сегодня вечером, перед самой тренировкой потихоньку начались М. все нормально, позанималась подфилонивая, растяжка не тянулась, на пилоне часть получалась почти, часть вообще не получалась, но довольна, что все-таки пошла на тренировку)
завтрак - три небольших бутерброда хлеб-колбаса-сыр с чаем без сахара, обед - 100гр колбасы, грамм 200 морской капусты, чашка кефира, полдник - чашка кефира, яблоко, ужин - 1 хурма, 1 банан, 100гр сыра, грамм 70 сардельки. ну такое... зато без шоколада обошлась =) жидкое бы есть...
и да, сегодня вес резко на 1кг вниз, может разгрузочный день, может прогулка дали такой результат... посмотрим.