал

Обед: Рё РЈР¶РёРЅ: были ужасны, хлеб, жирная колбаса, печенье, блины. 
Всего: 

Gasmin, мы тоже открыли уже интернет-магазин, но покупают редко, Вконатакте продажаи идут, а через интрнет-магазин как-то никак.

NiaAnna пишет 20.07.2013 в 19:35 (ссылка):

Только сейчас увидела РўС‹ РЅРµ поверишь, РЅРѕ Сѓ меня СЃРІРѕР№ интернет-магазин колготок, чулок Рё С‚.Рґ. РЇ только начав работать РІ этом увидела какие есть колготки фантазийные. РўСЂСѓРґ титанический, РЅРѕ очень интересный. Так что удачи тебе РІ твоих начинаниях. 

Диетолог тебя на белковую диету планировала посадить. Эффект быстрый (что ей и нужно было), но это не всем подходит. Многие жалуются, что упадок сил, невозможно тренироваться....ну и другая побочка, вплоть до проблем с почками. Молодец, что вернулась на Дион.

P.S. Хотя я на белковой диете довольно хорошо похудела, но тренироваться не могла: в глазах рябило и слабость:( Все таки за столько сотен лет ничего более лучшего, чем умерненное, разнообразное питание и физическая активность, еще не придумали.

У меня еще и сын 11 лет. Просто мне муж помогает. Он очень радуется, что я собой занимаюсь. Само собой ему хочется красивую жену. Так что у нас бартер

Приветик всем!

У меня сегодня -400гр. Ура!!!! На весах 76,1кг.

Завтрак: плов 200РіСЂ, кусочек хлеба, чай фруктовый СЃ 5РіСЂ сахара(РїРѕР» чайной ложки), Рё 3конфетки чернослив вшоколаде(шоколада почти нет). - Рё того: 642ккал 

Обед: борщ 300гр, хлеб аж 100гр(перебрщила) + чернослив в шоколаде 2шт =490ккал

Ужин:  РљР°С€Р° пшеничная - 150РіСЂ, РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе запеченое РїРѕРґ ананасом Рё сыром - 120РіСЂ + СЃРѕРє яблочный 100РіСЂ + финик 40РіСЂ = 399ккал

Р� того: 

1681 275 45 48

Gasmin пишет 13.02.2014 в 07:55 (ссылка):

Доброе утро.
Я тоже год назад благодаря ДиОну похудела на 12кг, но потом зажор за зажором и снова поправилась на 5кг. Ходила к Диетологу она мне расписывала план питания на неделю, о это ужас, одно мясо немного углеводов, ни ложки сахара, ни кусочек хлеба, вообщем не продержалась ни недели на их рекомендациях. Еще угнетало то что там расписано например: утром 80гр гречки плюс мясо(тоже расписано какое и сколько) обед 80гр риса + рыба, вечер 60гр каши + мясо(еще какое-то) - получается все 3 приема абсолютно разные, и приходилось готовить целый день, еще и куча денег уходило на такое разнообразие. Вообщем после этого еще диеты пробывала, начитывалася всяких гадостей про выпадение волос и задержки месячных и плавно вернулась в любимому ДиОну, люблю в нем то что если чего-то сильно хочется - кушаю но так что бы влезть в коридор.

Насчет танцев - РјРѕСЏ мечта, РІ дестве ходила РЅР° танцы, жалею, что родители РЅРµ заставляли ходить Рё РЅРµ пропускать, были Р±С‹ понастойчевей может что-то СЃ меня Рё вышло. Ходила месяц РЅР° фитнес очень нравилось, РЅРѕ сейчас хочу тоже СЃ весны пойти РЅР° танцы(какраз переедем РЅР° нашу квартиру, сейчас живем РЅР° съемной).  

РўС‹ умничка, работа, ребенок Рё танцы - класс! Насчет лоточков СЃ едой - это правильно, СЏ РєРѕРіРґР° работала, РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ себя покушать СЃ РґРѕРјР°, РёРґСѓ покупаю булочку Рё батончик шоколадный, Р° еще сидячая работа Рё вообще круто))))) 

А по поводу завтрака, это кстати отлично, что он такой плотный:) Я вот то же себя долго заставляла себя завтркать плотно.

Привет! Доброе утро! Я кстати то же счастливая мама доченьки, ей уже 4 года исполнилось:)

Я сейчас придерживаюсь рекомендаций диона. Кстати одно время здесь похудела существенно, а потом меня понесло...стало лень считать. Потом Дюкан, разгрузочные дни....Но через два года плавно и незаметно опять сюда вернулась, так как поняла, что эта система наиболее комфортная для меня.

Стараюсь есть только полезные продукты: РјСЏСЃРѕ, рыбу, молочку, яйца, овощи, фрукты, РєСЂСѓРїС‹. Р� еще РѕРґРёРЅ момент РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі - лоточки РЅР° завтрак, обед, полдник. Р’РѕС‚ так каждый день СЃ баулом РЅР° работу Рё таскаюсь Р—ато СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё нет вероятности, что РїРѕР№РґСѓ Рё нажрусь РІСЃСЏРєРѕР№ гадости СЃ голодухи.

Р�Р· спорта Сѓ меня сейчас танцы, РїРѕРєР° 2 раза РІ неделю (тренер зверь, РјРЅРµ РїРѕРєР° хватает), через месяц хочу еще РґРІР° занятия РІ неделю добавить РїРѕ классической хореографии...РјРЅРµ даже РЅРµ хватает чисто психологически, чем желение похудеть. 

Сегодня вес 76,5кг, я так весила год назад - о ужас!!!!!!!!!

Завтрак: Не смогла удержатся от своего любимого завтрака:
               РљСѓСЃРѕС‡РµРє хлеба без мякоти, Р° вместо нее яйцо - это РІСЃРµ обжарено РЅР° чуть смазаной СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ + СЃРѕСЃРёСЃРєР° молочная Рё кофе СЃ молоком Рё 5РіСЂ сахара(вместо 8-10 котрых СЏ ложила(это примерно РїРѕР» ложки чайной). Всего РЅР° 466ккал покушала - для завтрака нормально)! 

Ланч: 70гр киви и 42гр мандарина - 55ккал)

Обед: плотный вышел такой)
           РїР»РѕРІ 235РіСЂ + салат Р·РёРјРЅРёР№(баклажаны, перец - консервация)  - 115РіСЂ, хлеб 32РіСЂ, СЃРѕРє яблочный - 150РіСЂ - всего РЅР° 677ккал

Ужин:  РїР»РѕРІ - 120РіСЂ, яйцо - 50РіСЂ, СЃРѕСЃРёРєР° - 40РіСЂ, яблочный СЃРѕРє - 150РіСЂ - всего РЅР° 491ккал.

� того: Зеленый коридор + День без сладкого!!!!

1689 204 66 64 

Gasmin, РЅРµ увидела сразу твое сообщение! Конечно, СЏ только рада, что кто-то будет заходить читать, общатся Рё С‚.Рґ. Рђ то как-то скучно Сѓ меня РІ дневничке) Рё СЏ постоянно РІ зажоры уходила(надеюсь такого больше РЅРµ будет))).  РўР°Рє что Р±СѓРґСѓ рада тебя видеть)!
РЈ меня 170СЂРѕСЃС‚ Рё вес сейчас 76,5РєРі аж...., есть доченька 2,4РіРѕРґР°. 

Как ты худеешь? Считаешь каллории? ЗОЖ? Спорт?

� еще хвасты, очки купленные на американских и английских сайтах: