|
|
|
|
|
|
 |
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34813
Сообщений: 10934
18.12.2013 11:12
|
midsummer, привет, вот табличка, только углей много выдает, нужно на 30-40 ед меньше.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Natalya_Viter
Diet-Баллов: 5909
Сообщений: 922
19.11.2013 16:01
|
midsummer, как твои замеры? |
Natalya_Viter
Diet-Баллов: 5909
Сообщений: 922
19.11.2013 16:00
|
midsummer, я сделала себе на завтрак кексики из хлопьев, только с тертым яблоком, а не с ягодами. Это просто супер, я думала они сухие будут, мне так понравились, это ж можно и на перекус на работу носить. |
midsummer
Diet-Баллов: 1185
Сообщений: 164
18.11.2013 9:15
|
в тренажерке
нельзя без кроссовок заниматься, особенно по Джилл, суставы убьешь совсем!!!
31/164/58,1 Твой образ жизни должен вдохновлять /community/post.php?topic_id=53562
|
karamel1979
Diet-Баллов: 7770
Сообщений: 1254
17.11.2013 20:27
|
ты в тренажерку или на групповые занятия ходишь? эх, как бы мне хотелось тоже в спортзал пойти, да не получается, приходится дома заниматься, тока вот последние 4 дня я разленилась. Я не надеваю кросовок когда занимаюсь, вообще стараюсь тихонько прыгать, мне кажется что мои соседи снизу рано или поздно наведаются ко мне в гости
грамотно ты составила меню на завтра, углеводы, белки - всё на своих местах |
midsummer
Diet-Баллов: 1185
Сообщений: 164
17.11.2013 19:49
|
karamel1979 пишет 17.11.2013 в 22:41 (ссылка):
Ясно, тогда с осторожностью занимайся. Лен, у тебя какая дорожка?
мне вот интерсно, у меня ведь тоже колено болит иногда, недавно пробовал заниматься Джилиан, так через 2 занятия колено заболело, и до сих пор когда встаю (а я люблю сидеть согнув колено), мне больно выпрямить ногу
дома Ferrum TM 1370D, вот такая
но я на ней не занимаюсь почти, хожу в зал, она так, для подстраховки.
У меня от тренировок с Джиллиан Майклз тоже колени болели, там прыжков много, это огромная нагрузка на суставы. Ты в каких кроссовках занимаешься?
31/164/58,1 Твой образ жизни должен вдохновлять /community/post.php?topic_id=53562
|
midsummer
Diet-Баллов: 1185
Сообщений: 164
17.11.2013 19:44
|
План на завтра, 18.11:
Вообще завтра решающий день - день взвешивания и замеров, весы покажут на правильном ли я пути. Я все время сомневаюсь, правильно ли я делаю, что увеличиваю каллорийность за счет углеводов, но полуголодное существование с постоянными срывами меня уже достало. Да, на низкоуглеводке я отлично выгляжу: мышцы прямо играют под тоненькой прослойкой обезвоженной кожи, но к похудению это никакого отношения не имеет, стоит чуть углеводам попасть в мою тарелку, как меня заливает так, что даже кольца еле натягиваю на пальцы, вес возвращается в миг - я просто гоняю воду туда-сюда
31/164/58,1 Твой образ жизни должен вдохновлять /community/post.php?topic_id=53562
|
karamel1979
Diet-Баллов: 7770
Сообщений: 1254
17.11.2013 19:41
|
Ясно, тогда с осторожностью занимайся. Лен, у тебя какая дорожка?
мне вот интерсно, у меня ведь тоже колено болит иногда, недавно пробовал заниматься Джилиан, так через 2 занятия колено заболело, и до сих пор когда встаю (а я люблю сидеть согнув колено), мне больно выпрямить ногу |
midsummer
Diet-Баллов: 1185
Сообщений: 164
17.11.2013 19:31
|
Не выдержала, ходила по дорожке... 60 мин. со скоростью 6 км/ч в горку - взмокла вся, кайф!!! потом растянулась хорошенько! и никаких болезненных очучений не было!!! Ура!!!
karamel1979 пишет 17.11.2013 в 19:25 (ссылка):
Лен, я может чего пропустила, почему пока нельзя заниматься?
повредила голеностопный сустав: травму получила еще в 2008 г. во время бега по стадиону, и вроде бы не вспоминала про нее с тех пор ровно до того момента когда купила новые кроссовки reebok iziton с неустойчивой подошвой, стала ходить в них в зал и расшатала свой травмированный когда-то сустав
Natalya_Viter пишет 17.11.2013 в 19:57 (ссылка):
Привет девченки, можно к вам присоединиться. Очень интересные меню у вас тут. Я тоже с небольшим весом, но у меня почему-то не получается сбросить. за 3 месяца - 2 кг только, питаюсь сейчас на 1300
Конечно, заходи без стука 2 кг. за 3 месяца это оооооочень хороший результат при твоих параметрах - худеть худышкам не такое простое дело! При одних и тех же усилиях, человек с весом в 100 кг. сбросит раз так в несколько, чем тот, что весит 50 - ведь организм не легко отдает "лишние" на наш взгляд и совсем не лишние, по его мнению, граммами
31/164/58,1 Твой образ жизни должен вдохновлять /community/post.php?topic_id=53562
|
Natalya_Viter
Diet-Баллов: 5909
Сообщений: 922
17.11.2013 16:57
|
Привет девченки, можно к вам присоединиться. Очень интересные меню у вас тут. Я тоже с небольшим весом, но у меня почему-то не получается сбросить. за 3 месяца - 2 кг только, питаюсь сейчас на 1300 |
karamel1979
Diet-Баллов: 7770
Сообщений: 1254
17.11.2013 16:25
|
midsummer пишет 17.11.2013 в 14:15 (ссылка):
ох уж эти ограничения... я на них не одну собаку съела
схожу с ума без спорта уже скорее бы вторник! Все равно решила для себя, не зависимо от того, что врач скажет, начну аккуратненько по дорожке ходить и на йогу...
Лен, я может чего пропустила, почему пока нельзя заниматься? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
