Доброе утро))))

До Рима осталось 10 дней, а ты уже куда то пропала???

Доброе утречко))))

Какая у тебя прекрасная мотивация - Рим)))

Поздравляю, слегка завидую   РќСѓ теперь РЅРµ останавливаться - осталось совсем чуть-чуть - никаких отговорок, только Правильное питание, водичка Рё хоть капелька спорта))))

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!! Вес 102,9 РєРі, РІРѕРґР° продолжает уходить...))) Дочке лучше, что очень радует!!!! РќР° Дюкане потеряла 20 РєРі, потом расслабилась..... РќРѕ 4 месяца держалась РІ достигнутом весе. Р’ октябре набрала вес + 3 РєРі, теперь продолжаю СЃРІРѕР№ похудательный путь. РЇ конечно, РЅРµ фанатею РѕС‚ Дюкана. Сейчас РёР· его диеты соблюдаю только отруби, продукты СЃ пониженным содержанием жиров Рё употребление РІРѕРґС‹ (РЅРµ менее 3 литров РІ день), Р° СѓР¶ Рѕ том, что нельзя сладкое Рё мучное, знают РІСЃРµ. 11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ лечу РІ Р РёРј, очень хочется 5 РєРі скинуть Рє этой дате.

Вчерашнее меню:

Завтрак: кофе с обезжиренным молоком, кашка из отрубей.

Обед: борщ - 200 мл, 2 куриные голени отварные без кожи - 250 гр.

Полдник: обезжиренный творог - 125 гр.

Ужин: куриная грудка в рукаве со специями 200 гр.

Ну и конечно вода в течении дня 3 л.

ДОброе утро))) Прекрасных выходных)))

Татьяна1977, как у доченьки самочувствие??? Как твой похудательный денек???

Тпчел, Р—ачем нужны овсяные отруби? 

Если вам все же претит употреблять отруби, и вы на чем свет ругаете несчастного доктора Дюкана, то позвольте заметить, что идея кушать овсяные оболочки зерен вовсе не его. Это американцы в 1980 году заинтересовались таким продуктом и пришли к выводу, что отруби способны значительно снизить холестерин, и даже уменьшить гликемический индекс у диабетиков. А гастроэнтерологи вообще готовы предложить это средство вместо хлеба и воды, так благоприятно влияют они на желудочно-кишечный тракт.

РљСЂРѕРјРµ этих достоинств РіРѕСЃРїРѕРґРёРЅ Дюкан заметил, что отруби СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ поглощать РІРѕРґСѓ, РїСЂРё этом увеличиваясь РІ объеме РґРѕ 25 раз! РќРѕ ведь это Рё нужно вашему желудку РІРѕ время диеты. Зачем «РЅР°Р±РёРІР°С‚СЊ» его лишней пищей, РєРѕРіРґР° «РЅР°РїРѕР»РЅРёС‚елем» РјРѕРіСѓС‚ стать некалорийные отруби. Всего РѕРґРЅР° столовая ложка может РїСЂРё попадании РІ желудок занять объем РІ 350 РјР»! Рђ СѓР¶ СЃ жидкостями проблем нет – еще РІРѕ рту РІС‹ смочите РёС… слюной, РґР° Рё внутри желудочный СЃРѕРє, кефир или РІРѕРґР°, которыми запьете этот мощнейший РїСЂРѕРґСѓРєС‚, заставят максимально разбухнуть отруби.

 РњРѕС‚ивашечку чуть РЅРµ забыла вставить)))

Поздравляю с отвесиком, скорее всего водица) А доченьке скорейшего выздоровления!!!

Доброе утро!

Вес 103,9, видимо лишняя водичка ушла, вчера делала ванну с морской солью. Только это не радует... дочка заболела

Приятных СЃРЅРѕРІ)) 

неее к таким экспериментам я не готова))) Я отруби пшеничные в блендере молола, добавляла по ложечке в суп или кефир с утра)))) А вот чтоб их с кипятком смешать - это героизм нужен))))

Я с февраля с отрубями не расстаюсь. Утром заливаю кипятком и кашка готова.

Сѓ меня СЃ РІРѕРґРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ было - всегда только удивлялась как девочки тут пишут что никак РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ выпить 2 литра))) РЇ РІРёРґРёРјРѕ еще тот водохлеб))) 

А когда в прошлый раз худела и отрубями баловалась))) А сейчас что-то забыла про них совсем, надо наверстать упущенное)

РўС‹ знаешь, СЏ полюбила Дюкана Р·Р° отруби, РјСЏСЃРѕ Рё РІРѕРґСѓ, которую раньше Рё литр РЅРµ могла пить, Р° сейчас Рё 3 легко выпиваю. 

Я считаю))) Плюс спорт по мере возможности(после 100кг особо не поскачешь) плюс ВОДА(очен важно) плюс мотивация и позитивный настрой))))))

Буду худеть РїРѕ Дюкану. Знаю, что его ругают, РЅРѕ РјРЅРµ РѕРЅ нравится. Подсчет каллорий  - это РЅРµ для меня.. СЏ - Лентяйка  РўС‹ как худеешь?

Ко мне сразу на ТЫ, пожалуйста))))

Как собираетесь стройнеть??? По системе какой то или просто считать КБЖУ???

� Вам доброго утра!!!! Спасибо, что зашли в гости!!!

Добрейшего утречка)))) 

Поздравляю с новым дневничком))) Главное настрой и все у нас получится)))))

Р’РѕС‚ Рё СЏ созрела РґРѕ своего дневничка!!! 

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня, РјРЅРµ 37 лет, есть доченька 4 РіРѕРґР°. Р�стория РјРѕСЏ банальна.... Р’СЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь пытаюсь бороться СЃ лишними РєРі. Чего только РЅРµ было, кодирование, диеты, медикаментозное похудение Рё даже тайские таблетки, РЅРѕ РґРѕ конца ничего РЅРµ доводила... РџРѕСЃР»РµРґРЅСЏСЏ попытка бала удачна СЃ 17 февраля 2014 РіРѕРґР° РїРѕ май похудела СЃРѕ 121 РєРі РґРѕ 101 РєРі, потом было Рё 99... РЅРѕ СЃ августа отъелась РґРѕ 104,6 РєРі (РЅР° сегодняшний день). Худела РЅР° Дюкане, понравилось!!! Соблюдала РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ сахарозаменителей Рё выпечки РїРѕ Дюкану. РЎ июля как съездила РІ отпуск никак РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться РЅР° дальнейшее  РїРѕС…удение. Сегодня встав РЅР° весы, глаз выпал РѕС‚ увиденных РЅР° весах цифрах 

Стартую сегодня со 104,6 кг. Сюда буду выкладывать свое питание.

Буду рада если кто-нибудь присоединится ко мне или просто заглянет в гости.