Я снова с вами!!!

Настюшка, приветик!

Сегодня не взвешивалась, решила что в воскресенье посмотрю, перед отъездом.

Я весь день держалась, ничего лишнего не ела, но вечером решила попить вина, с любимым, а то я от него скоро уеду на целый месяц, и из-за винца с фруктами у меня небольшой перебор в углеводах и ккал, но думаю, что от этого мне ничего не будет!

Я скинула только то что наела, меньше чем было я не стала

А ты не бойся, не наешь обратно, это просто не возможно!

Лучше сделай разгруз после дня рождения, т.к. после разгруза перед ДР у тебя будет хороший аппетит и на застолье обязательно всего наешься!

А у тебя уже какой вес стал, ты успеваешь к своему событию? Кстати, что за событие то будет?

кухню установили, я сейчас как раз в ней нахожусь. Такая красотища получилась!!! я даже не ожидала! осталось только красивенькую скамеечку, стол и люстру со светильниками подобрать. Но это потом... хочу красную кожаную скамеечку. Будет супер смотреться!

мы на этих выходных в гости уезжаем, на день рождения, думаю, там надо как.то тоже держаться! так боюсь все скинутое снова наесть!

думаю, может в пятницу перед ДР тоже разгрузик сделать?

сколько ты теперь весишь?

у меня сегодня отвес 100 гр

приветик! вот это отвес!!!поздравляю!!! получается, ты все, что за выхы наела, скинула?

Приветик, Настюха!

РЈ меня сегодня отвесик 2.100   РІРёРґРёРјРѕ вчерашний разгрузик пошел РЅР° пользу!

Сегодня я в зелёном коридоре, правда по верхней границе, я для себя решила, что лучше буду кушать всегда по верху, чем часто срываться!

Как у тебя успехи? Кухню то вам установили?

Спасибо, буду стараться!

Творог 200 гр. ем с одним целым бананом, другие фрукты не пробовала, их мне нравится кушать просто так. Насчет овсянки с бананом очень интересно, может как-нибудь попробую.

Про загрузы, я сдесь где то читала, что при загрузе максимум может отложиться 100 грамм, а всё остальное в кишечнике, поэтому можно кушать всё что твоей душе и желудку угодно, но на следущий или через день лучше сделать разгрузик и всё точно войдет в норму!

Не поняла, по воскресеньям разгрузку или загрузку?

приветик,Наташ! умничка,что сегодняшний день посвятила разгрузке и не сорвалась. Видишь, у тебя я сила воли есть, и все получается!

А сколько ты фруктов (и каких) и творога ешь? в каком соотношении?

Честно говоря, даже не знаю, как выходить из разгруза, про молокочай слышала, что вроде потребление жиров нужно в первый день после разгруза сократить, а про остальное не знаю...попробуй завтра чуть поменьше жиров, чем обычно, может сработает...

РЇ РІРѕС‚ сегодня тоже питалась РІСЂРѕРґРµ нормально, стараюсь побольше фруктиков РІ рацион. Рђ еще сегодня сделала РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ бананом Рё медом РЅР° завтрак, такая вкусняшка получилась... даже РЅРµ думала. Обычно делаю СЃ яболком Рё медом,РЅРѕ СЃ бананом РјРЅРµ больше понравилось.

Завтра смешаю натуральный йогурт и вишневый в блендере с киви, яблоком и бананом за завтрак, посмотрим, что получится. Овсянку буду на работе на обед кушать. А на ужин как всегда белки - или креветки или творог.

Кстати, мне твоя идея понравилась, насчет заплаированных загрузов. Только надо наверное стараться что-то полезное есть... хотя так и тянет на вредности.

Я такое раньше по субботам практиковала, ходили с мужем по кафешкам или заказывали еду на дом. Получалось, что все, что за неделю скидывала, сразу набирала. Но теперь надеюсь, метаболизм немного раскачается и будет не так экстремально. Мне кажется, надо просто выбирать, что ешь. Ведь разница между куском пиццы и суши тоже есть.

Как ты думаешь? и может по воскресеньям разгрузку делать? раз в неделю? �ли слишком экстремально?

Настюшка, привет! С утра опять хотелось наесться всего подряд, но я сдержалась, смогла себя переубедить! Я даже сделала разгруз! Позанималась часик! Чувствую себя хорошо (физически), но вот настроения совсем никакого нет, опять какая-то депрессия начинается, наверно КД приблежаются и ПМС совсем близко!

Как ты питаешься на следущий день после разгруза? Помоги составить меню на завтра, а то я не знаю что мне завтра лучше кушать!

Я ела всё что было дома и поподалось на глаза! Всё началось с холодца, потом пошли орешки, мармелад, семечки, потом я пошла в магазин и купила шоколадку, коврижку, глазированный сырок, чудо шоколад, потом дома нашла сухарики и после них уже остановилась!

Я думаю, что со срывами можно боться если делать их запланированными, т.е. определить день Х и в течении недели обдумывать что именно тебе хотелось бы съесть в этот день, начинать кушать с самого утра и часов так до 16, а потом остаток дня на чем-нибудь легком. Думаю, что когда это войдет в привычку и мы будем знать что так будет каждую неделю, то и срывы прекратятся сами сабой, ведь именно в этот день можно будет позволить себе абсолютно всё!

Как тебе такая идея?

я вот думаю, может один из выходных разгруз устраивать? можно даже на сладком - шоко день напрмер. Надо еще подумать.

ты СЃ 12 РґРѕ 17 РјРЅРѕРіРѕ ела? Р° что именно? СЏ читала, что лучше всего срываться РЅР° полезные вещи-если дело просто РІ том, что Р±С‹ что-то жевать, то можно есть фрукты или овощи сколько влезет. Хотя Сѓ меня РЅРµ получается так. Если срыв, то обязательно что-то сладкое Рё запретное, как РІ последний раз. Р¤СЂСѓРєС‚С‹ меня РІ этом случае РЅРµ превлекают. Надо стараться РІ голове это РІСЃРµ перестроить Рё как-то жалеть себя Рё СЃРІРѕРё усилия.

Короче, я настроена решительно. � ты тоже.

Настюша, ты здесь!!! РЈСЂР°!!!

Ты молодец, сегодня уже разгружаешься, завтра у тебя уже всё будет в норме!

Мы с МЧ в воскресенье ездили заказывать лимузин для свадьбы, но там мне немного испортили настроение и я из-за этого снова сорвалась, а сегодня уже по привычке стала есть с 12 часов, правда в 17 часов я остановилась, решила что хватит жрать и вот уже весь вечер пью водичку, завтра думаю войду обратно в свою колею и постараюсь с неё не сходить! Наверно сделаю разгруз на кефире и твороге без фруктов.

А с планом на выходные надо срочно что-то делать! Может у тебя уже есть какие-нибудь предложения?

ой моя история похужений - это роман война и мир в 10 томах))))))))) я в прошлом проф спортсменка, у меня жир уходил только!!! когда я возобновляла тренировки в прежнем режиме... а это .. ну сил никаких... абсолютно)

несколько лет усиленно набирала запасы))

а про маниакальные всякие наклонноти - плюнь... организм он же боиться всего, боиться потерять свои "любимые" кгшки, но ты ж его обманешь?) просто не нужно зацикливаться, жизня хороша, весна вон...

ты уже начала сбрасывать, так что теперь? вернуть обратно?... и еще больше впасть в апатию? зачем???

приветик Натусик! это что Р·Р° истерики? С‚С‹ забыла, что РјС‹ РЈР§Р�РњРЎРЇ жить правильно? Плевать РЅР° зажоры,это РІ прошлом, теперь смотрим только вперед Рё СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№!

ставим себе цель - за эту недельку убрать всего 1 кг. - тише едешь, дальше будешь. Потом у тебя начнется сессия и ты скинешь ненужные кгшки, даже не заметив этого.

Без стресса для организма.

Я вчера тоже собиралась молокочай делать, а как утром увидела, что после субботнего зажора привеса нет, так и посвятила весь день поеданию тортиков и беляшей. Зато сегодня на весах приличный привес. Но с утра сижу на молокочае.

Я тоже не понимаю, что меня на срывы толкает, вроде и позволяю себе всего, даже вредного.

Так что я тоже хороша. У нас с тобой все паралелльно происходит. Я думаю, все дело в выходных. Давай какой-то план придумаем, чтобы в выходные держаться? у меня просто сила воли изчезает, все время что-то в рот тащу.

Значит так, наш девиз - У НАС ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ. Рано или поздно так и будет. Поэтому спокойно продожаем. Новый месяц - новая фигура.

как у тебя воскресенье прошел?

3-4 РіРѕРґР° назаду меня уже получилось похудеть РЅР° 25 РєРі., РЅРѕ тогда было очень легко распращаться СЃ лишними кгшками, С‚.Рє. это было РјРѕРµ первое похудение, Р° сейчас РјРѕР№ организм очень сильно сопротивляется Рё вообще РЅРµ хочет расставаться СЃ жирком! Это меня очень сильно раздражает Рё РІСЃС‘ РјРѕС‘ желание пропадает напрочь! РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° кажется, что СЏ становлюсь психически неуравновешенной, постоянно реву, СЃРєРѕСЂРѕ начну биться головой РѕР± стену! РњРѕР№ вес стал РґР»СЏ меня какой-то маниакальной целью Рё РїСЂРё невозможности достичь своего идеала, РјРѕС‘ желание жить становится РІСЃС‘ меньше!

держись.... женщинам всегда приходиться терпеть и делать больше... и раз уж нам приходиться со всеми соблазнами бороться, значит надо делать это легко, с улыбкой, выпятив грудь и онимая, что ты королева.... Тусичка, все получиться....я тоже не верила, у меня плато стояло по 3-5 месяцев!!!! хотела бросить все.... а мне было 25, у меня не было личной жизни, Н�ЧЕГО! перетерпела... похудела же на 20!!! кг... смогла... и ты сможешь, и любая сможет!!! только хоти этого, очень хоти....не останаливайся....

Р’СЃС‘! Хватит! Надоело жрать РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ! Неужели СЏ стала такой слабовольной! Раньше СЏ без проблем могла добиться своей цели, Р° что сейчас!? РЇ же РЅРµ отказываю своему организму РІ еде, чего РѕРЅ боится, зачем включает режим бездумного поглощения еды? РЇ же просто стала выбирать более полезную пищу Рё контролировать её количество, РёРЅРѕРіРґР° даже позволяя что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредненькое, РЅРѕ вкусненькое! Как убедить СЃРІРѕР№ организм, что СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ морить его голодом, как изменьть СЃРІРѕС‘ мышление вцелом? РЇ очень устала бороться Р·Р° СЃРІРѕРµ тело, Сѓ меня РЅРµ хватает СЃРёР» противостоять СЃРІРѕРёРј желаниям! РЇ плачу РёР·-Р·Р° этого уже 2-Р№ день! Нервы начали сдавать! Как РІРЅРѕРІСЊ вернуться Рє Р—РћР– Рё соблюдать его постоянно? Помогите пожалуйста! 

Настюша, привет! Куда ты опять пропала? У меня ничего не получается, сегодня уже 3-й день загруза, не могу остановиться!

Хорошо, не буду на себя ругаться! Большое спасибо за поддержку, я буду бороться со своми слабостями и у меня обязательно всё получится!!!

Фруктиков если будет очень маленький коридор обязательно добавлю.

В следущие выходные я уже уеду на сессию, а там каждый день будет в бешеном ритме, поэтому о весе задумывться буду крайне редко, да и весов у меня там не будет, вот потом как приеду через 4 недели, как встану на весы, и надеюсь что очень приятно удивлюсь!

А ты молодчина, тебе до цели осталось совсем немного! Держись!

Завтра буду ждать твоего появления!

Спокойной ночи!

маловато конечно, РЅРѕ если после сегодняшнего, то думаю РјРѕР¶РЅРѕ. Если будет голодно, то еще фруктов прихвати СЃ СЃРѕР±РѕР№ побольше РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай.

Тогда завтра сногва спишимся? и не ругай себя, ты умничка, всю неделю держалась.

РЇ РЅРµ люблю выходные  РЅРѕ РјС‹ будет СЃ этим бороться!

Нет, не планировала. Сейчас подумаю, с утра наверно кашку поем, потом мы уедем в другой город, возьму с собой банан и яблочко, а когда приедем поем наверно просто творога без ничего, а вечерком кефирчика с отрубями попью и все наверно. Нормально будет?

нееееет, конечно же получится! и вес пойдет вниз! раценивай сегодняшний день как загруз, завтра постарайся поменьше сладкого и жирного есть, и все это уйдет! я точно такая же, если начинаю есть запретное, не могу остановиться. Это сидит у меня в голове.

А мы с тобой с завтрашнего дня не начинаем все по новой, а ПРОДОЛЖАЕМ питаться правильно. Я завтра даже взвешиваться не хочу, буду в понедельник с утра после разгруза. Поберегу психику.

Ты уже меню на завтра распланировала?

Я съела кусок торта грамм 150, колбасы с сыром и с хлебом, бутерброда 3-4, не помню уже, 2 пряника, сникерс, чудо шоколад, чернослива, половину груши, хлебцы злаковые, вроде всё! � это все после 19 часов!!!!! А до этого уже коридор за день был на 1411 кк!!!

От чая мне становится очень плохо, могу пить его только после еды, через час где-то!

РќР�ЧЕГО РЈ МЕНЯ РќР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!!!