не получается дышать правильно :(

Здравствуйте, я новенькая у вас в группе. Хотела начать заниматься бодифлексом, но при первой попытке сделать вдох-выдох, как показывала инструктор, я закашлялась. Эвел пишет, что тоже кашляет. Что бы это значило? В моем случае я обвинила свою астму и курение, которое, я кстати, несколько дней назад бросила именно из-за этого момента. Но я все равно буду пытаться через какое-то время приобщится к бодифлексу, уж больно все его хвалят. А сейчас я второй день занимаюсь дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Что такое оксисайз, не знаю. поэтому зашла в эту тему. Пойду искать по просторам инета информацию.

Девочки привет, очень многие из вас просят ссылку на видео с Мариной Корпан, вот пожалуйста: http://video.mail.ru/mail/zvezda1995-66/1240/3885.html. В своем фильме она очень подробно описывает технику дыхания, а также показывает весь комплекс упражнений.

Вот сколько уже положительных отзывов встречала про оксисайз, скачала себе и книжку, и видео, а терпения освоить не хватает Надо немедленно начинать. Хоть перед работой что ли 5 минут выделить. Скажите, а на работе эти упражнения реально выполнять?

Девогчки, привет! Где почитать про оксисайз и где взять видио?

Я тоже про оксисайз ничего не знаю, пойду почитаю.

А бодифлекс мне очень нравится. Занимаюсь им вместо зарядки. После родов запустила себя, разленилась, а сейчас вот перед новой беременностью надо сбросить кг - для этого я на дюкане. А для того чтобы убрать объемы и живот самое главное - занимаюсь каждый день бодифлексом.

Мне нравится еще что от того что дышишь так прочищаются нос и горло.

Занималась Рё бодифлексом Рё оксисайзом. РџРѕ своему опыту - бодифлекс РїРѕРјРѕРі Рё похудеть Рё подтянуться, особенно хорошо убрал живот. Оксисайз РїРѕРјРѕРі подтянуть РІСЃРµ тело, живот подтягивался хуже, РЅРѕ очень хорошо подкачались ягодицы Рё РЅРѕРіРё выше колена. Уже давненько РІСЃРµ забросила. Сейчас начинаю новый виток похудения/постройнения Рє лету.  Р’торой день занимаюсь РїРѕ программе оксисайз (РѕС‚ бодифлекса кашляю сильно, поэтому РёРј РЅРµ хочу).

Занимаюсь Оксисайз вторую неделю. Особых результатов пока нет, но живот начал подтягиваться. �нтересно, у кого- нибудь получилось похудеть?

 РїСЂРѕ оксисайз вообще первый раз слышу

Занимаюсь оксисайз и Бодифлекс с сентября 2011 года, точнее месяц бодифлекс, 2 месяца оксисайз! Училась программе в студии Марины Корпан. По ее словам, все очень индивидуально, кому-то больше подходит бодифлекс, кому-то оксисайз и поэтому Марина советовала попробовать и то, и другое, посмотреть на результат и выбрать. А я просто решила чередовать занятия!

Совсем недавно занялась БФ.Результат впечатляет. Но тут услышала про Оксисайз...вот думаю,а что эффективнее??? У кого какой опыт есть и там и там???

 РґРµРІРѕС‡РєРёРёРё, РіРґРµ РІСЃРµ то???

так и не поняла что эффективнее

Конечно интересно. Будем ждать.

Я вот записалась на семинары по бодифлексу и оксисайзу.

Если интересно, могу потом здесь отчитаться о секретных методиках:))

Девчонки, а подскажите когда после этой гимнастики кушать можно?

где-то на You Tube есть про технику дыхания оксисайзовскую, очень доступно( запись с утренней программы, канал россия1). Я у них училась дышать...

я начинала, но забросила)) как-то напряжно было делать это каждый день. должно войти в привычку... а по видео заниматься ненамного интереснее, чем по книжке... лучше просто понять методику и как-то встроить оксисайз в свой режим дня.

Вот решила попробовать оксисайз. Кто им занимается? Уже скачала книгу. � 2 раза позанималась. Правда еще путаюсь с упрами и дыханием.

Всем привет! Кто-нибудь еще делает упражнения?

Я купила недавно книгу, прочитала как делать упражнения, а сегодня посмотрела на видео - добыла на торренте. Конечно, секретность бешеная у этих видео, а существует целых 7 уровней!

Пыталась все повторять за Джилл - вроде получается. Там так шустро они позиции меняют - надо наловчиться.

ireena,  Р° ты короткие штанишки надевай )) Сѓ меня сегодня ничего РЅРµ потело - может, ветерок СЃ балкона РїРѕРјРѕРі ))

Девушки добрый день! Третий день осваиваю оксисайз, скажите, а это нормально что при упражнениях потеет попа и ноги и живот, причем очень быстро начинает? может неправильно делаю?

Надо сначала делать, как получается. Потом привыкнешь к технике и будут более глубокие вдохи-выдохи получаться.

Девчат, РІРѕС‚ начиталась РїСЂРѕ РѕРєСЃРё...Рђ технику дыхания тоже РЅРµ совсем понимаю, как то РІСЃС‘ напряжно делаю! Надо ли РґРѕ самого максимума как РІ Р±С„ вдыхать Рё выдыхать? (РЅР° видео что Сѓ Джилл, что Сѓ Марины Корпан РІСЃС‘ как то легко получается...) Рђ то РєСЂРѕРјРµ РІРґРѕС…Р° РЅРµ очем  думать РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё упражнения поэтому делать РЅРµ получается