Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Лучшая диета - здоровый сон.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да. Я давно стала задумываться. почему мой муж ест в 2 раза больше меня и не толстеет. Почему моя сестра ест всё и в больших количествах и не толстеет. Почему я в 19 лет ела всё и не толстела. Да потому что во всех случаях присутствовал здоровый крепкий сон! Причем столько - сколько нужно организму. Родив детей, я не спала вообще, потому что ночью они куролесили, а днем мне надо было работать. И стала пухнуть как на дрожжах. Я очень мало ела, я не понимала, откуда вес. Сейчас малышня более-менее спят ночами, я стала более-менее высыпаться, решила взять себя под контроль. Вроде получается. 

Мама 35 лет дву9х шебутных погодок (сынок 12.09.2007,дочка 24.11.2008) двух псов(немец Грей 7лет и дворянин Шарик 5 лет) и кот (Кубик 2 года) :-)
Пришла - 74кг
Сейчас - 72кг
Хочу хотя бы - 64кг
Идеал - 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я если утром проснусьраньше будильника то день пройдет нормально. нуа если зазвенит будильник а я еще сплю то все нет настроения на целый день начинается нервный мандраж.Правда ложусь поздно.

Лариса
рост 160
сейчас 70 хочу 55
Лето покажет, кто пресс качал, а кто — дверку от холодильника!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот-вот, неделю как сплю по 4-5 часов в день и сладкого и печеного хочется, а спать дольше не могу - не хочется(

ссылка

Послать личное сообщение
А что здесь думать? Спать надо больше, правда это трудно при нашем ритме жизни.По крайней мере, когда такая возможность появляется, надо пойти и поспать, для себя, любимой. Всех дел, все равно, не переделать.
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Интересненько... ни когда не задумывалась о связи сна и переедания. Спасибо за статью. Теперь буду думать:-)
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это про меня.Иногда не понимаю что просто хочу спать и.. хомячу все что плохо лежит. Ведь говорят же , что прежде чем сунуть что=то в рот, нужно просто прилечь( может ты просто устал ), а может иногда и соснуть чуток.

Кто-то из писательниц- детективщиц, Дашкова по-моему в интервью делился рецептом бабушки для стройности фигуры. Так вот ...ТОТ САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ СОН. И ПОБОЛЬШЕ, ПОБОЛЬШЕ!!!! 

77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
  Так давайте жить по лозунгу:Искореним лень здоровым сном!
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!

ссылка

Послать личное сообщение
Многие из нас недооценивают значение сна для снижения веса. А зря! В приведенной ниже статье ученые доказали, что сон влияет на выработку гормона в организме, уменьшающем тягу к вредным углеводам. Читайте и делайте правильные выводы!

Лучшая диета – здоровый сон

2008-06-05 00:00:00

 

Ева Ван Каутер (Eve Van Cauter), профессор медицины из университета Чикаго (University of Chicago), провела исследование, доказавшее, что недосыпание влияет на гормональный баланс в организме.

Регулярное сокращение часов сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из этих гормонов "говорит" организму, что мозг не нуждается в большем количестве пищи, а второй, напротив – усиливает чувство голода.

В опытах добровольцы спали всего 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а уровень грелина поднялся на 28%. При этом в течение следующего дня испытуемые имели тенденцию предпочитать сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. Возможно, считает Каутер, обеспокоенный нехваткой сна мозг "ищет" простые углеводы для своего питания.

Кстати, ещё одно исследование медиков показало, что статистически люди, которые меньше спят, весят больше. Не исключено, что как раз из-за смещения в пищевых пристрастиях и склонности к перееданию.

 

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика