РЇ тут РЅР° портале  РЅРѕРІРµРЅСЊРєР°СЏ, РЅРѕ есть чем вдохновить СЃРІРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі .  Р’ прошлом РіРѕРґСѓ отметила 50-летие Рё поняла, что надо заняться СЃРѕР±РѕР№ , иначе - катастрофа !!!   РќРёРєРѕРіРґР° ничем физическим РЅРµ занималась - даже РІ школе Рё универе. Рђ тут поняла, что надо "для себя любимой Рё единственной". Сначала тренировалась СЃ телеканалом Р–Р�Р’Р�. Рђ РјРµСЃСЏС†Р° через 3  РѕС‚важилась Рё РЅР° фитнес пойти. Р� трудно было, Рё мышцы болели, Рё СЃ РЅРѕРі падала... РЅРћ появился интерес РЅР° преодоление. Рђ ещё через три месяца перешла РІ тренажёрный зал Рё делала упражнения только для СЂСѓРє Рё РЅРѕРіР± тк СЂР°РґРёРєСѓР»РёС‚ РЅРµ давал крутиться. Рђ ещё вычитала, что чем больше мышц нарастишь - тем быстрее РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ сжигать жир. Рђ самые большие мышцы - РЅР° ногах, Р·Р° РЅРёРјРё РїРѕ величине - РЅР° руках.  РќСѓ так Рё вышло - теперь уже вижу сама , как увеличились мышцы, РЅРѕ Рё живот опал немного. Рђ вес перестроился СЃ тенденции расти , РЅР° стремление Рє уменьшению, правда убрала РІСЃС‘ жирное Рё ем РјРЅРѕРіРѕ творога.  Самочуствие улучшилось, приливы РїСЂС…РѕРґСЏС‚ РјСЏРіРєРѕ.   Так что советую тренажёрку

если нравится йога и бодифлекс, можете так же попробовать калланетик. только важно найти правильный клуб или заниматься дома по правильной программе. для сравнения 1 час калланетика (по интенсивности, нагрузке) сравним с 24 часами кардио тренировки)

сама его веду, результаты шикарные. измеряю своих клиентов раз в месяц и в большинстве случаев очень хорошие и главное стабильные результаты)

http://www.youtube.com/watch?v=cA_6wUpaejw РІРѕС‚ это оригинал, поэтому РґРѕРјР° лучше занимайтесь РїРѕ это йпрограмме! РЅР° видео сама основательница калланетика - Каллан РџРёРєРЅРё (еще Пикней ее называют)

djn tot http://www.youtube.com/watch?v=vZ-cltNGOs0&p=992AE7CF5399C9B7&playnext=1&index=21

Милые дамы, сейчас по интернету можно бесплатно смотреть телеканал Живи. �дёт тестовая круглосуточная трансляция. Рассписание занятий на http://tv.akado.ru/channels/givi.html?channel=6460978&time=2010-05-21

А трансляция на http://www.jv.ru/tvclub

Всех поздравляю с праздником Жизни и Весны!

Йога бывает разной и занимаются ей по разному. Поэтому и результат разный. Какого результата хочешь достичь? Целлюлита у занимающихся йогой всерьёз действительно не видела. С 7 по 9 еду на семинар по йоге. Где живёшь?

На телефидении через провайдеров Карбина, АКАДО и ещё каких то можно подключить капельный канал Живи. Там фитнесс круглые сутки. Есть и йога и Бодифлекс.

привет девченки подскажите какой результат дает йога для тела и правда что йога убирает целлюлит ?

Галина, АУ, вы куда пропали? Мы все ждем подробного рассказа про ваш подвиг!

Р° СЏ наконец то пошла РЅР° фитнес уже 2 раза  Р±С‹Р»Р° настроение хорошее мыщцы РЅРѕСЋС‚ РІСЃРµ РїРѕРєР° как Сѓ заржавевшего робота получается РЅРѕ меня успокаивают РІСЃРµ получится Р° хожу СЏ РІ ФитКервс .Девиз клуба без мужчин без РіСЂРёРјР° без зеркал приходить РЅР° занятия РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРµ для вас время весь РєСЂСѓРі занятий занимает 30 РјРёРЅ это тренажеры Рё аэробные упражнения Р° паосле занятий  растяжка. ЕСЛР� РЈР–Р• ДАВНО РќР� ЧЕМ РќР• Р—РђРќР�МАЛАСЬ РЇ думаю  РЅР°С‡Р°Р»РѕСЂ хорошее.                    

Р’СЃС‘ таки какие РјС‹ умницы !  Р”СЂСѓРі дружку поддерживаем РЅР° этом сайте. 

Девочки,РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток вам ! РњРЅРµ посоветовали скачать занятия Бодифлексом  Р’ Контакте. Там же есть Рё занятия Р№РѕРіРѕР№. Тоже можно скачать.

Алина, большое спасибо за такую подробную информацию. Мне сейчас тоже очень трудно делать упражнения из-за большого веса (94) и полного отсутствия гибкости. Но вы меня вдохновили, буду работать.

Отношусь хорошо. Пробовала. Он ведь тоже отпочковался от йоги. Те же упражнения но на паузе после выдоха. А выдох формированный.

Посмотри РІ динамике РЅР° http://www.jv.ru/practice/3 

Девочки,здравствуйте.  Рђ как РІС‹ относитесь Рє занятиям Бодифлексом ? Р� кто  РµРіРѕ пробовал ?

Я тоже сочетаю йогу с диетой онлайн. Не могу сказать, что мои занятия регулярны, но как минимум один раз в неделю посещаю йогу. �ногда делаю отдельные упражнения дома сама. Ежедневно же практикую гимнастику тибетских лам, но думаю приучить себя выполнять ежедневно хотя бы 3 или 4 йоговских асаны. Купила диск, чтобы включать его, когда не могу пойти неа занятия в клуб.

Думаю, что после пятидесяти важно сохранять гибкость позвоночника Рё суставов. Р­С…! Надо Р±С‹ ещё Рё возобновить контрастные обливания, чтобы кожа РЅРµ образовала складок РїСЂРё похудении... РЅРѕ РїРѕРєР° эта идея РјРЅРѕСЋ РЅРµ осуществляется, Р° лишь вынашивается... 

Galina-997, СЏ тоже поправилась после третьих СЂРѕРґРѕРІ. РќРѕ РјРѕР№ вес выше 80 РЅРµ поднимался, обнаружив как то эту цифру, СЏ тут же начала предпринимать шаги Рє уменьшению веса. Потом успокаивалась РЅР° достигнутых 60=65 РєРі Рё толстела опять. Каждый раз шла новым путём, РЅРѕ итог был аналогичным. Вес возвращался. Теперь надеюсь СЃ ДиОной, что сумею достичь нужного результата Рё сохранить его. Сейчас, вернее перед отъездом РІ отель, РіРґРµ "РІСЃС‘ включено" вешу  или весила, 67 РєРі

Хороший результат! Буду ждать подробных ответов на вопросы тут!

да кстати очень интересно про йогу..

А сколько времени ушло для того чтоб так постройнеть?...Как давно это было, и как держится результат?)

Йогой ты занималась дома?)

Рассказывай поподробнее)

Это же просто класс!! Рђ простите Р·Р°  РІРѕРїСЂРѕСЃ, долго пришлось заниматься Р№РѕРіРѕР№?

после 3их родов, в 39 лет, при кормлении ребенка до 42 лет набрала в весе 102 кг. при помощи занятий йогой+ правильное питание удалось сбросить 28 кг.