Делала спомощью этого сайта: http://health-diet.ru/health_diet/recipe/index.php
но боюсь ошибиться, так как уварка, ужарка, все эти изменения меня пугают, не знаю как считать, чтобы было максимально точно 
и читала про способы подсчета, но не получается у меня....
На всякие случай вот ингредиенты:
1. курица, набор для чахохбили - 895гр;
2. лук репчатый - 186гр;
3. морковь - 46гр;
4. помидор - 200гр;
5. купуста цветная - 240гр;
6. фасоль(стручок) - 210гр;
7. перец болгарский - 100гр;
8. масло подсолнечное - 30гр;
9. соль, перец.
Все это протушилось в жаровне.
