Какие способы НЕ работают в борьбе за фигуру своей мечты
Голодание и низкокалорийные диеты
Самый распространенный миф - "чем меньше ешь, тем больше худеешь" чревато проблемами с обменом веществ. Для сжигания калорий нужны калории! При голодании замедляется обмен веществ, происходит распад мышечной ткани и самым неблагоприятным образом меняется композиция тела. Замедленный обмен веществ проявляется в том, что человек уже почти ничего не ест, но не худеет, а когда начинает питаться нормально, то поправляется буквально от лишнего яблока. Организм включает защитную систему и прекращает расход калорий.
К тому же урезание в рационе жиров менее 35 г в день ведет к сильному замедлению жирового обмена, то есть организм в свои «скопленные непосильным трудом» жиры вцепляется мертвой хваткой и ни за что не отдает, предпочитает при нехватке калорий "поедать" мышцы. При такой диете организм тоже переходит на замедленный обмен веществ.
Длительные перерывы между приемами пищи так же неблагоприятны для организма. Они приводят к распаду мышечной ткани, замедлению темпа обмена веществ и неадекватной инсулиновой реакции на прием пищи, в результате чего большинство съеденных калорий идет не на покрытие энергетических нужд клеток, а откладывается про запас в виде жировых отложений.
Среднестатистическая женщина никогда не должна потреблять менее 1200 ккал в день. У мужчины эта цифра никогда не должна быть ниже 1800 ккал. Индивидуальный подсчет калорий и распределение белков/жиров/углеводов выполняет специалист.
Пейте больше воды. Это связанно с двумя основными функциями печени:
Детоксикация организма
Если вы пьёте недостаточно воды, то печень трудиться над тем, чтобы очистить организм и ей просто не остается времени и сил на переработку жира.
Чем больше вы выпиваете жидкости, тем меньше вероятность задержки воды, что поможет избежать заплывшего вида.
Помимо этого чаще всего легкое чувство голода вызвано обезвоживанием организма.
Клизмы, промывания желудков, чаи для снижения веса
Весь эффект этих методов сводится к туалету. Но жир нельзя вымыть из кишечника! Жир можно только СЖЕЧЬ, то есть использовать в качестве энергии! Частыми и бесконтрольными клизмами можно только разрушить нормальную микрофлору. Помимо этого, организм теряет огромное количество калия, а он, при любых попытках похудеть очень нужен организму прежде всего для поддержания нормального внутриклеточного равновесия. Кроме того, перекос в сторону натрия в балансе натрий-калий является одной из основных причин проявления целлюлита, так зачем же этой напасти способствовать?
Таблетки для снижения веса
Основные компоненты этих таблеток это: фенфлурамин, метамфетамин, фентермин.
Фенфлурамин и фентермин - являются сильнейшим психотропным препаратом. Вызывают сонливость, головокружение, сухость во рту, тошноту, диарею, частое мочеиспускание, головную боль, астению, депрессию, раздражительность, бессонницу, кошмары. Резкая отмена препарата может вызвать возникновение депрессивных состояний. В редких случаях при длительном применении — развитие легочной гипертензии.
Передозировка — возбуждение или сонливость, дезориентация, гиперемия лица, тремор, лихорадка, усиление потоотделения, боли в животе, одышка, расширение зрачков, усиление или ослабление рефлексов, возможна тахикардия, АД или нормальное, или слегка повышенное. При применении очень высоких доз возможны судороги, коматозное состояние, желудочковая экстрасистолия, фибрилляция желудочков.
Метамфетамин – это сильный наркотик, влияющий на работу мозга. Употребление метамфетамина повышает скорость сердца, кровяное давление, температуру тела, темп дыхания, а также проявляется в яростном поведении. Также способствует расширению зрачков и производит временную гиперактивность, эйфорию, чувство повышенной энергии. Вызывает конвульсии, бессонницу и галлюцинации. Высокие дозы или же постоянное употребление ассоциируются с возросшей нервозностью, раздражённостью и паранойей. Отмена препарата при длительном применении вызывает апатию, долгие периоды сна, раздражительность, депрессию, дезориентацию.
Применение таблеток так же ведут к серьёзным нарушениям баланса электролитов в организме, выпадению волос, проблем с ногтями, преждевременное старение кожи. Известны многие случаи смерти от сердечных приступов и инсультов как следствие приёма таблеток.
Большая часть таблеток вызывает наркотическую зависимость.
После прекращения приёма таблеток, вес не только возвращается, но и увеличивается.
Термо-пояса и термо-бельё
Широко разрекламированные термо-средства не имеют никакого отношения к процессу потери веса. Пот это система охлаждения организма, а не продукты распада жира.
Использование поясов и белья во время занятий ведут к сбою в терморегуляции организма и наносят вред. Особенно хочется обратить внимание на то, что значительный вред наносится женским репродуктивным органам. Кроме того, организм тратит силы, пытаясь отрегулировать температуру тела, вместо эффективного сжигания жира.
Автор: Анна Блох,
диетолог, физиолог, клиники "Элиша"
Очень познавательная на многое открыла глаза
