Демис занялся этой диетой с диетологом Вероникой. � вобщем-то под руководством это и проходило, но ни каких специалистов других, ни каких обследований он вобщем-то не проходил.
Конечно наблюдение грамотного доктора это вещь полезная, тем более если у вас какие-то заболевания имеются. Да и лучше комплексно подходить к оздоровлению своего организма: витамины, минералы, физические нагрузки, внешний уход. Все это безусловно важно. � раздельное питание не исключение в этом плане, впрочем как и при любой диете. Но чего-то страшного вней совсем нет. Тем более что результат как правило хороший, и заметь, нет возвращения кг, как при обычном снижение употребляемых каллорий.

А медицину не стоит так. Диет конечно уйма всяких, тем более, что каждый чего-то своего вносит в них, а кто-то наоборот отбавляет. � вообще каждый человек уникален. Так что каждому подходит разное.

Не верю ;) Люди типа Руссоса регулярно наблюдаются у врачей.
� все диеты с переходом в голодание надо применять только под контролем врачей.
Ну или как разгрузку. 1-2 дня, максимум 3. ;)

На счет жрать меньше - в точку прям!!!

А что касается Демиса, он действительно консультировался у доктора Белеша, но не находился под пристальным вниманием врачей.

Медицина - эмпирическая наука. То есть, строго говоря, не наука вовсе, а совокупность теорий. ОТсюда много разных способов похудания.

А для интенсивного похудания все и так ясно - жрать меньше. А Демис Руссос 100% врачами наблюдался.

Я же написала, что приведенный рацион для �НТЕНС�ВНОГО похудания по методу Дениса Русоса, основанный на раздельном питании.

Что касается ферментативных систем. Процессы пищеварения изучены медициной, и про работу той или иной ферментативной системы и их взаимодействие, известно не мало. Так что все это не выдумки.

Естественно. Но написанный тобой рацион навскидку содержит мало калорий. � это впридачу к тому, что он раздельно-питательный.

А принцип раздельного питания в том, что допустимые сочетания имеют меньшую калорийность, чем недопустимые ;) Т.е. бутерброд с салом, например, не грозит ;)

Твое последнее сообщение относится ко всем диетам, в которых необходимо придерживаться низкого колаража, поэтому это уж ни как не является минусом именно раздельного питания.
Принцип раздельного питания совсем не в этом, а в совместимости продуктов.

Плюс к тому - если калорийность рациона меньше уровня основного метаболизма, организм входит в режим голодания и снижает уровень обмена веществ. А это приводит к тому, что набор веса после диеты ускоряется.

Я же говорю - теория о раздельном питании сомнительная. Потому что человеческий организм приучен вырабатывать разные ферменты для переваривания разных веществ ОДНОВРЕМЕННО, и если его приучить вырабатывать эти ферменты в разное время, то вернуться потом к "нормальному" рациону будет трудно.

Я не спорю, что раздельное питание способствует похудению. Я спорю о том что это - здоровое питание.

Рацион на день, приведенный ниже расчитан на неделю и используется лишь для интенсивного похудения. Он взят из книги Димиса Русоса. Вы можете сами себе составить рацион использую принцип этой диеты и готовые блюда, которые приведены в теме "Рецепты..."
Приглашаю всех желающих попробовать эту диету, присоединяйтесь. Начинаю в понедельник.

�з-за того, что совместимые продукты быстро проходят по пищеварительному тракту, в организме не происходят процессы брожения и гниения, что снижает интоксикацию организма. Лучше себя чувствуешь, организму хорошо, да и внешний вид становится свежим и ухоженным.

Конечно, приучить себя к раздельному питанию довольно сложно и нужно иметь большую силу воли. Я честно говоря сама на такое не способна, чтоб всю жизнь сидеть на раздельном питании. Однако известно, что после периодически устраиваемых таких себе диет, результат очень стойкий, и ушедшие кг не возвращаются. � еще, важно не сидеть долго на раздельном питании, тем , кто не поставил себе целью сделать его своим образом жизни, поскольку ферментативные системы привыкают к хорошему, и при возвращении к обычному смешанному питанию могут закапризничать.

Что же плохого??? При употреблении несовместимой пищи, для ее переваривания включаются разные ферментативные системы,действие которых "мешает" друг другу. Если это происходит постоянно, то происходят , если можно так назвать, сбои работы этих самых систем. Темболее известно, что большая часть взрослого населения страдает ферментативной недостаточностью ЖКТ. Поэтому я считаю что раздельное питание несет вобщем-то пользу нашему организму.

Раздельное питание, ага. Тоже теория, хотя и сомнительная, чес слово.

Все основано на знании процессов пищеварения

Калорийность конечно важная вещь. Однако основной принцип этой диеты- смешивать минимум продуктов в одном блюде и что важно не употреблять продукты антагонисты.

Размер порций не указан. ;) Укажи - я тебе калорийность посчитаю, и окажется наверняка. что она не превышает 1000. А это означает, что тут и без подбора продуктов похудеешь. Особенно обладая комплекцией Демиса Руссоса.

Завтрак:
--Свежий сок грейпфрукта или одно яйцо (крутое, всмятку или поджеренное)
-- Заместитель кофе или липовый чай, или очень слабый черный кофе.

Обед:
--Салат и зеленные овощи любые-сырые или пропаренные (шпинат, кабачки, спаржа, зеленая фасоль, огурцы, сельдерей, купуста) без соли и сверху политые лимонным соком.

Ужин:
--Белая рыба или цыпленок (приготовленные на гриле), можно и вареные без соли.
--соусы с богатым содержанием белков (соус с брынзой или простоквашей по желанию).

Перед сном:
--Четыре раза в неделю по стакану нежирного молока
--Пить успокаивающие настои из лекарственных трав.

Во время диеты в течении дня исключите алкоголь, избегайте кофе, замените сахар искусственными подсластителями, принимайте дополнительно витамины, минеральные вещества.Выбирите 1-3 дня, в которые будете употреблять только фрукты, занимайтесь физическими упражнениями. Если захочется сладкого-съешьте ложку меда, но не запевайте ее водой.