Сорри, но во время интервальных тренировок не нужны дополнительные кардио, т.к. перегруженность мышц гораздо хуже недотренированности. Если Вы делаете шреды ежедневно и ничего не пропускаете (а лучше их делать утром), то разгоняете метаболизм на 48 часов, поэтому доп. кардио не нужны.

Спасибо за отзыв. Да, вы правы. Но я чувствую, что мне не хватает 30 минут тренировок в день, поэтому добавляю 15-20 минут бега. Мне надо сбросить еще 2-3 кг и тогда я перейду на более щадящий ритм.
Делаю 6 дней в неделю в районе обеда, так как утром нет времени и сил.

Может, просто сменить тренировку на другую? На третьем уровне шредов мне стало не хватать нагрузки и я начала делать: утром 3 уровень, а вечером второй. Результат был не очень, а когда перешла на Body Revolution, он сразу резко стал падать (буквально по 300-500 грамм в день было), несмотря на то, что первые тренировки там очень легкие.

Так че ее менять, когда у меня от 2-го уровня рипов и 17 минут бега сегодня отвес -500г :)
а от 1-го стабильно было -200г

Я себе в голову вбила, что просто обязана закончить рипы(30 дней), а потом собираюсь *no more trouble zones* и *body revolution* чередовать. А месяца через 1,5-2 можно будет *insanity* попробовать делать через день.

Как часто у вас тренировки?

Ну, тогда удачи! ))
В "Body revolution" есть график тренировок: там 6 раз в неделю (кардио 2 раза и два воркаута чередуются), воскресенье выходной. Делаю четко по графику, в воскресенье на велике катаюсь.

Спасибо.
Радует, что body revolution не надо делать каждый день(как шреды).

Мне он больше понравился тем, что не скучно и не ждешь, когда же это кончится. Каждые две недели меняются воркауты, нагрузка очень постепенно нарастает, поэтому не сложно )) Удачи! Потом расскажу про Инсанити (надеюсь, что выживу ))

Большое спасибо. Буду ждать) И вам удачи!