Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
вопрос экспертам

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kern123 пишет 11.11.2011 в 01:41 (ссылка):

12asha, Это, конечно, не йога, но с точки зрения затрат калорий большой ошибки не будет, если считать как йогу. В любом случае - затраты будут невелики...

Кстати, для подобного рода вопросов у нас есть очень живая и специализированная ветка "Вопрос эксперту по фитнесу". Предлагаю продолжать общение именно там, чтобы все интересующиеся могли  принять участие в обсуждении...

именно так. а тема дубль

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Послать личное сообщение

12asha, Это, конечно, не йога, но с точки зрения затрат калорий большой ошибки не будет, если считать как йогу. В любом случае - затраты будут невелики...

Кстати, для подобного рода вопросов у нас есть очень живая и специализированная ветка "Вопрос эксперту по фитнесу". Предлагаю продолжать общение именно там, чтобы все интересующиеся могли  принять участие в обсуждении...

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер! Не подскажите,к чему можно приравнять суставную гимнастику, для того чтобы более-менее определить расход калорий? Я беру йогу, но хоть похоже,но в принципе это ведь не йога . Буду очень признательна за ответ.

Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -

/community/post.php?topic_id=41588

ссылка

Послать личное сообщение
Конечно, спрашивай! Мы всегда готовы пообщаться с умными людьми и помочь перейти на правильный путь.
Как-то по-сектантски это прозвучало, но ничего, сойдет. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

большое спасибо )
(сразу всем ответившим)

видимо, мне и впрямь нужно ещё раз перечитать эти статьи )
наверное, чего-то ещё недопоняла

попробую перечитать и тогда, с вашего позволения, ещё спрошу )

 

спасибо

:0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
agle,

Локи правильно всё говорит!

Мы уже успешно развеяли сомнения тысяч людей. Правда, много-много тысяч всё ещё не понимают этого и продолжают "убиваться" :( Это очень плохо.

P.S. тут недавно на форум очередной диетический наткнулась. "Мама дорогая (с)" - люди просто истязают себя, а результатов нет ни у кого.
ДиетаОнлайн поможет многим людям. Это точно!

ссылка

Послать личное сообщение
У меня коридор 1450-1800, кстати. И, если я в него вписываюсь, я худею. Другое дело, что я в него не вписываюсь, ибо балую себя постоянно ;)

И наоборот, стоит мне снизить калорийность до 1200-1300 и ниже (например, при стрессах), я резко худею, а потом... набираю вес. Так же резко.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Ой-ей-ей. Беги быстренько читать статьи

Как ДиетаОнлайн считает калории

и

Хватит есть мало калорий


Меньше 1200 ккал есть нельзя, иначе организм переходит в "энергосберегающий режим" и замедляет обмен веществ. В результате ты будешь толстеть от капустного листика и заполучишь кучу других неприятностей.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте )

Да, там есть такое:

Сбросить вес с 80 до 62 к
1-ому мая 2009.

Потреблять от 1100 до 1250 калорий в день. (изменила вручную)

Сжигать минимум 220 калорий в день тренировок.

 

сумма потребляемых калорий изменена мной вручную, изначальные показатели 1400-1450

простите, но у меня очень большие сомнения на счет того, что, если я буду так много есть и так мало тратить, я реально смогу сбросить вес

 

*я понимаю, что личное консультирование не практикуется, но, возможно, вы рассете мои сомнения? )

буду очень признательна, спасибо

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
agle, привет!

Смотри - есть два раздела "Питание" и "Фитнес".

Именно в них показывается планируемые величины, а также то, что ты туда заносишь.

Общую картину также можно оценить на главной странице "Моя Диета" - там сверху должно быть написано что-то в этом духе:

Сбросить вес с 70 до 60 к
1-ому декабря 2008.
Потреблять от 1200 до 1550 калорий в день.
Сжигать минимум 190 калорий в день тренировок.
ДиетаОнлайн поможет многим людям. Это точно!

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо )

но беда в том, что я никак не могу найти, где показывается - сколько я _должна_ съесть и сжечь

показываются те результаты, которые я занесу в таблицу, и если с едой более менее понятно - хоть как-то можно себя контролировать самой, то с потраченными калориями вопрос не ясен! я не могу понять, где показано, сколько я должна сжечь )

простите мне мою непонятливость )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
agle,

Вся "фишка" заключается в том, что тебе не нужно постоянно следить за полученными и сожжёнными калориями.

Ты настраиваешь программу под себя (и можешь менять её в процессе сколько угодно), а затем тебе просто показывается, сколько калорий нужно съесть, а сколько сжечь. Если ты меняешь какие-либо данные в настройках пограммы, то все данные полностью пересчитываются.

Грубо это выглядит так.

ссылка

Послать личное сообщение

но ведь я могу указать меньшую нагрузку - как же тогда могут быть подсчитаны мои калории, если при начале работы с сервисом система писала, что результат недостижим?

Т.е. я что хочу сказать - выходит, рекомендованное количество потребляемых калорий - общее для всех?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Assoll , нет , во первых ты столько не пробежишь, сдашься на милость беговой дорожки приблизительно через 300 ккал. Для житья твоего организма необходима энергия, чтобы он дышал, переваривал еду, думал, передвигался, производилась всякая внутренняя работа, о которой нормальные люди понятия не имеют. Это колво энергии наз. основной уровень метаболизма, меньше этого колва калорий  кушать нельзя , т.к. организм  впадает в режим выживания и экономии, снижает  питание некоторым системам, чтобы обеспечить выживаемость всего организма в целом.  Основной уровень метаболизма (колво ккал) умножают при расчете на 1,2 чтобы учесть затраты человека на обычную деятельность, то чем ты занимаешься каждый день. Тут еще при расчете учитывают твою физнагрузку,  а потом создают небольшой дефицит калорий, чтобы этот дефицит пополнялся из жировых запасов организма. Значит, чтобы похудеть ты должна кушать колво калорий, что посчитали на ДиОН и выполнять указанную тобой при регистрации  физнагрузку.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи, я правильно поняла, если я 1500 ккал наела, то, чтобы похудеть,  должна на беговой дорожке отбегать примерно 2000 ккал?

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо )

Да, отчеты я нашла, но они отдельно по питанию и отдельно по тренировкам, я думала, они должны как-то соприкасаться )

Статью попробую ещё раз перечитать.

ссылка

Послать личное сообщение
Есть графики (отчеты). За любой промежуток времени.
Есть сводная табличка за неделю (в обоих планировщиках).

Что же касается твоего расчета "1500 съела, 300 сожгла, значит потребила 1200", то он неверен. Почему? Потому что:
- сжигается энергия не только при фитнесе, который ты записываешь, а и при дыхании тоже. Для похудения тебе надо тратить больше, чем ешь.
- при расчете коридора твой планируемый фитнес (недельный) "размазывается" по неделе. Почитай статью "Как мы рассчитываем калории" и, если что-то останется непонятным, спрашивай.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Доброго времени суток :0)
Пожалуйста, подскажите - а есть ли где-нибудь общая картина плана питания (полученных калорий) и тренировок (сожжённых калорий)?
Или так, если позволите. На примере )
Допустим, я получила за день 1500 калорий. 300 калорий сожглись за счет разного рода физической активности. Означает ли это, что в этот день я получила не 1500 калорий, а 1200?
И если это так - есть ли тут какой-нибудь сервис (возможно, я пока просто не нашла), который бы обощал результат за день? Т.е., допустим, полученные, сожжённые, и подитог?
Спасибо.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика