Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Как научиться себя любить?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Понятие любовь - довольно обширно.Сколько о любви написано,сказано,сплясано и спето!А как конкретно выражать любовь,да еще к себе? Начинать нужно с азов.А конкретно,с Билля о правах и обязанностях.
БИЛЛЬ О ПРАВАХ И ОБЯЗАННОСТЯХ ЛИЧНОСТИ




ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

1. ...иногда ставить себя на первое место
2. ...просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. ...протестовать против несправедливого обращения или критики
4. ...иметь свое собственное мнение или убеждения
5. ...совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6. ...предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7. ...говорить: «Спасибо, нет», «Извините, нет»
8. ...не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. ...побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10. ...иметь свои собственные какие угодно чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. ...менять свои решения или изменять образ действий
12. ...добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

1. ...быть безупречным на 100%
2. ...следовать за всеми
3. ...делать приятное неприятным Вам людям
4. ...любить людей, приносящих Вам вред
5. ...извиняться за то, что Вы были самим собой
6. ...выбиваться из сил ради других
7. ...чувствовать себя виноватым за свои желания
8. ...мириться с неприятной Вам ситуацией
9. ...жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10. ...сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11. ...делать больше, чем Вам позволяет время
12. ...делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13. ...выполнять неразумные требования
14. ...отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
15. ...нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16. ...отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было и кого бы то ни было

БИЛЛЬ ОБ ОБЯЗАННОСТЯХ ЛИЧНОСТИ



ВЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО

1. ...нельзя жить в обществе и быть свободным от общества — или то, или другое
2. ...мнение, отличное от вашего, может быть верным
3. ...никто не обязан вести себя так, как того хочется вам
4. ...неприемлемый для вас образ жизни может быть нормой для кого-то другого
5. ...совет, основанный на чужом опыте, может уберечь вас от ошибок
6. ...ваше чувство вины может указывать на недопустимость вашего поведения
7. ...окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место
8. ...никакие правила не освобождают вас от ответственности за ваши поступки
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Послать личное сообщение

А начну я с того, что открою маленький секрет

Дело в том, что человек не может жить без любви.

И это не просто красивая метафора.

Он не может жить без любви точно так же, как не может жить без

                                                                                                        воздуха,

                                                                                                                воды

                                                                                                                   или еды.

Только поесть, попить, подышать мы почему-то не забываем. А вот любовь обходим стороной. Что, вы, люди добрые, любить себя неприлично!

Об этом знает наша голова. Это с самого детства внушали нам родители и учителя. Так нами, нелюбимыми, легче было управлять. Но все наше существо знает другое. Оно в курсе, что нам без любви хана!

Причем нужно нам некое определенное «количество» любви.

Ведь ученые подсчитали сколько в день человек должен

                                                                                съесть калорий,

                                                                                         выпить литров

                                                                          и вдохнуть кубических сантиметров.

Так же и любви должно быть не меньше какого-то количества в день.

(Интересно, в чем ее измерять? Может в сердечках?)

Есть известная притча о том, что в полную чашу новый чай не нальешь. Абсолютно верно! Я полностью согласна.

Но если чаша пуста, то из нее и самой чай невозможно попить, и ближних своих не напоить.

Потому и пытается человек урвать любовь где только получается.

Причем в большинстве случаев он делает это совершенно неосознанно.

Но гораздо хуже то, что эта «урванная» любовь совсем не такая, как своя собственная.

Почему?

Тут есть два варианта.

Первый. Хорошо, если человек, который нуждается в любви, оказался рядом с тем, у кого любви с избытком и кто делится ею со всеми. Он просто светит как солнце, а все окружающие в его лучах греются. И вроде все почти замечательно. Но те, кто греются , только потребляют. Они не способны сами согреть, они не способны на творчество, они не способны на настоящую любовь, они полностью зависят от своего «солнышка». И в конце концов они просто могут его перекрыть. Грустно!

Самые замечательные солнышки - маленькие дети. Рядом с ними всегда светло и тепло. И взрослые радостно воркуют: «Солнышко ты наше, лучик ясный!»

А через года удивленно пожимают плечами. «Таким золотым ребенком был, куда все делось?»

Да, был! До тех пор, пока любл себя! И мог изливать любовь на окружающих!

А потом узнал, что любить себя стыдно! А кого любить?

Сейчас процитирую.

 «Уж и есть за что, Русь могучая

Полюбить тебя, назвать матерью!

Встать за честь твою против недруга,

За тебя в бою сложить голову!»

 Это первое(!) стихотворение, которое учат первоклашки!

Они уже знают, что любить надо Русь – могучую мать!

Женщины, милые мои, а Вы хотите быть могучей матерью. Да еще чтобы Ваш сын за Вас голову сложил?

 Дальше (вернее раньше). Те, кто застал октябрятское детство, наверное, помнят, что если перевернуть тетрадку в линейку, то можно прочитать:

«Октябрята – примерные ребята: любят школу, уважают старших»

«Только тех, кто любит труд, октябрятами зовут».

 Ребенку объясняли, что главное: школа, Родина, труд.

А уж потом родители, бабушки, дедушки, друзья. А сам он как объект любви просто не рассматривается. Ребенок и готов изливать любовь на всех. Но кислород ему уже перекрыт! О любви к себе он уже забывает.

 Вариант второй. «Солнышка» рядом не оказалось.

Вам когда-нибудь приходилось перекусывать прямо на улице мороженным или пирожком только потому, что рядом не оказалось приличного кафе? Если да, то Вы поймете то, о чем я хочу сказать. «Любовь» которую урвали у ближнего подобна пирожку, которым набили желудок, чтобы дотянуть до ужина.

Что же используется в качестве «пирожков»?

1. Жалость.

«Ой, а у меня то… (а мне то…, а я то&hellip »

«Дорогая, как я тебя понимаю. И у меня…»

И покатились, как на санках…

А в конце: «Ну кому я еще душу изолью. Вот вроде и полегчало!

Это не любовь. Это совместное утопание в жидкой грязи жалости. Недаром слова жалость и жало имеют один корень.

2. «Любовь» к детям – внукам.

Тут три главных слова. Укутать. Уберечь. Накормить.

- Одень шапку.

- Не одену.

- Одень, простудишься.

 - Не беги, упадешь.

 И ведь упадет, и ведь простудится. Потому что иначе умные взрослые не смогут сказать «Ну я же предупреждала».

 3. Самолюбование (не путайте с любовью к себе).

 Если бы не была свидетелем – не поверила бы.

Небольшое, но вполне преуспевающее предприятие. От метро сотрудников подвозят на машине. Все рады. Все кроме одной – достаточно высокопоставленной – сотрудницы.

Она считает что шофер не достаточно интеллигентен для нее. И, отказывется ехать, считая что этим она его наказывает.

Результат?

Она каждое утро трясется в автобусе. Зато с видом оскорбленной невинности рассказывает о том, как ценой собственного комфорта учит людей хорошим манерам.

 Я рассказала о трех основных «пирожках». А есть еще много всяких других.

Душа от таких «пирожков» болеет и хиреет.

 Уф. Написала и поняла, что меня тоже начинает затягивать в это болото.

Все. Быстро, быстро закрываем грустную тему. И пишем веселые выводы.

В чем же польза для окружающих?

Только любя себя, Вы что-то дадите другим. А до этих пор Вы будете тянуть из них все, что только можно.

Так что любите себя. Чем больше будет в Вас любви, тем больше ее Вы сможете дать окружающим. 

 Законный вопрос. А что будет, когда все засветятся? И надо ли это?

Надо! Потому что мы, люди очень разные. И это будет уже не «процесс передачи от источника к потребителю». Это будет процесс обмена энергетикой между людьми. Каждый сможет поделиться своим светом с тем, кто рядом. Каждый сможет воспринять свет другого. И это произойдет, я точно знаю.

А пока. Пока чем больше мы сумеем зажечь лучиков любви, тем светлее и радостней станет на земле. От одного зажгутся десятки. Не таите свет любви в своем сердце. Отпускайте его. Он нужен Вам, он нужен вашим близким. Он нужен всему миру!

 А теперь домашнее задание. Есть на просторах Интернета замечательная книга

Шерри Аргов «Хочу быть стервой. Пособие для настоящих женщин».

Она довольно объемная. Но хотя бы начните ее читать.

Знаю, что она вызовет бурю сопротивлений. Именно это и нужно. В следующем выпуске я расскажу Вам как поступать с тем, что Вам не нравится.

 Вопросы, комментарии и пожелания жду по адресу olga.krasn@gmail.com

Всегда с Вами. Ольга.

 

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я себя люблю, мне повезло у меня с этим проблемм нет!!! И всем того же желаю
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.Коко Шанель

120-----93,2-----80кг
94,2-93,2--------90кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
  Любить себя нужно всегда,в любом весе и в любом виде,красавицей и просто симпатяшкой(а других просто не бывает).Если ты сама себя не любишь,то почему тебя должны любить другие?
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поддерживаю, очень помогает

Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!1

Отражение в зеркале должно полностью соотвествовать представлению о собственном совершенстве, рожденному в собственных мозгах. Я

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Какая ты умница, Береза. Все правильно. Спасибо за подборки, которые ты готовишь. Они очень поддерживают в мотивации.

ссылка

Послать личное сообщение
А вы любите...себя?
Давайте с вами немножко помечтаем! Вы полны сил, здоровья, энергии. С вами ваши любимые. У вас полная гармония и взаимопонимание. У вас уже есть всё, к чему вы так страстно стремились. Вы счастливы!

Рисуйте ваше будущее яркими красками, почувствуйте всю гамму переполняющих вас чувств от счастья, полноты жизни, изобилия, услышьте музыку радости вашего сердца!

Вы - совершенное существо. Вы - человек! Именно вы достойны всего самого лучшего, достойны исполнения всех ваших желаний.

Я не устану вам это повторять. Я буду говорить вам это вновь и вновь, пока вы не пропитаетесь уверенностью в этом каждой клеточкой своего тела.

Почувствуйте теплоту любви к самому себе.

А вы вообще любите себя?

Ответьте.

- в принципе да, вот только мне надо немножко похудеть, разбогатеть, поменять работу и тому подобное;

- мне как-то неловко любить себя, надо заботиться о детях, семье, родителях, а я сейчас тут начну себя любить…

- любить себя? что за чушь! Пусть МЕНЯ любят.

А как вы ответили на этот вопрос? Взгляните на себя в зеркало. Разглядите себя внимательно, как будто видите впервые.

Кого вы видите? Что вы чувствуете к этому человеку? Вы ЕГО любите? Вы принимаете его таким, какой он СЕЙЧАС есть?

Вы скажете, если всегда быть довольным собой, то зачем стремиться стать кем-то ещё? Ведь всё уже устраивает.

Человек всегда будет стремиться … а к чему? К зеленой травке в чужом огороде? Или к тому, чтобы увидеть, наконец, такую же травку в своем огороде и сделать её ещё лучше? Это полностью ваш выбор.

Представьте, что вы что-нибудь делаете впервые, например, рисуете картину. Вы нарисовали. И здесь к вам заходит ваш близкий друг. Посмотрев на ваше искусство, он говорит:

1 вариант – О, как здорово! Да у тебя отлично получается, у тебя талант!

Вам захочется рисовать снова? Ещё как!

2 вариант – Фу, какая гадость! Это ТЫ нарисовал? Ты в своем уме? Да на это без слез не взглянешь!

Захочется ли вам повторить этот опыт? Вряд ли, если только по-тихому, чтоб никто не видел.

Когда человек доволен собой, он хочет стать ещё лучше, добиться ещё большего. Он думает о плюсах и получает плюсы.

Когда человек не принимает себя таким, какой он есть сейчас, он сосредотачивает свое внимание на том, чего у него нет, т.е. на минусах. И что получает? Правильно, минусы.

Закон притяжения во всей красе, подобное к подобному.

И вот мы снова пришли к тому, что всё в наших руках, точнее в голове.

Любовь, похвала, одобрение, принятие самого себя – очень сильные и естественные «инструменты», которые помогут нам в достижении наших великих целей)

Итак, вам задание:

1. В течение недели как можно чаще задавайте себе один и тот же вопрос, везде и всюду:

- что бы я сделал, если бы я любил себя?

- как бы я поступил, если бы я любил себя?

- что бы я ответил, если бы я любил себя?

Если хватает решительности, то сразу делайте так, как если бы вы любили себя. Если не хватает, то хотя бы думайте об этом.

2. Когда вы смотрите на себя в зеркало по утрам и вечерам? Когда умываетесь, приводите себя в порядок. Уделите этому занятию на две минуты больше, и ровно две минуты объясняйтесь в любви самому себе.

Мудрить не надо. Просто говорите: «Я тебя люблю», не себя, а именно тебя.

Если вы при этом очень некомфортно себя чувствуете, будьте настойчивы, и вам воздастся. Через несколько дней вы уже сможете спокойно себе это говорить. И вы действительно начнете любить себя. И начнете действовать с позиции «я люблю себя, и уважаю, и ценю», и, что самое интересное, окружающие начнут к вам относиться так же.

3. Выберите любое действие, навык, которое у вас неважно получается, а вы хотели бы его улучшить. Начните с простого. Например, вы хотите научиться варить отличный кофе. Выбрали?

А теперь, каждый раз после…(приготовления кофе) искренне, вдохновенно хвалите себя! Даже если вам кажется, что вы этого не заслужили, вам так только кажется! Вы достойны похвалы, так сделайте это. Если вы будете делать это постоянно, не пройдет и полгода, как вы действительно начнете отлично…(варить кофе). Достигли совершенства в этом? Выберите следующее, чему вы хотите научиться. И хвалите!
bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика