|
День 1. На Диета-онлайн
Исходные данные:
31год, детей нет, рост 164 см.
Никогда не была худышкой, но и не толстела критично, максимальный вес - 63кг, минимальный - 53.
27.10.12:
Вес 60, От-71, ОБ-102
Спорт: 2 раза в неделю дома 30 мин. Изредка Антицел.крема. Неплохие выносливость и растяжка.
Питание: мало мучного и сладкого, почти нет жареного, отказалась от растворимого кофе.
Целлюлит.
План оздоровления:
1. 1-3й мес.: Этап "Закрепления" по Диете Дюкана.
2. 4й и далее - Стабилизация по Диете Дюкана.
3. 4 мес. занятий по Программе "ChaLeanExtreme"
4. Антицеллюлитные маски, обертывания, массажи в домашних условиях после каждого занятия.
5. Отчитываться буду раз в месяц. Старт 29.10.12.
6. Финиш - 16.02.2013. Цель: Вес - 52, ОТ - 65, ОБ - 92; рельефное тело, повысить выносливость и растяжку.
7. Возможные корректировки:
- беременность. Это будет радость всей моей жизни ;)
-Новый год ;)
|
