плохо без сайта то, зато калории записываю, в бассейн хожу..побыстрее бы здесь все наладилось..

Да, конечно ошибки, они видны..Воду получается пить, фрукты и овощи, сложнее, но от 0 в начале неделе, сейчас получается 3-4, так как помогает постоянное напоминание, что их надо есть..
Р� даже  СЃ превышением 2000 кал, получилось похудеть РЅР° 2 РєРі, Рё уменьшить талию РЅР° несколько СЃРј..
Со спортом лучше, хотя можно еще больше...
Пока на прошедш недели была 2 раза в бассейне и 1 раз гуляла по пересеченной местности..итого 6 часов..на след неделе хочу увеличить, до 3 раз бассейн, и начать бегать, очень хотелось бы по утрам перед работой, но очень уж люблю поспать..

Девченки приветик! А я здесь новенькая. Вот у меня пока со свежаком,т.е. фруктами пока вообще никак, хотя курага и все такое еще как, а еще водичка,о не 8ст. конечно , но тоже нечего

Леария, но причины-то такого количества калорий уже видно по "Планировщику питания", не так ли? ;) Кстати, как у тебя с фруктами-овощами, 5 единиц в день - получается?

вот и прошла неделя..оказывается я много ем. больше 2000 калорий и меньше пока не получается..

всем привет!

конечно, девочки, у нас у всех все получится!

 

гнлавное, никогда не сдаваться ине опускать руки ни при каких обстоятельствах!!!

 

а девизы хорошие - возьму себе их на заметку

Приветик, поздравляю с дневничком. А я тоже в 14-18 лет стеснялась спортом заниматься, боялась насмешек (в 15 весила около 70кг). А когда набрела на этот сайт поняла, что главное это я, а если смеются, то дураки. Ведь лишние кг можно побороть, а вот еесли у человека ума нет, то и не будет. � вообще разве когда мы видим полного человека утром на пробежке, разве мы смеемся? Наоборот, мы думаем, какой молодец!!! Вот бы и мне взять себя в руки.
Так что все у нас получится.

Ну вот, забыла написать..про название..другая моя цель, жизненная, ПОЗ�Т�ВНОЕ МЫШЛЕН�Е..Во всем..
Девиз нашла здесь у кого то, не помню..он мне очень помогает..
"Видеть возможности, а не проблемы"
� другой девиз который я себе приобрела, в перевое с итал..Негативность существует только в наших мыслях, жизнь - позитивна априори...

Привет..Сегодня 4ый день как я решила серьезно за себя взяться и начать приводить в порядок мое тело..надеясь на помощь этого сайта..
Писать на форумах мне особо никогда не нравилось, да и не умею как то..да и тяжело на русском, вот так много всего выкладывать, да и писать приходиться наобум..Но вот здесь почитала, решила попробовать..
Начинаю с представления..Леария, то есть на самом деле Маша..Живу в �талии...Мне 30 лет, вес 95..
С детства были проблемы с едой, булемия, с 14 лет...В 14 весила 68 кг, спортом не любила заниматься, стеснялась почему то..и полненла..в 16 весила 75..в в 18 - 85, в 22 - один раз увидела цифру 100, после этого перестала вставать на весы..Потом лечила булемию, училась правльно есть, заниматься спортом..Вес скакал в районе 85-100..
Год назад, после срыва, была 100, взяла себя в руки, похудела до 83..потом лето, очень жаркое, итальянское, забросила спорт, потом забросила подсчет калорий..потом была ярмарка шоколада в нашем городе..потом другая ярмарка..потом рождество, новый год...�ТОГО..95 кг, на сегодн. день..
Цель 75..