Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ВСЁ ПО ГОРОСКОПУ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ira1983, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Упражнения и еда для РЫБ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все упражнения хороши, только нужно не лениться, скатиться с дивана и начать двигаться хоть как-то smile

ссылка

Послать личное сообщение

Четыре физических упражнения, приведенные ниже, входят в комплекс гимнастики для всех знаков Зодиака. И чтобы не повторять их каждый раз, для очередного знака Зодиака, мы вынесли их отдельным пунктом

Первые три упражнения должны выполняться вначале оздоровительной гимнастики для любого знака Зодиака.
1-е упражнение.

Раскачивание бедер подобно маятнику справа налево. Исходное положение, – лежа на спине, на твердой поверхности (например, на полу). Руки и ноги расставлены в стороны, тыльная сторона рук на полу. Подтянуть к себе ноги со сведенными коленями, бедро должно идти перпендикулярно полу, голень – параллельно полу, ступни – в воздухе. Сначала обе ноги медленно переносятся вправо, пока внешняя часть правого колена не коснется пола. Возвращая бедра в исходное вертикальное положение – вдох, перемещая в левую сторону – выдох. Тыльная сторона руки продолжает плашмя лежать на полу. Стараться, чтобы плечи не теряли контакт с полом. Повторить упражнение 8 раз (поворот в обе стороны – 1 раз). Не нужно выполнять упражнение с силой и не переходить границу болевых ощущений.
2-е упражнение.

Склонение головы. Исходное положение – сидеть прямо (на полу или на краю стула). Сцепить руки над головой выше затылка, локти должны расслабленно висеть так, чтобы можно видеть их краем глаза. Опускать голову вперед за счет веса рук как можно дальше, пока не растянутся мышцы затылка. Повторить это упражнение, хотя бы дважды, – каждый раз, выполняя его в течение 3-7 секунд. Голова опускается – выдох. Не нужно давить на голову и наклонять ее силой.
3-е упражнение.

“Объять весь мир”. Исходное положение, сидя или стоя. Развести руки в стороны, вытянуть горизонтально. Пальцы расставлены в стороны. Держать руки в этом положении 7 с. Голову держать прямо, не выставлять вперед. Оставаясь в этом положении, сжать пальцы в кулак так крепко, как только сможете. Оставаться в этом положении 3-7 с. Затем разжать кулаки, расставить пальцы в стороны так широко, как только можно (на всю возможную ширину). И снова оставаться в этом положении 3-7 с. Дыхание произвольное. Повторять упражнение до тех пор, пока не почувствуете прилив энергии к мышцам предплечья. Это одно из лучших упражнений для кровообращения.
4-е упражнение.

Привет Солнцу. Исходное положение – стоя. Поднять руки высоко над головой, параллельно друг другу. С боку ваше тело должно представлять собой дугу, начинающуюся со ступней и заканчивающуюся на кончиках пальцев. Следить, чтобы позвоночник был ровным. Смотреть вверх. Медленно сосчитать до семи, не обращая внимания на небольшую вибрацию или дрожь в теле. Выдохнуть опустить вниз верхнюю часть туловища, руки и голову. Гимнастика для любого знака Зодиака должна заканчиваться этим упражнением.

 

РЫБЫ (20 февраля-20 марта)
Упражнение 4.
Поднимать любые предметы (ручку, карандаш, носок и т.д.) – пальцами ног. Предметов должно быть не меньше семи. Если при этом появляется небольшая судорога, то следует прерваться и приподнять пальцы вверх. Дыхание равномерное и глубокое.
Упражнение 5.
“Бег на пальцах ног”. Исходное положение, стоя на ковре. Попытаться пройти 1 м, захватывая пол пальцами ног и каждый раз скользя вперед на 1 см.
Упражнение 6.
“Ходьба вперевалку пальцами ног”. Двигать пальцы ног вверх и вниз столько, сколько можете (желательно 100 раз).
Упражнение 7.
Сходное положение, сидя или лежа. Положить правую ногу на левую и делать круговые движения правой ступней. Сначала в течение 7 с по часовой стрелке, потом в течение 7 с против часовой стрелки. Поменять ноги и ступни. Повторять упражнение столько раз, сколько захочется.
Упражнение 8.
Сесть в удобной позе, спина прямая. Закрыть глаза, успокоить ум и чувства. Расслабившись, начать вдыхать небольшое количество воздуха (не до полного заполнения легких) через нос, так чтобы дыхание звучало между носом и гортанью, как воздух, выходящий из слегка проколотой шины. Задержать дыхание на счет пять, затем закрыть правую ноздрю и выдыхать через левую на счет десять. Повторять этот цикл 12 раз в течение первых нескольких дней практики. Постепенно увеличить число повторений до 20.

 

 

А про диеты... Кто-то пишет жрать салаты, кто-то морепродукты, кто-то пишал, что для нас комфортна диета звёзд)

21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Подскажите есть какие-нибудь особые упражнения для представителей нашего знака, а может особые диеты.
Удачи!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика