Mamma-mia, да, я тоже с содроганием думаю о срывах. Мне ооочень помогает вечер, занятый спортом. Если я, например, съела что-то вредное днем, а потом был легкий белковый ужин, например, немоного творога и качественный спорт, растяжка и кружка кефира перед сном, то я это за срыв не считаю. И днем мне гоооораздо легче остановиться. Еще я завела себе табличку в экселе, в которой фиксирую выполнение: п/п, у/п, спорт. И решила, что если будет три ---, то залью ячейки красным светом. Когда появляется мысль съесть лишнего, то представляю, что мне придется так сильно испортить мою статистику и мне становится капец-капец грустно и сдерживаюсь. Я хочу уже сдвинуть этот вес. Просто сдвинуть. Я хочу жить каждый день, а не завтра. 
