Небольшое дополнение к кефирной диете, которое позволяет легче её переносить. Это клетчатка. Практически есть в любой аптеке, и крупных супермаркетах отделы для диабетиков и худеющих. Так сытнее получается. Правда на одном только кефире я не сижу. С яблоками хотя бы. Иногда чередую с нежирным йогуртом. Даже в супы диетические добавляю)